Спринтеры или марафонцы?

Часто читаю на сайте (да и слышу нередко), как люди теряют энное количество килограмм, причём порой даже очень и очень не маленькое, а потом снова их набирают. Бывает, что набирают и больше, чем потеряли. У меня почему-то сердце сжимается от этих рассказов. Сизифов труд какой-то мы сами себе устраиваем. Сначала прикладываем просто титанические усилия для достижения цели, а потом всё возвращаем на круги своя... Я думаю, это очень обидно. Вспоминаю себя 100-килограммовую, слабую и рыхлую, и понимаю, что никогда, ни за что на свете не соглашусь вернуться в то своё состояние.

Вопрос - как этого избежать? Думаю, я знаю на него ответ.

Лишний вес (особенно очень большой лишний вес) - это всегда следствие нашего неправильного образа жизни, длящегося порой годами.

Вместе с килограммами копятся и растут неправильные пищевые привычки, формируется неумение "слышать" свой организм, или, точнее, привычка неправильно интерпретировать его сигналы. А замкнутый круг гиподинамии: чем меньше двигаешься, тем толще и слабее становишься, чем толще и слабее становишься - тем тяжелее двигаться.

При этом очень часто такой образ жизни нам нравится. Нам комфортнее лежать на диване у телевизора с тарелкой чебуреков, чем выкладываться по полной в спортзале или на домашних тренировках, удобнее считать, что всё полезно, что в рот пролезло, чем продумывать свой пищевой рацион, ограничивать "вкусняшки" и напрягаться каким-либо ещё способом.

Т.е, если бы мы могли продолжать жить в привычном нам режиме, и иметь при этом стройную фигуру, нас бы, вероятнее всего, это устроило. Наверное, именно этим фактом объясняется определённая популярность всяких шарлатанских методик, вроде 25 кадра: ем, как всегда, лежу (или сижу) целый день, напрягаюсь только для того, чтобы 1 (или 2) раза в день посмотреть видео (т.е. по сути делаю то, что всегда - сижу и смотрю) - и, о, счастье, худею.

А еще чудеснее - какие-нибудь волшебные пилюли. Выпил - и жри от пуза. Ну, на худой конец, и скальпель хирурга годится - нет необходимости работать над собой. Ушили тебе желудок - и ты не можешь физически съесть много. Опять же всё на автомате. Удобно?

Впрочем, можно и немного потрудится ради заветной цели. Неделю? Месяц? Ну, уж никак не год и не 2. Твои килограммы копились годами? Неважно. Сбросить их нужно максимально быстро. Хотите минус 10 килограмм в месяц? Легко. И минус 15 можно. И даже минус 25! Посмотрите, весь интернет заполонён рекламой чудесных способов похудения в очень быстрые сроки.
Почему нам так хочется достичь заветной цели в кратчайшие сроки, даже, если при этом мы потеряем здоровье и красоту. Да, да, я не ошиблась. И красоту. Впрочем, может вы считаете красивыми дряблые мышцы, тусклые волосы, землистый цвет лица и метры лишней обвисшей кожи? Я лично не считаю.

Кстати, в качестве отступления. Не так давно видела в интернете очередную рекламу чудодейственного экспресс-способа похудеть на много кг за очень короткий срок. Так, вот, на рекламном фото (не знаю, как называется картинка, на которую жмёшь и идёшь по ссылке) вместо привычных подтянутых спортивных красоток была девушка с обвисшей жутко кожей (обвисшей до складок). Не знаю, как для вас, а для меня это мощнейший демотвитор - как никогда, ни при каких обстоятельствах не нужно худеть. Но ведь, если её (картинку, т.е.) вставили в качестве рекламного хода, это работает, имеет привлекательность для потенциальных клиентов! Мне это непонятно. А вам?

Так почему мы готовы похудеть любой ценой за короткий срок?

Всё очень просто. Потому что мы не хотим ничего менять в своей жизни. Мы готовы приложить максимальные (порой на грани возможного) усилия, но на максимально короткий срок. А потом спокойно вернуться к своему обычному образу жизни: чебурекам у телевизора и т.д. и т.п...

Потому что нам легче, образно говоря, пробежать свою стометровку похудения, напрягая все свои силы, задыхаясь и изнемогая, а потом упасть на траву и лежа-а-ать, и больше никогда не бегать, чем бежать марафонский забег, рассчитывая свои силы, приучая себя к правильному дыханию, сохраняя силы и понимая, что такой бег должен стать твоим образом жизни, что тебе всегда придётся держать себя в тонусе.

Впрочем, со временем ты понимаешь, что держать себя в тонусе довольно приятно, при условии, конечно, посильности взятой на себя нагрузки. Сброшенные килограммы из цели превращаются в приятные бонусы к обретённой стройности, царственной осанке и уверенности к себе. Да, да, к стройности. Потому, что подтянутая фигура может быть стройной даже не при идеальном весе. И тебе уже нравится побеждать свою слабость и лень, и ты понимаешь, что готов работать над собой всю жизнь. Только, повторюсь ещё раз, взятая на себя нагрузка, как в питании, так и в спорте, должна быть посильной. Точнее, даже, она должна быть менее интенсивной, чем мы могли бы выдержать. Тогда мы избежим досадных срывов и не забросим нашу мечту в далёкий угол.

И в качестве вывода:

В христианстве есть одно очень важное и необыкновенно ёмкое понятие - покаяние. Покаяние в духовной жизни - это полное изменение, перерождение своего внутреннего я, изменение сознания, кардинальный поворот в жизни. Так вот, я думаю, что, если мы хотим добиться успеха в нелёгком деле обретения стройности, мы должны совершить полный переворот в нашем сознании. Не на неделю, и не на месяц, а на всю жизнь.
Мы должны стать другими людьми, с другим сознанием, целями и приоритетами.