Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Чтобы мышцы начали увеличиваться (т.е. расти) , нужен кардинально другой подход. Но вместе с мышцами неизбежно и жир будет подрастать.
Поэтому чередуют этапы жиросжигания/набора мышечной массы.
Ориентироваться по жировой складке на руках, животе, бедре.
То, что многие считают "накачкой" мышц после занятий - обычный отек после тренировок. Сдувается оч. быстро.
Наблюдай за тем как меняется твое тело)