Блин, фруктовый день наверно самый поршивый в этой диете. Есть очень хочется, постоянно с текущей слюной смотрю на колбасу. Но держусь. За творожный день отвес в 1кг 200гр. Результатом очень довольна. Муж сказал что похудение уже заметно. Сама радуюсь очень - в вещах мне стало уже свободней, двигаться удобней, живот не мешает. Решила идти на второй круг. Но сделаю его щадящим - уберу ненавистные творожный и фруктовый дни. Просто фрукты буду есть в мизерных кол-вах во все другие дни. Ну или совсем их не буду есть. Самые большие отвесы у меня на любимых днях - на рыбном и на курином. Думаю "А может вообще теперь только рыбой и курицей питаться?" Шучу конечно...
Блин, фруктовый день наверно самый поршивый в этой диете. Есть очень хочется, постоянно с текущей слюной смотрю на колбасу. Но держусь. За творожный день отвес в 1кг 200гр. Результатом очень довольна. Муж сказал что похудение уже заметно. Сама радуюсь очень - в вещах мне стало уже свободней, двигаться удобней, живот не мешает. Решила идти на второй круг...
Читать полностью
Я тоже в лепестках не любила эти дни Фрукты вызывают бешеный аппетит Я думала с ума сойду!!! Сейчас подсчитываю калории и радуюсь, что ем все, но понемногу
Не знаю, почему это сложно. Для меня - это легко. А ем я каждые 2 часа по чуть-чуть и всегда сытая. За пол часа до приема пищи - стакан воды. 10 - завтрак, 12 - ланч, 14 - обед, 16 - полдник и 18 - ужин. Вполне можно наестся
Такой хороший отвес на творожном дне, а вы хотите отказаться от него?!! Тоже не люблю творог, но терплю, поищите творог как сметану, гораздо легче будет съесть. Вы уже изобретаете свою диету? Во фруктовый день сделайте как я - просто уйдите по магазинам с сумкой фруктов, когда много ходишь, кушать особенно не хочется.
У меня фруктовый день сегодня. Не могу уже на эти фрукты смотреть. Казалось, после Дюкана должна хомячить их по-страшному, ан нет! Пойду-ка заточу грушу - надо!
Посмотрите здесь или в поисковике наберите.
4 фазы–атака,круиз,закрепление и стабилизация. Атака от 2 до 7—8 дней,разрешается только белок в неогранич.количестве. Ну и очень хорошие отвесы на Атаке.
Круиз–основной этап диеты. Чередуешь день чистые белки–день белки и овощи. Или 2/2,3/3,4/4 как душе угодно.
система эта не голодная,и очень хорошие результаты.
Я сегодня на Атаке,слопала креветки,творожок,кефирчик)))на ужин рыбка в духовке)))
4 фазы–атака,круиз,закрепление и стабилизация. Атака от 2 до 7—8 дней,разрешается только белок в неогранич.количестве. Ну и очень хорошие отвесы на Атаке.
Круиз–основной этап диеты. Чередуешь день чистые белки–день белки и овощи. Или 2/2,3/3,4/4 как душе угодно.
система эта не голодная,и очень хорошие результаты.