На утро третьего дня отвеса не было.
Вчера у организма наступила ломка.
Завтрак: крабовые палочки
перекус один: кофе с молоком, 0% йогурт с кусочками вишни
перекус два: 2 вареных яйца
обед: куриные наггетсы плюс соус (обезжиреный йогурт развела небольшим количеством кетчупа)
ужин: пыталась сделать дюкановский десерт, который не получился (боюсь проблема была в твороге, так как в Англии можно купить только зерновой). Вместо этого скушала любезно принесеный мужем йогурт 0% со вкусом мандарина.
Ломка произошла от нехватки сладкого. Стояла в магазине и выбирала между клубникой ( которая, зараза, пахла вкусно) и кока кола лайт. Да-да, вы правильно прочитали! Дюкан разрешает колу лайт в умереных количествах. Так как я не сторонник колы и пью её редко, то склонялась к клубнике. Но на данной стадии фрукты-ягоды не разрешены, и я понимала, что если дам себе послабление, то сорвусь. Впереди ещё три дня. Мечтаю о салате из помидоров, огурца и лука под соусом из обезжиреного йогурта.
Привожу ниже рецепт куриных наггетсов, взятый с dukandiet.ru
1 куриная грудка (нарезаем кусочками, слегка отбиваем, солим, перчим)
1 яйцо (взбить, немного посолить)
2 ст. л. овсяных отрубей
Кусочки макаем в "льезон" и обваливаем в отрубях.
Жарим на практически сухой сковородке.
На утро третьего дня отвеса не было. Вчера у организма наступила ломка. Завтрак: крабовые палочки перекус один: кофе с молоком, 0% йогурт с кусочками вишни перекус два: 2 вареных яйца обед: куриные наггетсы плюс соус (обезжиреный йогурт развела небольшим количеством кетчупа)...
Читать полностью
Ой....мне как-то страшео её пить.. так как понимаю, что для здоровья то колу пить вредно...
решила покупать редко и только тогда, когда чувствую что сейчас сожру что-то вредное
Три литра не гарантирую, но вот стараюсь ставить бутылку рядом и переодически пить. Выпила с утра где-то 300 мл воды, вот сейчвс кофе допью и пойу опять бутылку воды мучать
все получится вода обязательна - мало того что отвесов без нее мало\нет, так еще и вред здоровью. возьмите в привычку
-выпевать утром на тощак стакан теплой воды
-пить воду, каждый раз как заходите на кухню , а что? я теперь понимаю, что если сунусь, стакан (иногда и лишний) воды мне обеспечен
кола-лайт я ее тоже не пью, зачем, мы стараемся наладить наш организм на правильную работу...ему и так не сладко, а тут еще кола нет уж
Дальше легче, овощи, сладкая тыква
я просто воду не люблю, никогда её много не пила, поэтому и тяжело привыкать.
Как думаете если я в воду добавлю пару капель лимона это же не смертельно?
Я вкурсе что по Дюкану вроде как и нельзя, но так я хоть воду выпиваю
Я уж испугалась, что какие-нибудь макдачные наггетсы в панировке))
Какая клубника?)) Забудь, дарлинг, забудь надолго)
Купи колу, если прямо ломка без сладкого, но это в безвыходной ситуации. Наши десерты - запасаемся подсластителем и ваяем вкусняшки с его помощью!
Я тут окопаюсь, если позволите)) Наблюдать, как дело идёт, у меня примерно похожие данные, с августа дюканю Бри, очень приятно ^_^
О Макдачных можно только мечтать теперь))))
Да пыталась я сделать дессерт, получилась такая гадость, видимо творог мой не подошёл. В Англии продают только зерновой, вот я с ним и попробовала)))
Теперь буду умнее, сейчас вот сделала шоколад по Дюкану и поставила в холодильник, надеюсь получится))) Я наоборот рада комментариям и новым знакомствам. Только может на ты? Я Аня)
Категорически одобряю на "ты"!
Ой, как классно, обязательно жду рассказа, как вышел шоколад!! Я всё никак не сподоблюсь его сделать(((
Да, зернёный творог - даже и не знаю, как обрабатывать, наверное, блендером и с добавлением йогурта, если для чизкейка... В Москве-то хорошо, творогов всяких тьма, обвыбирайся...
решила покупать редко и только тогда, когда чувствую что сейчас сожру что-то вредное
-выпевать утром на тощак стакан теплой воды
-пить воду, каждый раз как заходите на кухню
кола-лайт
Дальше легче, овощи, сладкая тыква
Как думаете если я в воду добавлю пару капель лимона это же не смертельно?
Я вкурсе что по Дюкану вроде как и нельзя, но так я хоть воду выпиваю
Какая клубника?)) Забудь, дарлинг, забудь надолго)
Купи колу, если прямо ломка без сладкого, но это в безвыходной ситуации. Наши десерты - запасаемся подсластителем и ваяем вкусняшки с его помощью!
Я тут окопаюсь, если позволите)) Наблюдать, как дело идёт, у меня примерно похожие данные, с августа дюканю
Да пыталась я сделать дессерт, получилась такая гадость, видимо творог мой не подошёл. В Англии продают только зерновой, вот я с ним и попробовала)))
Теперь буду умнее, сейчас вот сделала шоколад по Дюкану и поставила в холодильник, надеюсь получится))) Я наоборот рада комментариям и новым знакомствам. Только может на ты? Я Аня)
Ой, как классно, обязательно жду рассказа, как вышел шоколад!! Я всё никак не сподоблюсь его сделать(((
Да, зернёный творог - даже и не знаю, как обрабатывать, наверное, блендером и с добавлением йогурта, если для чизкейка... В Москве-то хорошо, творогов всяких тьма, обвыбирайся...