У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 22 февраля. РУКИ

Здравствуйте, Красавицы!
Заканчиваем неделю ручек.

До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут.
У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками.
Не забудьте музыку включить.

Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий.
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен (перерыв 15 сек.)
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами.

Задание ДНЯ - перетягивание каната

Сцепим руки в замок за спиной. Правая сверху, левая снизу. Тянем-потянем 5 минут.
Поменяли ручки. Теперь левая сверху, правая снизу. Тянемся 5 минут.

Всё, Красотульки, до понедельника!

Тэги: Флай-Спорт, руки

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +9

Нежность Севера

21 февраля 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/828129/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 22 февраля. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/828129/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/21/12/1271068_79048-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Здравствуйте, Красавицы!<br>Заканчиваем неделю ручек.<br>До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут.<br>У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками.<br>Не забудьте музыку включить.<br>Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий.<br>Новички - 1 сет с колен...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/828129/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/828129/
              ]Флай-Спорт. 22 февраля. РУКИ[/url][/b][/size]
              Здравствуйте, Красавицы! Заканчиваем неделю ручек. До конца месяца мы будем прыгать на скакалке.15 минут. У кого скакалки нет, прыгает просто так, совершая круговые движения руками. Не забудьте музыку включить. Задание НЕДЕЛИ - отжимания. 1 сет - 25 отжиманий. Новички - 1 сет с колен Бывалые - 2 сета с колен (перерыв 15 сек.) Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами... [b][url=https://www.diets.ru/post/828129/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

ФлайСпорт. 25 февраля. ПРЕСС
Задание на 25 февраля, понедельник
• Флай-Спорт. 22 февраля. РУКИ
задание на 22 февраля, пятницу
холодильник от детских наклеек почистить

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Комментарии:

Венаэла-12

22 февраля 2013 года

Я сегодня на тренажерах поотжимала руки (25 раз).
И потом ноги, чтоб не зря был поход. Перетягивание каната дома делаю.
С отжиманиями - ...

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

22 февраля 2013 года

Молодец!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Лилечек 70
4 часа назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы