Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Для вас и 1-2 кг в месяц это хорошо.
получается, что если вес 100 кг, то отвес должен составить 5 кг, если вес 55 кг, то не больше 3 кг.
Надо держать калорийность 1100-1600 (в зависимости от физической активности)
когда мне было 18 лет я похудела за 2 недели каникул на 6 кг!!! (с 55 до 49 кг) Просто много бегала по городу, всю ночь секс... и поесть забывала. Так что в молодости это просто.