Девочки, привет!
Сегодня Дюканим ровно месяц. Я минус 8 кг, муж -6.
Но вот незадача - 23 февраля. А муж военный, «настоящий полковник», и, понятное дело, отмечать они будут, как положено по уставу. Ну, не скажет он «Господа офицеры, я сегодня водочку не пью и баранину не ем, мне диетическое мясо и колу лайт».
Вопрос: что мне с ним 24 делать? Сажать на белок? На сколько дней? По чередованию 24 и 25 будут белково-овощные. Менять? Может чистку какую (только про клизму не пишите, у самой руки чешутся). Я пыталась тему загуглить, но там все про «девочку и шоколад», а мне бы «про дяденьку и водочку».
Четыре дня по фазе Атаки – только белки.
Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме)
Увеличьте потребление воды до 2 литров в день
Спите больше обычного
Гуляйте по часу каждый день в течение этих 4 дней.
Но после банкетов с возлияниями часто отвес бывает, как ни странно, но это такая обманка организма, поэтому хотя бы 1 день на ЧБ все-таки проведите и пусть взвесится 25 февраля - если будет привес, то еще 1 день.
Я даже после 3-4 дневных праздников сбивала 2-3 днями ЧБ, так что не волнуйтесь! Даже сам Дюкан пишет, что быстро набранные кг и сбрасывают гораздо быстрей, чем накопленные годами
Еще раз всем спасибо и с праздником ваших мужчин!!!!!!