После того, как я прекратила ГВ, решила не кушать много после 18-00, так как не кушать вообще это считается вредным для здоровья, и после таких воздержании наибольшая вероятность набрать кг вновь (мнение диетологов).
Сначала я ужинала в 18-00, а после просто пила кефирчик или ела йогурт Активия (без добавок), но недавно я нашла альтернативу моему старому ужину-это кефир с наполнителями
Итак, для этого нам понадобится:
1)сам кефир
2)зелень (петрушка, укроп, сельдерей...)
3)чеснок
4)перец молотый черный (я беру смесь 5 перцев)
5)соль на кончике ножа
Наливаю кефир в стакан, зелень мелко рублю (у меня в постоянном пользовании укроп и петрушка), добавляю в кефир, далее пол зубчика чеснока давлю, и туда же все, в стакан, наконец приправляю по вкусу перцем и солью, перемешиваю тщательно и пью с удовольствием!!! Пользы в таком напитке больше, чем в обычном кефире
Приятного аппетита
После того, как я прекратила ГВ, решила не кушать много после 18-00, так как не кушать вообще это считается вредным для здоровья, и после таких воздержании наибольшая вероятность набрать кг вновь (мнение диетологов).
это ооочень вкусно на самом деле, регулярно так делаю)
но я его добавлю, когда свои пойдут, а то сейчас продается сплошная вода в оболочке
Попробую сегодня вечером сделать, спасибо...