Совет.

Совет. Хочу красивое накаченное тело, но, как написалось в одном из блогов, сначала надо добиться одной цели, а моя первая цель, это похудеть, потому как невозможно худеть и "качаться" одновременно, так вот, мой рост 170см., мой вес 86 кг., до какой цифры мне надо похудеть, чтоб заняться уже лепкой рельефа?
Рейтинг:  +9
Лора Рэ
20 февраля 2013 года 974 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Совет.
  Хочу красивое накаченное тело, но, как написалось в одном из блогов, сначала надо добиться одной цели, а моя первая цель, это похудеть, потому как невозможно худеть и "качаться" одновременно, так вот, мой рост 170см., мой вес 86 кг., до какой цифры мне надо похудеть, чтоб заняться уже лепкой рельефа? Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

20 февраля 2013 года
0
Тут надо ориентироваться на толщину жировой прослойки, а не на вес.

20 февраля 2013 года
0
до 70, наверное. Но согласна с предыдущим оратором)))

20 февраля 2013 года
0
А как ориентироваться,когда внизу ее очень много,а на талии очень мало

20 февраля 2013 года
0
Тут еще вот в чем вопрос,если я сразу начну заниматься силовыми тренировками,я стану казаться еще больше или жир, все-равно, будет уходить,а его место будут заполнять мышцы?

20 февраля 2013 года
+1
Если вы худеете, то мышцы тоже "худеют.". Т.е. уходят. При корректном питании и тренинге уходит минимум мышц и максимум жира.
Чтобы мышцы начали увеличиваться (т.е. расти) , нужен кардинально другой подход. Но вместе с мышцами неизбежно и жир будет подрастать.
Поэтому чередуют этапы жиросжигания/набора мышечной массы.
Ориентироваться по жировой складке на руках, животе, бедре.

То, что многие считают "накачкой" мышц после занятий - обычный отек после тренировок. Сдувается оч. быстро.

20 февраля 2013 года
0
Вот,вчера слушала Дениса Борисова на ютубе его тему "Правильные тренировки для женщин",он говорит,как раз наоборот,что при силовых тренировках,жир сгорает дольше(эффективнее),чем при кардиотренировках .Если интересно послушайте.

20 февраля 2013 года
0
это известно достаточно давно.

21 февраля 2013 года
0
будет дефицит калорий, будете худеть. Если будете при этом заниматься силовыми, это поможет "сохранить" внешний вид, грудь не сдуется, попа не станет плоской. Мышцы подтянутся все равно.

21 февраля 2013 года
0
Все ясно,девчонки,значит,сначала упор на похудение,и уже,когда похудею до,пусть будет цифра 70,тогда начнем закачку мышц,вперед Лариса

21 февраля 2013 года
0
Все верно!! Удачи!

6 марта 2013 года
0
Да, удачи)
Наблюдай за тем как меняется твое тело)

21 февраля 2013 года
0
Спасибо!

6 марта 2013 года
0
На вес не стоит ориентироваться, если уж начали заниматься силовыми, то вес возможно будет вас пугать, обращать внимание на то как уходят объемы и уменьшается жировая прослойка)


Оставить свой комментарий
B i "