кто сидел на диете космонавтов?

с завтрашнего дня сажусь на диету
космонавтов
скажите кто на ней сидел какие у вас результаты?
сколько вы потеряли за неделю?
_______________
вот диета

Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.

_______________
помимо этого хочу заменять творог и курицу, овощами и фруктами(соответственно кроме банана и картошки)
как думаете нормально будет?
или всё таки стоит есть всё что сказано в списке?