Спосите-помогите. Чувствую пришел он, мой самый страшный враг - ПМС. Постоянно хочу есть, кроме этого хочу есть что-нибудь эдакое вредное, от полезностей еще хуже. Спасаюсь фруктами и сухофруктами, но последние тоже ккал много содержат и орешков хочется... Кака себя перенастроить? Какие методы. И еще. Злая я чувствую))))))
Вообще придерживаюсь ЗОЖ. Спорт 3раза в неделю час-полтора плюс ем до 1500ккал, но сегодня даже страшно дописывать дневник питания. Вообще до этого с большим трудом, но сдерживала себя, а тут он. Помогите!
Спосите-помогите. Чувствую пришел он, мой самый страшный враг - ПМС. Постоянно хочу есть, кроме этого хочу есть что-нибудь эдакое вредное, от полезностей еще хуже. Спасаюсь фруктами и сухофруктами, но последние тоже ккал много содержат и орешков хочется... Кака себя перенастроить? Какие методы. И еще. Злая я чувствую)))))) Вообще придерживаюсь ЗОЖ...
Читать полностью
Действие 1:принимать что нибудь успокоительное -персен например. Второе - от отеков пью кофе. От жора - семечки.Перенастроить вряд ли получится. Лучше переждать! А еще - предупреждаю мужа. Говорю :внимание! я всех ненавижу!! Он понимает..
А у меня предложение такое: перестаньте сражаться с ПМС (Как его победить?) Все мы примерно знаем или чувствуем приближение этого момента. Так, может быть, выстроить для себя план жизни на этот период? Ведь живут же люди с диабетом и прочими серьезными заболеваниями. Например, пишете себе в дневнике или где Вы там пишите: с 11 до 60 лет один раз в месяц у меня наступает ПМС. Лично у меня он проявляется в следующем виде: и далее перечисляете по пунктам то, что нарушает ваше привычное существование и создает проблемы Вам и окружающим. А напротив каждого пункта оцениваете степень разрушительности и варианты смягчения или нейтрализации. Допустим, портится настроение, раздражаетесь по пустякам. Чтобы это как-то нейтрализовать, можно чуть загодя начать пить какие-то успокоительные, предупредить домашних, а на работе снизить (по возможности) количество важных встреч. Или, если в это время вы отекаете, а потом отеки проходят, то, может быть, и не стоит с этим ничего делать.
Я бы вообще начала с ведения дневника физического состояния и в течение нескольких циклов понаблюдала за собой, записывала бы все симптомы и все, что помогает с ними справляться. Т.е. примерно так, как мы ведем дневники питания. А потом села бы и проанализировала свои записи и придумала для себя систему жизни во время ПМС.
Удачи Вам и здоровья!
Спасибо! Я сама сутра о чем-то таком думала, но идея с дневником очень хорошая. До этого я взяла себя в руки, привела вес в порядок, надо и ПМС привести в порядок.
Ну я 20 лет замужем и со вторым тоже проблем нет. Но вот с ПМС - проблема... Хочется всех порвать и всё крушить. Слава Богу, что длится не долго, максимум пару дней. Мой муж чувствует моё настроение и не отсвечивает.
А у меня длится неделю!!!! Самой страшно, но сегодня сутра целый день позитивные мысли, самовнушение -намного легче, муж пока на работе, говорит завал, а может домой идти боится))))))(шутка...юмора)
Это точно. Если бы не мы - им бы кранты... И кто слабый пол после этого? Да не один мужик не сможет выносить ребёнка! Мы - венец творения и продолжаем развиваться. А они лет 30 назад в развитии остановились (научный факт).
я тоже считаю,что от половой(интимной)жизни ПМС не зависит.12 лет в браке,а явные проявления ПМСа,такие яркие,появились несколько лет назад,при чём в семейной жизни всё замечательно.
Скорее это индивидуальные реакции... Ведь не все женщины испытывают этот дурацкий синдром. Кстати, статистика говорит, что самое большое количество преступлений совершается женщинами именно в период П М С
Моя подруга поставила какую-то модную спираль из новинок.... Там капсула. Очень довольна. Говорит, что КД стали короче - вместо 6 дней всего 2-3.... И вроде ПМС нет... Кто что слышал? Вроде название "Миранда", но я не уверена....
уж проще себе что-то одно вкусненькое и вредное позволить
Я бы вообще начала с ведения дневника физического состояния и в течение нескольких циклов понаблюдала за собой, записывала бы все симптомы и все, что помогает с ними справляться. Т.е. примерно так, как мы ведем дневники питания. А потом села бы и проанализировала свои записи и придумала для себя систему жизни во время ПМС.
Удачи Вам и здоровья!