Записалась в ряды стройнеющих на 90-дневной диете 10 февраля. Слежу за группой с первого дня, но пока еще ни разу не отписывалась, но, судя по-всему, время настало, так как с поддержкой все-таки справиться с похудением легче (особенно, если близкие и друзья совершенно не поддерживают). Вся надежда на вас, девочки =).
При росте 158 см, мой вес (стартовый) был 62 кг. В принципе, многие могут сказать, что это не так уж и много, индекс массы тела нормальный... но! так как рост у меня маленький+тип фигура - груша, все мои лишние киллограммы радостно осаживаются на нижней части тела, а именно: попа-бедра-ляшки, и выглядит это я вам скажу... не очень. Из-за этого сильно комплексую - разница между верхом и низом очень большая. Еще меня угнетает то, что страстно люблю шорты, короткие юбки, платья и джинсы скини и соответственно не могу себе позволить это носить с такими ляшками и попой. Так что возвращаясь в один прекрасный день из похода по магазинам в совершенно отвратнейшем настроении (перемерила кучу джинс и брюк и ни одни не подошли), поняла, так дальше продолжаться не может - надо худеть!
Поставила себе цель похудеть на 15 кг (т.е. до веса 48кг). Эту цель разбила на три мини-цели каждая по 5 кг.
За три цикла этой замечательной диеты я похудела на 3,2кг, что меня очень радует. Пусть понемногу, пусть по чуть-чуть, но вес уходит, а я никуда не тороплюсь. Сейчас мой вес 58,9кг, стремлюсь к своей первой мини-цели - 57 кг. Как только увижу эту цифру на весах сделаю себе подарок - куплю шорты, на которые уже очень давно заглядываюсь в магазине.
Диета мне очень нравится. Совершенно не чувствую себя голодной, дискомфорта никакого не ощущаю. Пока ни разу (тьфу-тьфу-тьфу) не сорвалась. Хотя, кое что от себя привнесла в питание: 1) иногда смешиваю два разных вида белка в белковые дни, а именно добавляю к курице или яйцу немного (буквально маленький пластик и я не шучу) сыра, т.к. сыр я просто обожаю вот и делаю себе небольшое послабление; 2) выпивать 2 литра воды, как сказано в рекомендациях - не получается. Максимум набираю примерно 1 литра, а то и меньше. Опять же мучать себя не хочу, поэтому и не пью так много. 3) ролы - крахмальный день. Та еда, без которой мне очень плохо. Но делаю я их вегитарианскими, так что ничего страшного, хотя иногда засовываю туда нежирный сыр; 4) кофе - пила, пью и буду пить; без него я не могу проснуться и, что самое смешное, уснуть. Кофе с молоком т.е. латте пью только в белковые дни в остальные просто эспрессо, либо американо без сахара естественно (но тут не проблема я не люблю кофе/чай с сахаром).
После второго цикла подключила зарядку по утрам. 10 минут упражнения на косые мышцы живота, прес, ноги. Это очень хорошо бодрит и приятный бонус - объемы уменьшаются, что просто чудесно! =) Со следующей недели у меня в планах фитнес по вечерам и бассейн 1 раз в неделю.
Вот так я по-тихоньку иду к своей цели: здоровому и красивому телу. Очень надеюсь на вашу поддержку!
З. Ы. Простите за большое количество букв.
Так что: хорошое настроение и все будет замечательно!