Главная > Дневники > Дневник пользователя Шумил_Ка

Правильный ужин - это..?

Правильный ужин - это..? Милые девушки, добрый вечер! Поделитесь, пожалуйста, опытом приема пищи в вечернее время. Я никак не могу отрегулировать этот вопрос: ужинаю очень поздно (кушаю, конечно, белковую пищу). Среди диетолог, как обычно, нет единого мнения: не есть после 6, 7,8...за 3,4, 5 часов до сна...вообще не ужинать; ужинать мясом\рыбой с овощами...не кушать "тяжелый белок" на ужин, пить кефир,...и т.д. и т.п. (вообщем вы все об этом знаете). Как правило, знакомые "сидящие на диете " в этом вопросе категоричны - не едят после 18.00ч. Все собираюсь хотя бы после 19.00 не кушать...но.. А как у Вас обстоит дело? Кому то помогло это постройнеть?
 
Когда у вас последний прием пищи?






    Смотреть результаты (102)   Смотреть ответы
Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги:  ужин

Рейтинг:  +14
Шумил_Ка
21 февраля 2013 года 417 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Правильный ужин - это..?
Тэги: ужин

  Милые девушки, добрый вечер! Поделитесь, пожалуйста, опытом приема пищи в вечернее время. Я никак не могу отрегулировать этот вопрос: ужинаю очень поздно (кушаю, конечно, белковую пищу). Среди диетолог, как обычно, нет единого мнения: не есть после 6, 7,8...за 3,4, 5 часов до сна...вообще не ужинать; ужинать мясом\рыбой с овощами...не кушать "тяжелый белок" на ужин, пить кефир,...и т.д. и т.п... Читать полностью
 


Дневник Шумил_Ка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"
Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"
Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"
Комментарии:
irinavs
21 февраля 2013 года
+1
я не заморачиваюсь. Раньше 21.00 кушать не получается, тренировка вечером. Спасть в 24 или позже ложусь обычно
ем на ужин курогрудь или рыбу+ овощной сырой салат.

Ядовитый Скорпиончик
21 февраля 2013 года
+1
Я несколько месяцев после 19 часов не ужинала, после 20 часов не пила. Потом мне это надоело, поскольку весь вечер я думала только о завтраке. Стала кушать во столько, во сколько хочется. Разницы в темпе похудения не заметила. А если ее нет, то нет и смысла себя мучить.

Ронья27
21 февраля 2013 года
0
Я питаюсь по методике Ковалькова. Ужин до 22.00 и он состоит из овощного салата, либо тушёных овощей и белок двух отварных яиц.

Наля79
21 февраля 2013 года
0
Не есть за 3-4 часа до сна, но кефирчик 1% перед тем как баинькать лечь обязательно!
Кстати все диетологи об этом трубят!

Viola212
21 февраля 2013 года
0
https://www.diets.ru/post/811462/ - вот как-то так..

baba-s-vozy
22 февраля 2013 года
+1
..........а ужин отдай врагу

Ledy_Y
22 февраля 2013 года
+1
Я стараюсь) считать калории и в дни когда нет тренировок ужинаю в 8, затем фруктовый перекус и за час до сна мой любимый кефир с корицей, имбирем и красным перцем)))) сегодня рыбку залеченную с салатиком в 8 съела, затем грушу. Сейчас кефир читка выпью, муж всегда вечером ест и я за одно, но за дневной каллораж не выхожу и вечером легкое все стараюсь.

Шумил_Ка
(автор поста)
22 февраля 2013 года
0
Ledy_Y пишет:
муж всегда вечером ест
У меня тоже самое.....только он еще часов в 10 десерт лопает /i]

Ledy_Y
22 февраля 2013 года
0
Это святое))))) я в это время, если у меня не спортивный день, какой-нибудь фруктик хомячу. Повезло же мужикам

Джана
22 февраля 2013 года
0
Ledy_Y пишет:
мой любимый кефир с корицей, имбирем и красным перцем
ВАУ...
очень интересно...!!!

