Девочки, хочу только озвучить два уточнения - во-первых: в питьевые дни бульон пить обязательно!!!
Ну дурите сидеть на одной воде с кефиром - желудок потом неизвестно как отреагирует - нам эти "авось" не нужны! А гастриты и панкреатиты - фиг потом вылечишь!
Во-вторых, эта диета не подходит для тех, кто "вот сейчас посижу недельку, сброшу пару кг, а потом снова буду жрать всё подряд".
Уходят в этой диете не жиры, а вот возвращаться будут именно они и в бОльшем кол-ве!
Поэтому диета эта только для встряски организма перед тем, как начинать правильно питаться - вы увидите быстрые результаты и это будет мотивацией для дальнейшего правильного питания, уменьшения порций (вместе со спортом, естественно). Если ваш 8-й день будет посвящён схомячиванию всех колбас/котлет/борщей/кондитерок ит.п. - то через час результат ваших недельных мучений исчезнет вместе с хорошим настроением.
И кстати про рекомендуемые грейпфруты во фруктовый день... Вы представьте такую кучу кислоты на пустой желудок... Не усердствуйте - пусть будут и яблочки, и ананасы, и хурма... Это всё равно будет капец для организма, но хотя бы не такой...
А вообще эта диета - просто череда разгрузочных дней. Мне нравится - вот второй день овощной заканчивается. Но после 7-го дня сразу ПП и тренажерка.
Только если всё в порядке со здоровьем... Малейшие проблемы с ЖКТ - это явное противопоказание.....
Я на Дюкане как-то посидела пару месяцев - сбрасывала зимние 3 кг. так я настолько приучилась, что белок - это стройность, что до сих пор дисциплинированно отдаю преимуществе в еде ему. Лентяйкам и сладкоежкам типа меня без диет вообще тоска бы была)))))
Чай с молоком для похудения чаще всего используется в качестве разгрузочного дня. Устраивать такой день на молокочае можно не чаще одного раза в неделю, и выпивать следует не более 8 чашек напитка в день, при этом последнюю – не позднее, чем за 4 часа до сна. Лучше всего распределить прием молокочая равномерно в течение всего дня, например, выпивать по одной чашке каждые 2 часа.
Кроме чая необходимо пить также достаточное количество очищенной негазированной воды (около 2 л), ведь этот напиток обладает мочегонным эффектом.
На одном таком разгрузочном дне вы сможете сбросить 0,5-1,5 кг веса.
То же самое можно сказать и о молоке: подойдет любое, но чем меньше жирности, тем в данном случае лучше.
Молокочай можно приготовить несколькими способами. При этом учтите, что чай теряет свои полезные свойства при заваривании кипятком, так что жидкость не должна быть горячее 90-95 градусов.
Мы предлагаем вам некоторые рецепты молокочая на выбор:
Нагрейте 1,5 л молока до 70 градусов и запарьте в нем 2-3 чайные ложки зеленого чая. Дайте настояться 20 минут и процедите.
Залейте 1 чайную ложку чая 100 г кипящей воды, через 5 минут процедите и смешайте с молоком в равных пропорциях.
Нагрейте чашку кипятком, вылейте воду и заполните ее вначале молоком (на 1/3), а затем долейте крепкого чая (2/3).
Приготовленный таким образом напиток исключительно полезен, легко усваивается, тонизирует и укрепляет организм.