Как победить ПМС

Действие 1:принимать что нибудь успокоительное -персен например. Второе - от отеков пью кофе. От жора - семечки.Перенастроить вряд ли получится. Лучше переждать! А еще - предупреждаю мужа. Говорю :внимание! я всех ненавижу!! Он понимает..

А у меня предложение такое: перестаньте сражаться с ПМС (Как его победить?) Все мы примерно знаем или чувствуем приближение этого момента. Так, может быть, выстроить для себя план жизни на этот период? Ведь живут же люди с диабетом и прочими серьезными заболеваниями. Например, пишете себе в дневнике или где Вы там пишите: с 11 до 60 лет один раз в месяц у меня наступает ПМС. Лично у меня он проявляется в следующем виде: и далее перечисляете по пунктам то, что нарушает ваше привычное существование и создает проблемы Вам и окружающим. А напротив каждого пункта оцениваете степень разрушительности и варианты смягчения или нейтрализации. Допустим, портится настроение, раздражаетесь по пустякам. Чтобы это как-то нейтрализовать, можно чуть загодя начать пить какие-то успокоительные, предупредить домашних, а на работе снизить (по возможности) количество важных встреч. Или, если в это время вы отекаете, а потом отеки проходят, то, может быть, и не стоит с этим ничего делать.
Я бы вообще начала с ведения дневника физического состояния и в течение нескольких циклов понаблюдала за собой, записывала бы все симптомы и все, что помогает с ними справляться. Т.е. примерно так, как мы ведем дневники питания. А потом села бы и проанализировала свои записи и придумала для себя систему жизни во время ПМС.
Удачи Вам и здоровья!

Лично у меня не бывает ПМС в периоды, когда принимаю ОК и/или веду активную интимную жизнь

Моя подруга поставила какую-то модную спираль из новинок.... Там капсула. Очень довольна. Говорит, что КД стали короче - вместо 6 дней всего 2-3.... И вроде ПМС нет... Кто что слышал? Вроде название "Миранда", но я не уверена....