Ledy_Y
22 февраля 2013 года
0
И в интернете я вычитала что помогает ускорить метаболизм, тем самым способствуя похудению либо же поддержанию веса и вообще полезная вещь для иммунитета

Шумил_Ка
(автор поста)
22 февраля 2013 года
0
А в каких пропорциях смешавать?

Ledy_Y
22 февраля 2013 года
0
На стакан кефира( или я беру 100гр натурального йогуртом и смешиваю с водичкой, у нас кефира нет) 1 чайная ложка корицы, 1 чайная ложка молотого имбиря( без горки) и на конце ножа( я ложу немного больше) красного перчика. Все это я смешиваю хорошенько и пью. Для лучшего усвоения говорят блендер можно использовать, тогда коктейль кислородом насыщается

Шумил_Ка
(автор поста)
22 февраля 2013 года
0
Спасибо, обязательно попробую!

Ledy_Y
22 февраля 2013 года
0
На здоровье!

Джана
22 февраля 2013 года
0
с корицей и имбирем я представляю, но еще перчик туда...
можно сделать взрывоопасно )))
Про специи, да, я тоже читала.
Но все же осторожно их использую, печень-то у меня одна...
Хотя, конечно, дело в количестве!

Greendream
22 февраля 2013 года
0
20-21-22-как получится.Не могу спать голодной,просто не сплю, и всё тут

gingerfox
22 февраля 2013 года
0
Конечно за 3-4 часа до сна, у меня это как раз получается в 18.00

Шумил_Ка
(автор поста)
22 февраля 2013 года
0
Я ложусь в 1, в 2.....Но ведь в 9, в 10 - это поздно. Тем более что эти 3-4 часа проходят очень очень по-лентяйски

Пышоночек
22 февраля 2013 года
+1
правильный ужин-не спать с полным желудком,чтоб он не давил на диафрагму во время сна.
разная еда разное количество времени находится в желудке (4-2 часа).

Шумил_Ка
(автор поста)
22 февраля 2013 года
0
Пышоночек пишет:
правильный ужин-не спать с полным желудком,чтоб он не давил на диафрагму во время сна.
Это как же надо обожраться, чтобы желудок на диафрагму давил?

Пышоночек
22 февраля 2013 года
0
когда желудок полный,то в лежачем положении он давит на диафрагму.а во время сна мы дышим не легкими,а диафрагмой. все просто.и дело не в обожраться.обычное количество пищи.

defa4ka
22 февраля 2013 года
+1
я пробовала не есть после 18. но спать укладывалась в районе полуночи. а часов в 23 наступал жор(естественно - через 5 часов после последнего приёма пищи я хотела кушать!). поэтому стала ужинать в 21 или 21.30. получается за 3-3.30 часа до сна

чудо в перьях
22 февраля 2013 года
0
Выбрала вариант "как получится". Я обычно ем творог с йогуртом/овощной салат с сыром/салат с курицей. Если пришла поздно, то всё равно ем - голодная не усну.

Светка Домоседка
22 февраля 2013 года
0
я пробовала не есть после шести, толку мало. Сейчас - дробное питание, ем через каждые 2,5 часа, поэтому время ужина обычно приходится на 7, если перед сном захочется есть, то могу позволить кефир 1%, но пока спокойно, есть не хочется

Джана
22 февраля 2013 года
0
Я тоже выбрала "как получится", потому что у меня иногда тренировка в 20.00, иногда в 21.00.
Спать ложусь, соответственно, после 24.00, иногда к часу ночи.
До тренировки поесть надо успеть хотя бы за час, а лучше два. Не то потом организм меня просто не поймет... На полный и даже частично загруженный желудок тренироваться фигово.
После тренировки иногда не ем, а иногда готова сожрать все, что не приколочено...
Иногда обходусь кефирчиком, но любим всем семейством купить морепродукты какие-нить и с хлебцем зажевать...
Вот как-то так.
А, да, что с весом... Уменьшается...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
1 час назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь