У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Юрико

3-21

Спина, дельты
Эллипсоид 10 мин
1. Тяга вертикального блока к груди 3х10-10-10 4х6 (со скрипом - рано)
2. Тяга штанги в наклоне 8 кг 10-10-10-10
3. Тяга гантели одной рукой 5 кг 3Х10
4.«классический» жим штанги стоя 4 кг 2Х15 (разминка) + 8 кг 3Х10
5. Махи гантелями стоя 2 кг 1Х20 + 3 кг 3Х10 (4кг х 6 - чуть не помирла)
6. Махи гантелей в наклоне 2 кг 3х10

Йогалатес

ну и херь!
Программа - ацстой! Тренер - ацстой! Самый отстойный отстой за всю историю отстоя!!! Больше - никогда! Все занятие мое лицо выражало...

Тэги: спина, тренировка

Рейтинг: +2

Юрико

21 февраля 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/827341/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">3-21</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1684/">спина</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/231/">тренировка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Спина, дельты<br>Эллипсоид 10 мин<br>1. Тяга вертикального блока к груди 3х10-10-10 4х6 (со скрипом - рано)<br>2. Тяга штанги в наклоне 8 кг 10-10-10-10<br>3. Тяга гантели одной рукой 5 кг 3Х10<br>4.«классический» жим штанги стоя 4 кг 2Х15 (разминка) + 8 кг 3Х10<br>5. Махи гантелями стоя 2 кг 1Х20 + 3 кг 3Х10 (4кг х 6 - чуть не помирла)<br>6...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/827341/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/827341/
              ]3-21[/url][/b][/size]
              Спина, дельты Эллипсоид 10 мин 1. Тяга вертикального блока к груди 3х10-10-10 4х6 (со скрипом - рано) 2. Тяга штанги в наклоне 8 кг 10-10-10-10 3. Тяга гантели одной рукой 5 кг 3Х10 4.«классический» жим штанги стоя 4 кг 2Х15 (разминка) + 8 кг 3Х10 5. Махи гантелями стоя 2 кг 1Х20 + 3 кг 3Х10 (4кг х 6 - чуть не помирла) 6. Махи гантелей в наклоне 2 кг 3х10... [b][url=https://www.diets.ru/post/827341/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Юрико:

5-21
4-21
• 3-21
2-21
1-21

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

3-21

Дневник Юрико:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"