Девочки, у меня вопросы к бывалым.
Сижу на Атаке первый день. Ни отрубей ни парафинового масла ещё не купила. Это плохо? Они вообще обязательны?
Весь день бегаю по дому с ощущением чего бы такого схомячить, причём это не голод а именно аппетит. Что делать?
Прочитала, что можно на Атаке есть любую рыбу. В холодильнике лежит малосольная сёмга – жирнючая!!! Вкуснючая!!! Её можно???
Девочки, у меня вопросы к бывалым. Сижу на Атаке первый день. Ни отрубей ни парафинового масла ещё не купила. Это плохо? Они вообще обязательны? Весь день бегаю по дому с ощущением чего бы такого схомячить, причём это не голод а именно аппетит. Что делать? Прочитала, что можно на Атаке есть любую рыбу. В холодильнике лежит малосольная сёмга – жирнючая!!! Вкуснючая!!! Её можно???
Читать полностью
парафиновое масло нужно только для заправки салатов и как лёгкое слабительное-можно обойтись и без него.отруби-достанете позже,тоже не смертельно.а вот насчёт малосольной рыбы..в принципе-можно,но соль удерживает воду и замедляет процесс похудания..
Отруби-в любой аптеке. Масло-не обязательно. Зайди на сайт " Диета доктора Дюкана" там для атаки рецептов много. А так.... Творог,курагрудь,яйца,рыба,кефир,ешь сколько хочешь.... Тебе сладенького хочеться... Купи сах.зам. и пей с ним кофе,чаи разные... Держись,все получиться!
а вот тут уже издержки воспитания. всю жизнь (до последнего момента) про жила в магадане. и папа приучил есть только настоящих крабов. Палочки считал издевательством над продуктом. так что палочки не люблю. не вкусные они мне совсем.
я ем и копченую и соленую рыбу, только не в масле (типа селедки в масле, шпроты и тд) причем именно на ночь, привеса практически не бывает другую пищу практически не солю! Отруби не ем, ну иногда! Парафиновое масло это почти что вазелиновое - оно тебе надо?
Можно вполне обойтись без парафинового масла ! Хотя оно без вкуса и запаха ! В Германии его называю минеральным маслом !
А вот отруби со временем купите , или закажите через интернет !
У них очень много положительных качеств , для меня стал обычным перекус в полдник:творожок обезжиренный с кефиром и отрубями , вкуснее - если добавить корицу , обязательно запиваю это дело зелёным чаем и чувство сытости надолго !
Рыбу обажаю - любую ! Так что тоже балуюсь жирненькой форелью ! А если ещё с Дю-хлебом , так это сказочный завтрак к кофе !
Присоединяйся к нам и худей с удовольствием !
Следи за тем, чтобы у тебя всегда были разрешённые продукты и блюда , на случай - если проголодаешься !
Аппетит проходит на3-4 день , и наедаешься уже гораздо меньшими порциями !
Про воду не забывай ! Пей её правильно : или за 30 мин. до еды , или через час после !
Пей её правильно : или за 30 мин. до еды , или через час после !
И еще понемногу чтоб не растягивать желудок... Так нас учили до Дюкана.
Дюкан отрицает такую "правильность".
Говорит - пей перед едой, пей во время еды, пей после еды! без всяких временных интервалов
Воду хочется в основном из-за токсинов, которыми наш организм забит! Чтобы вывести их. Отруби важно есть, лучше купить. Только не перепутай- овсяные нужно найти (не везде продаются), пшеничные не совсем то. Но по мне, овсяные вкусней.
А вот отруби со временем купите , или закажите через интернет !
У них очень много положительных качеств , для меня стал обычным перекус в полдник:творожок обезжиренный с кефиром и отрубями , вкуснее - если добавить корицу , обязательно запиваю это дело зелёным чаем и чувство сытости надолго !
Рыбу обажаю - любую ! Так что тоже балуюсь жирненькой форелью !
Присоединяйся к нам и худей с удовольствием !
Следи за тем, чтобы у тебя всегда были разрешённые продукты и блюда , на случай - если проголодаешься !
Аппетит проходит на3-4 день , и наедаешься уже гораздо меньшими порциями !
Про воду не забывай ! Пей её правильно : или за 30 мин. до еды , или через час после !
Дюкан отрицает такую "правильность".
Говорит - пей перед едой, пей во время еды, пей после еды! без всяких временных интервалов