поставлю я свои цели на 2013 год в части сброса веса...

1. Вес - 70-72 кг к 14 Марта (мой ДР),
2. Вес - 68-70 кг к началу лета,
3. Вес - 65 кг к концу года,
4. Удерживать мой вес в течении всего года,
5. Питаться равномерно, не объедаться в течении всего года,
6. Заниматься на велотренажере, мяче, крутить обруч, ролик гантельный, самодельный тренажер (надеюсь его сделаю) - как минимум 3-4 раза в неделю по 40-60 минут,
7. Обновить гардероб сначала к лету, потом к видно будет,
8. Посещать 1-2 раза в неделю бассейн,
9. Как можно будет ездить на велосипеде - то ездить на стадион и там наматывать круги с увеличением нагрузки,
10. Стараться на дачу ходить пешком хотя бы 2-3 раза в неделю, как начнется сезон, правда с дачи все таки на машине...