У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Рулет из филе с цветной капустой

Рулет из филе с цветной капустой

Филе индейки - 770г
Лук свежий - 120г
Цветная капуста сырая - 200г
Зелень (укроп, петрушка) - 10г
Томатный сок консервированный с добавлением соли - 180г
лук зеленый - 15 г

1. Перекрутить филе с луком, добавить измельченную зелень, немного посолить, перемешать.
2. Разделить фарш на две части, первую часть уложить на дно формы,
3. Далее положить цветную капусту и сверху накрыть вторым слоем фарша.
4. Залить всё томатным соком и посыпать сверху зеленым луком.
5. Поставить в разогретую духовку на 40 минут.

На 100г. – 72,9ккал.

Рубрика: Белковый день

Рейтинг: +11

Schatzika

22 февраля 2013 года

269

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/829577/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рулет из филе с цветной капустой</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/829577/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/22/49/1273118_63070-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Рулет из филе с цветной капустой<br>Филе индейки - 770г<br>Лук свежий - 120г<br>Цветная капуста сырая - 200г<br>Зелень (укроп, петрушка) - 10г<br>Томатный сок консервированный с добавлением соли - 180г<br>лук зеленый - 15 г<br>1. Перекрутить филе с луком, добавить измельченную зелень, немного посолить, перемешать.<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/829577/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/829577/
              ]Рулет из филе с цветной капустой[/url][/b][/size]
              Рулет из филе с цветной капустой Филе индейки - 770г Лук свежий - 120г Цветная капуста сырая - 200г Зелень (укроп, петрушка) - 10г Томатный сок консервированный с добавлением соли - 180г лук зеленый - 15 г 1. Перекрутить филе с луком, добавить измельченную зелень, немного посолить, перемешать. 2. Разделить фарш на две части, первую часть уложить на дно формы, 3... [b][url=https://www.diets.ru/post/829577/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":

Весенний салат с моцареллой
Салат из риса с овощами и укропом
• Рулет из филе с цветной капустой
Фруктовый салат с медово-лимонным сиропом
Куриные роллы

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V273 "Рочестер"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Комментарии:

annaw

25 февраля 2013 года

Ответить

37marina37

29 марта 2013 года

Приветик. Рецепт супер. Мне нравиться.

↑ Ответить

Малинка-ягодка

23 апреля 2013 года

сделаю завтра в белковый!!

Ответить

Leshika

23 апреля 2013 года

Ответить

вкусняшечка я

10 июля 2013 года

цветная капуста относится к крахмальному дню. поэтому это блюда в белковый день нельзя. либо цветную капусту заменить.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы