Не стыдно выложить фото ДО и ПОСЛЕ =)

Не стыдно выложить фото ДО и ПОСЛЕ =) Вот собственно, разница в три месяца. Последний месяц активно тренажерный зал. разница в весе 8 кг
рост 158см, вес изначально 64 кг, сейчас 55,5-56 кг

И все это на Дюкане. И сейчас верна ему как и прежде






и вот целиком)


Теперь вперед вперед и только вперед! правильное питание стало моим стилем жизни! все возможно)

и всем удачного похудания!!! уря!
Рейтинг:  +445
Тато Йа
19 февраля 2013 года 11 5548 231
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не стыдно выложить фото ДО и ПОСЛЕ =)
  Вот собственно, разница в три месяца. Последний месяц активно тренажерный зал. разница в весе 8 кг
рост 158см, вес изначально 64 кг, сейчас 55,5-56 кг
И все это на Дюкане. И сейчас верна ему как и прежде
и вот целиком)
Теперь вперед вперед и только вперед! правильное питание стало моим стилем жизни! все возможно)
и всем удачного похудания!!! уря! Читать полностью
 


Дневник Тато Йа:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


19 февраля 2013 года
+2
Молодец! Отличный результат, и всего-то за какие-то 3 месяца!!!

19 февраля 2013 года
+2
сама не подумала бы все не так сложно оказывается

19 февраля 2013 года
+1
ты сейчас на таком калораже худеешь или поддерживаешь вес?

19 февраля 2013 года
+1
Сейчас продолжаю худеть, у меня каждый день в зале только сжигается на аэробных и силовых 600-700 ккал

19 февраля 2013 года
0
у меня вес и рост как у тебя, а вот спорта как такового нет и калораж маленький((( 1200

19 февраля 2013 года
+2
я уже наэкспериментировалась с 1200 ккал, это мало, правда. я вот не стремлюсь к быстрому результату, поэтому не издеваюсь над собой, и кушаю почти все что хочу) подсчитай нормальными калькуляторами необходимое количество калорий

20 февраля 2013 года
+1
до чего приятно видеть разумных людей, которые НЕ морят себя голодом!
продолжайте в том же духе!

21 февраля 2013 года
+1
спасибо вам большое!

19 февраля 2013 года
0
Результат очень хороший! Умничка!!!

19 февраля 2013 года
0
спасибо! очень стараюсь)

19 февраля 2013 года
+1
новая фигура мотивирует. МОЛОДЧИНКА!!!!

19 февраля 2013 года
0
меня саму мотивирует

19 февраля 2013 года
0
Умница

19 февраля 2013 года
0
Здорово) живот красивый стал) еще бы попу подкачать и супер будет)

19 февраля 2013 года
0
сейчас попа активно качается. от целлюлита уже избавилась теперь форму надо сделать

19 февраля 2013 года
0
да заметно) просто живот на фоне ног выглядит более накаченным)))

19 февраля 2013 года
0
ну ноги проблемнее и с ними больше возни но до лета еще стооооолько времени, и с ногами успею разобраться)

20 февраля 2013 года
0
у меня наоборот) ноги в порядок легче привести, чем живот =( но ниче, все еще будет) удачи тебе)))

20 февраля 2013 года
0
Ну кому что у кого ноги у кого живот)

20 февраля 2013 года
0
ага))) главное не быть складчатым)

20 февраля 2013 года
0
точно точно)

21 февраля 2013 года
0
а можно узнать программу тренировок? кол-во подходов и упры, какие делаешь? просто интересно)

19 февраля 2013 года
0
Очень-очень здорово выглядишь! Молодец!

19 февраля 2013 года
0
спасибо!!!

19 февраля 2013 года
0

животик клевый стал умничка )

19 февраля 2013 года
0
так я его негодяя тренирую тренирую

20 февраля 2013 года
0
Молодец

19 февраля 2013 года
0
красота!!!! так держать!

19 февраля 2013 года
+1
Спасибо!! Вперед вперед и только вперед)

19 февраля 2013 года
0
Просто здорово

19 февраля 2013 года
+1

19 февраля 2013 года
0
красавица!

19 февраля 2013 года
0
спасибо!

19 февраля 2013 года
0
молодец! поздравляю с отличным результатом!

19 февраля 2013 года
0
спасибо! я очень стараюсь и хочу поделиться своей радостью

19 февраля 2013 года
0
Молодец

19 февраля 2013 года
0
какая молодец!

19 февраля 2013 года
0
спасибо!

19 февраля 2013 года
0

19 февраля 2013 года
0
Здорово! Молодчина!

19 февраля 2013 года
0
Молодец!!! Все получится!!! Удачи!

20 февраля 2013 года
0
какая же ты молодец!!! мой желаемый вес..., но что то уж очень долго к нему ползу...наверное, потому, что иногда косячу,(да-да-да!!! сегодня клала маму в больницу, и так кушать захотелось, что не удержалась и купила 2 слоеных пирожка с мясом... бессовестно заточила их, а по приходу домой запалировала литром томатного сока...вот!!! и от куда будет отвес, я спрашиваю...???

20 февраля 2013 года
0
я пеку вкусняшки все время сама, тортики, вот сегодня косички с творогом) просто я все взвешиваю и высчитываю калории и все записываю в дневник питания) вот сегодня кроме няшек ничего вообще не ела но в калории вписалась и все почти в зале отработала, почти 900 ккал в зале сожгла, так что пирожки с мясом-это вообще ерунда

20 февраля 2013 года
0
Какая ты умничка! Отличный результат, и по весу, и по внешности так держать!

20 февраля 2013 года
0
спасибо! я очень пытаюсь и стараюсь, а когда виден результат-это вообще мотивация огромная

20 февраля 2013 года
0
а какой размер одежды сейчас носишь? Я такого же роста, в 62 кг носила 46...

20 февраля 2013 года
0
у меня 44 сейчас, верх даже 42, но на груди обычно не лезет)

20 февраля 2013 года
0
У меня грудь большая, поэтому при низе 46, верх был 48-50((( я вообще мечтаю о 42...

20 февраля 2013 года
0
сама мечтаю

20 февраля 2013 года
0
Но, мне кажется, у тебя все идеально))))) Не красиво же, когда кости торчат) А тут такая спортивная фигурка

20 февраля 2013 года
0
ну это еще фото такое на самом деле недостатков куча

20 февраля 2013 года
0
суперрррррр!!!!!!!!!!

20 февраля 2013 года
0
спасибо спасибо спасибо!! так захотелось быть красивой и стройной, а на фото ДО без слез и не взглянешь(

20 февраля 2013 года
0
Умочка!!!

20 февраля 2013 года
0
спасибо)

20 февраля 2013 года
+1
ВАХ!

20 февраля 2013 года
+2

20 февраля 2013 года
+1
молодец! За такими стремиться!
и ПС: белье классное!

20 февраля 2013 года
+1
спасибочки! а белье только в этот день прикупила, вот и решила сфотаца в нем

uva
20 февраля 2013 года
0
ого, какое преображение! мне особенно даже не фигура нравится (хотя результаты обалденные), а то, как кожа подтянулась - просто волшебно! вы молодец!

20 февраля 2013 года
0
спасибо! очень стараюсь следить за кожей. баночный массаж, скраб кофейный, обертывания, кремы антицелюллитные. Все в купе дало такой результат

20 февраля 2013 года
0
Очень хорошо видно разницу!! Молодчинка! За такой маленький срок, большой результат!

20 февраля 2013 года
0
Рада что разницу видно, сама никогда не думала что у меня будут так БЫСТРО фото ПОСЛЕ) К лету мечтаю выложить фото ПОСЛЕ ПОСЛЕ где я буду вообще стройняшкой кг на 8 еще меньше

20 февраля 2013 года
0

20 февраля 2013 года
0

20 февраля 2013 года
0
здорово! видно что хорошо потрудилась над собой!!

20 февраля 2013 года
0
сложный но приятный путь! спасибо

20 февраля 2013 года
0
Супер, все таки спорт говорит сам за себя, одними диетами такого не добьешься

20 февраля 2013 года
0
Согласна! После диеты результат не так был виден

20 февраля 2013 года
0
Офигеннейше! Я тащусь от твоего живота!!!
Чем ты, говоришь, занималась? Какие тренажеры и по сколько дают такой результат?
На фото - прям реально можно подумать, что 2 разных человека! И только приглядевшись к пропорциям фигуры можно понять, что это один и тот же. Просто как в рекламе!

20 февраля 2013 года
0
спасибо
Чем я только не занималась, сначала диета - немного ушел живот и бока, потом качала каждый день пресс дома по 10 минут - элементарные упражнения. Потом купила диск здоровья-начала крутить по 10 минут 2 раза в день на работе. Потом пошла в тренажерку - там с весом на тренажерах+на скамейке упражнения. И ПИТЬ много воды-это вымывает много лишнего Вообще нормально живот проявился только после начала занятий в тренажерном зале. Но я буду теперь сушиться, низ живота висит все таки. Но понимаю что за 3 месяца все не изменишь.
ПС: и кстати. хорошо подтягивает живот баночный массаж (делаю каждый день), обертывания и антицеллюлитный крем . + перед занятиями мажу живот ноги и попу разогревающим кремом и с ним занимаюсь

20 февраля 2013 года
0
Тато Йа пишет:
баночный массаж
А как это?

20 февраля 2013 года
0
ну антицеллюлитный массаж банками силиконовыми)

20 февраля 2013 года
0
Умничка

20 февраля 2013 года
+1
спасибо!!!

20 февраля 2013 года
0
Супер молодец!успехов в дальнейшем

20 февраля 2013 года
+2
спасибо!

20 февраля 2013 года
0
Молодец, разница колоссальная! Фигурка красивая.

20 февраля 2013 года
+1
спасибо, стараюсь))

20 февраля 2013 года
0

20 февраля 2013 года
+1
спасибо!

20 февраля 2013 года
0
Ухтыыыы.......!!!!!!!


20 февраля 2013 года
+1
спасибо!


Страницы: 1 2 3 4




Оставить свой комментарий
B i "