Калланетик по прежнему в моде!!!

Несомненно, что калланетика является уникальной программой. Суть ее это напряжение определенных групп мышц, прежде всего ягодиц, бедер, рук, спину, пресс. Это выглядит так, принимается определенная поза и человек застывает в ней примерно на 60-100 секунд.

Новичкам обычно удается выдержать не более 10 секунд. Но от занятия к занятию человек добивается увеличения времени, для этого стоит считать про себя сначала до 10, потом до 20, а вскоре это цифра достигнет 100. Фигура под воздействием этих упражнений становиться подтянутой и спортивной, так как калланетик прорабатывает даже самые мелкие мышцы. Кроме физического аспекта, занимающиеся каланетиком получают огромное психологическое удовлетворение.

Калланетик исключает прыжки и выпады и потому имеет меньше противопоказаний чем любой другой фитнес. Калланетик приемлем даже в случаях, когда высокая физическая активность запрещена.
Создателем калланетики была Калан Пинкней. Она утверждает, что час занятий калланетиком приносит пользу организму, сколько 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Эти утверждения имеют твердую почву, в противном случае вряд ли калланетик дожил бы до наших дней.
Каланетик подходит как совсем молодым людям, так и людям преклонного возраста.
Калланетик хорош для реабилитации после травм, а так же для беременных женщин. Тучные люди легко переносят тренировки из-за отсутствия прыжков как в аэробике.

Первое время занимайтесь 3-4 раза в неделю по часу. Почувствовав результат, сократите занятия до двух часов трех часов в неделю. Поддерживайте форму ежедневно по 15 минут. В процессе тренировки концентрируйте свои мысли на том, что ваши мышцы работают на вас. Калланетик похож на занятия йогой, он ставит своей целью укрепить и подтянуть мышцы. Придется выдержать статическое напряжение, что бы одолеть намеченное число упражнений. Все упражнения выполняйте очень плавно, без принуждения и оглядки на других, слушайте свое тело! Через некоторое время после начала тренировок вы почувствуете себя особо женственной. Результатом вашей работы станет возросшая чувствительность, сексуальность и умение владеть своим телом.