Пожалуй и я поделюсь тем, что заставляет меня ходить в зал, что привело к единоборствам, что вдохновляет меня и привносит в мою жизнь впечатления и эмоции, что дает ощущение жизни.
Подумала с чего начать и пожалуй начну с самого заветного, с самого что ни на есть стоящего у истоков, что послужило зародышем, с того, что очень хорошо знакомо девчонкам и тем более мальчишкам, чье детствои юношество пришло на 80-90 гг
Когда и с чего все началось? В детстве. На мое неокрепшее, способное впитывать все как губка восприятие ложились же конечно фильмы. Что тогда снимали в большом количестве? Конечно же боевики. Мало бюджетные, порой откровенно дешевые, не блещущие витиеватостью сюжета, а иной раз откровенно дрянные боевики. Что тогда нужно было не искушенному на спец эффекты и графику зрителю 90-х? Зрелищности, знаменитости, еще лучше с регалиями и титулами на спортивном поприще, тем более в боевых искусствах, поменьше болтовни, побольше боевых сцен, дабы не напрягаться сильно, потому что [гоп мод он] мы тут чо, кино смотрим или книги читаем э?!... ну да ладно...
Кто были те, что проторили у меня в душе дорожку к боевым искусствам? Конечно же все началось с Брюса Ли))
С Брюса Ли вообще началось буквально ВСЁ, на чем собственно кинематограф о боевых искусствах строится. Он популяризовал восточные боевые искусства на западе (за что по одной из версий и поплатился) и вообще заимел большое количество подражателей в кинематографе. Маленький дракон (так переводится детское имя Брюса Ли с китайского) начал сниматься в кино с малолетства и к своей смерти снялся более чем в 30 фильмах как в родном Гонконге, так и на западе.
Я не хочу тут распинаться по поводу его жизни, о его становлении в кино, перечислять названия фильмов, большинство которых я не помню, а тем более о загадочной, окутанной тайной смерти. Все это это можно найти на просторах нета. Скорее я больше хочу раскрыть, каким человеком он был (ну да -__- словно я его лично знала сказала), т.е. каким вижу его я. Страсть к гун-фу (именно так правильно транскрибируется слово с китайского, а не кунг-фу) у паренька пробудилась в юности, когда он занимался ча-ча-ча. Его первый учитель по гун-фу вспоминает, что победив на чемпионате по ча-ча-ча Брюс Ли пришел к нему и сказал приблизительно следующее: "вы прекрасно владеете гун-фу, а я танцу ча-ча-ча лучше всех. у нас есть чему друг у друга поучиться". Примечательно, что Брюс Ли овладел базовой техникой гун-фу буквально за пару-тройку дней, когда как обычно на освоение базовой техники уходят недели. И с тех пор ушу (что по сути одно и то же, что и гун-фу) стало для Брюса всем, стало жизнью. Он тренировался всегда и не оставлял занятия гун-фу на долгое время. Основным стилем Брюса Ли считается Вин-Чунь, которым он овладел в Гонгконге - родине ушу. Вин-Чунь буквально с китайского означает "вечная весна". Видали же в фильмах про боевые искусства когда-нибудь такую штуку?
Так вот, она как раз из этого стиля. Буквально вскользь расскажу про Вин-Чунь, потому что страсть хочется обо всем тут написать, всем поделиться, но боюсь вам может это быть нудно и не интересно как минимум. Есть три легенды основания стиля Вин-Чунь. Самая мне понравившаяся гласит, что стиль был основан женщиной Янь Юнчунь (Янь Вечная Весна), дочерью шаолиньского послушника. Однако, это легенда считается романтизированной и как такого монастыря, при котором этот послушник служил и не существовало вовсе. НО! Женщина стиль основала... круто же )))) Стиль считается плавным и не агрессивным. Уходы с линии атаки дополняются мгновенными прямолинейными атаками при сближении на крайне близкое расстояние. Зачастую бой завершается ударами колен и локтей. Упражнение «липкие руки» позволяет бойцу отлично ориентироваться в бою на близких дистанциях. Существуют и ножевые техники, они тесно связаны в единое целое с техникой рук и приёмами без оружия. Вместе с «липкими руками» изучаются броски и захваты. Одними из самых знаменитых последователей этого стиля являются Брюс Ли и его учитель Ип Ман. Кстати, на фото выше с тренажером как раз изображен сам Ип Ман, ниже Ип Ман со своим знаменитым учеником.
Ип Ман тоже удивительная личность, с которой мне довелось познакомиться много позже, нежели в детстве. Оказавшись в 56 лет без средств и почти без связей в чужой стране, Ип Ман принял решение нарушить клановую традицию передачи мастерства Вин-Чунь и стал открыто обучать этому искусству за плату. Его подход, впрочем, был далёк от современного коммерческого подхода к преподаванию боевых искусств. По свидетельству своего сына, ни разу в жизни мастер не давал рекламного объявления. Как правило он даже не вешал вывески, гласившей, что он обучает боевому искусству. Будущие ученики находили его сами. Ип Ман же, не давая публичных обещаний обучить любого желающего, сохранял за собой право выбора: принять человека в ученики или нет. "Правда, что ученику трудно найти хорошего учителя, но ещё труднее учителю найти хорошего ученика, " — говорил Ип Ман.
Ладно, вернемся к Брюсу Ли. Как я написала выше, его основным стиле был Вин-Чунь. Этот стиль боя делает акцент на ведении боя без оружия. Однако Брюс Ли также прекрасно овладел и оружием. А видео, где он зажигает нунчаками брошенные в него спички как минимум поражает. Позднее его уникальная способность овладевать различными техниками ведения боя позволяют Брюсу Ли изучить джиу-джитсу, дзюдо и бокс. А еще позднее Брюс Ли школу каратэ, где преподает собственно разработанный стиль Джит Кун-До, который он дорабатывал и совершенствовал до самой смерти. Он также разработал собственную систему питания, уделял очень большое внимание общеатлетической подготовке и занятиям в тренажерном зале. Он великолепно развил своё тело и опубликовал свои методики тренировок и упражнения, ставшие очень известными. Ли также подвергал себя огромным нагрузкам в экспериментальных целях, даже испытывал себя электрическим током. В то же время Брюс Ли очень много времени уделял съёмкам, пытаясь довести каждое своё движение на экране до совершенства. Ли был амбициозным и очень требовательным к себе человеком. Но, несмотря на свой экранный образ, он был очень вежлив и обходителен в общении, очень уважительно относился к окружающим.
Также примечательным является то, Брюс Ли ни разу не участвовал в официальных соревнованиях, поэтому определить уровень его мастерства весьма затруднительно. За всю свою жизнь Ли участвовал в 11 неофициальных боях. Проблема в том что ни один из оппонентов Брюса, кроме одного неизвестен публично. Определить кто эти люди, каков их уровень, и существовали ли они вообще-невозможно. Таким образом список является полностью неофициальным и неподтвержденным. Все достижения Брюса Ли полностью лежат в области кинематографа.
Что касается его физической подготовки, то Ли был известен своей энергичностью, уделяя много времени тренировкам, насколько это было возможно. Ли считал, что многие бойцы не тратят достаточно времени на физическую подготовку. Брюс включил все элементы фитнеса в свои тренировки: мышечная сила, мышечная выносливость, сердечно-сосудистая выносливость и гибкость. Он пробовал приёмы традиционного бодибилдинга для создания больших мускулов или массы.
Силовые тренировки Брюса в Гонконге в возрасте 24 лет, были акцентированы в основном на развитие рук. В то время он выполнял подъём штанги на бицепс с весом 35 кг., в трех подходах по восемь повторений, наряду с другими упражнениями как приседания, отжимания, обратные скручивания, концентрированные скручивания, французский жим. Он всегда использовал от 6 до 12 повторений. Позже Брюс весил около 68 кг. Ли имел свыше 2,5 тысяч книг в своей библиотеке, утверждение «Сильные мускулы — большие мускулы» в процессе тренировок им было оспорено.
Брюс всегда экспериментировал со своими тренировками для совершенствования своих физических возможностей и работал на пределе возможностей своего тела. Он использовал много различных процедур и упражнений, включающих скакалку, которая очень хорошо подходит для бодибилдинга.
Ли считал, что мышцы брюшного пресса являются наиважнейшими для боевых искусств, так как каждое движение требует в какой-то степени брюшной работы. По словам миссис Ли, даже когда не тренировался, Брюс часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни в течение дня, даже когда смотрел телек. Брюс был фанатиком тренировки брюшных мышц. Он всегда делал скручивания. Ли тренировался с 7 до 9 часов утра: пресс, гибкость, бег и с 11 до 12 он поднимал тяжести и использовал велосипед. Обычно Брюс пробегал от 4 до 8 километров за время от 15 до 45 минут, ускоряясь каждые 3—5 минут. Ли проезжал около 16 км за 45 минут на велотренажере. Ли часто прыгал на скакалке после велотренажёра, делая около 800 прыжков. Ли также делал упражнения для огрубления кожи на кулаках, засовывая руки в вёдра с камнями и гравием. Он делал более 500 повторений каждый день. Статья С. China Post пишет: «Когда врач предупредил его, чтобы Ли прекратил насиловать своё тело, Брюс ответил ему: „Человеческий мозг может подчинить всё, даже реальную боль“.
Что касается питания, то по словам супруги Ли, вскоре после того, как Брюс переехал в Соединённые Штаты, Ли начал относиться к питанию серьёзно и проявлять интерес к здоровой пище, богатой белками, напиткам и витаминно-минеральным добавкам. Позже он сделал вывод, что для достижения высокой производительности тела нужно «хорошее топливо». Ли также избегал хлебобулочных изделий, охарактеризовав их, как источники калорий, которые ничего не сделали для его тела. Ли ел зелёные овощи и фрукты каждый день. Он всегда предпочитал блюда китайской или азиатской кухни из-за их разнообразия. Некоторые из любимых китайских блюд Ли: говядина в устричном соусе, тофу, стейк и печень. Он также стал ярым приверженцем биологически активных добавок, в том числе витамина С, лецитина в гранулах, пчелиной пыльцы, витамина Е, плодов шиповника (жидкая форма), масла зародышей пшеницы, ацеролы (самый богатый витамином С фрукт — 1678 мг на 100 г). Ли не любил молочные продукты, хотя он знал, что для наращивания мышечной массы он должен употреблять молоко и яйца. В результате он ел злаки и белковые напитки, обычно с использованием сухого молока вместо свежего. Диета Ли включала белковые напитки; он всегда старался потреблять их один или два раза в день, но впоследствии прекратил их употребление. Линда Ли вспоминает, что талия Брюса Ли колебалась между 66 и 71 сантиметрами. «Кроме того, он пил соки из овощей и фруктов, яблок, сельдерея, моркови и так далее, приготовленных в электрическом блендере», — говорит Линда.
По словам Ли, размер порций и количество приёмов пищи были также важны. Он, как правило, потреблял 4-5 небольших порций вместо нескольких больших и повышал свой метаболизм, употребляя фрукты в течение дня. Фрукты и овощи предоставляли ему богатый источник углеводов, особенно он был заинтересован в моркови, которая составляла половину его напитков в сочетании с другими фруктами и овощами. Причина, почему Ли был увлечён соком из овощей и фруктов, — он считал, что они помогают телу усваивать питательные вещества более легко. Ферменты в овощном соке действуют в качестве органических катализаторов, которые увеличивают обмен веществ и их усвоение. Учитывая, что большинство из этих ферментов уничтожаются при приготовлении, Ли старался потреблять овощи в сыром виде.
Ли часто пил маточное молочко и женьшень, так как они содержат комплекс витаминов B, в том числе витамин В5 (пантотеновая кислота) и витамин В6 (пиридоксин), ацетилхолин.
Вот такой удивительный человек Брюс Ли. Подобные истории, коих множество за всю историю человечества и вдохновляют меня, заставляют снова и снова превозмогать лень, боль и делать над собой усилие.
Отличного Всем настроения! Личных побед и результатов! Смог кто-то, смогу и я.
Пожалуй и я поделюсь тем, что заставляет меня ходить в зал, что привело к единоборствам, что вдохновляет меня и привносит в мою жизнь впечатления и эмоции, что дает ощущение жизни.
мне еще нравится "спаси себя и вокруг тебя спасутся тысячи"...
Спасибо! И Вам все наилучшего!
Брюс Ли великолепен