Льняное масло для похудения

Польза льняного масла для похудения

К достоинствам этого масла следует отнести большое количество полезных веществ, среди которых многие ненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3, 6 и 9. По количеству и содержанию этих кислот льняное масло превышает даже знаменитый с детских лет рыбий жир.

Помимо этого в нем содержатся различные витамины: А, В, Е, F и даже калий, который необходим для нормальной работы сердца, умственной работоспособности и удаления отеков.

Плюсы от применения льняного масла для похудения:

- улучшает процессы обмена;

- снижает холестерин;

- улучшает эластичность сосудов кровеносной системы;

- регулярный прием способствует очищению организма от губительного действия множества паразитов;

- полезен женщинам благодаря свойству нормализации гормонального фона;

- прием этого масла беременными не только уменьшает, но и практически не дает возможности развития любой патологии плода, а еще способствует лучшему его развитию.

Одним из главных факторов, которым объясняется интерес к льняному маслу представителями обоих полов, является его способность снижать вес и это не смотря на его калорийность. В чем секрет?

В расщеплении, при котором оно распадается на глицерин и простую воду. Ни то, ни другое организмом не усваивается, а значит, выводится в естественном виде. Причем особенно оно эффективно во время ночного отдыха. Достаточно на ночь выпить 1 ложку (столовую) масла и калории от еды, съеденной на ночь, никак не отразятся на вашей талии.

Так что, благодаря применению льняного масла для похудения, организм не только избавляется от ненужного жира, он еще и очищается от токсинов и вредных веществ, находящихся в толстом кишечнике. Это дает:

- нормализацию артериального давления;

- омоложение организма и укрепление сосудов;

- хорошее самочувствие и настроение;

- снижение аппетита, особенно при приеме в вечернее время (не появится желание покушать на сон грядущий).

Кратковременная Рисовая диета так же используется для очищения организма и снижения веса в совокупности с приемом льняного масла.

Как правильно принимать льняное масло для похудения?

Для достижения наилучшего результата нужно ежедневно выпивать утром до еды, минут за двадцать, 1 ложечку (чайную) масла и вечером, после того как поужинали, минут через 20 или прямо перед тем как ложиться спать. Далее можно будет довести дозу масла до 1 ложки (столовой).

Конечно, после первого применения чудодейственного эффекта от использования льняного масла вы не обнаружите. А вот после использования масла в течение хотя бы двух-трех месяцев уже будет заметен результат: самочувствие станет лучше, талия — стройнее, а волосы — пышнее и красивее.

Пойдет на пользу и добавление льняного масла к повседневной пище. Можно по чуть-чуть добавлять его к творогу, салатам из овощей, к различным кашам, т.е. к любым блюдам, которые вам нравятся (кроме горячих). Жарить на льняном масле нельзя, т.к. оно не подлежит нагреву.

Для получения более хороших результатов в похудении с помощью этого масла нужно также пересмотреть свои пищевые пристрастия и отказаться от некоторых вкусных, жирных, но бесполезных и вредных продуктов. К ним относятся: торты и пирожные, булочки, жирная еда, сладости и т.д. А вот к натуральным продуктам такой запрет не относится. Кушайте орехи, творог, сыры нежирных сортов, рыбу, курятину, свежие фрукты, овощи, яйца.

Такой рацион поспособствует улучшению процессов обмена, а само масло сделает их максимально активными. Благодаря мягкому очищению кишечника уйдет такая деликатная проблема как запор (если она у вас была), а ваш вес потихоньку придет в норму. Если ваша цель не только похудеть, но и улучшить свое самочувствие — льняное масло станет идеальным средством для достижения нужных целей.

Не забывайте и о зарядке, ведь благодаря ей результат от применения льняного масла тоже будет более заметным. Вы можете выполнять различные легкие упражнения, для выполнения которых не нужны никакие тренажеры или прочие приспособления. В течение 15 или хотя бы 10 минут выполняйте наклоны, повороты тела, приседания и в результате ваша фигура станет стройнее, живот меньше, а здоровье — лучше.

Льняное масло: противопоказания

Использование масла противопоказано тем, кто страдает такими заболеваниями:

- гепатит, панкреатит, желчекаменная болезнь или же имеются проблемы с поджелудочной железой, желчевыводящими путями, т.к. применение масла может ухудшить состояние здоровья человека с такими болезнями.

Применение масла больными с гипертонической болезнью возможно, но только под наблюдением мед. работников.

При холецистите возможно употребление масла только с едой.

Категорически нельзя принимать такое масло людям, имеющим в анамнезе:

- энтероколит;

- хронический панкреатит;

- новообразования матки, придатков;

- полипы и кисты матки;

- кровотечения;

- плохую свертываемость крови.

Прием противовирусных, антидепрессивных препаратов или контрацептивов требует остановки или даже полного исключения приема масла.

Здоровье вашего организма зависит от вас самих, поэтому не забывайте о натуральных препаратах и маслах, активно их используйте! Если у вас нет противопоказаний к применению, вреда от льняного масла точно не будет.