Мифы о похудении или как нас разводят...

Хочется поговорить о мифах в вопросах сброса лишнего веса, о том, как нас разводят, чтобы выманить немалые деньги на бесполезные в данном смысле продукты и оборудование. Все знают, какой размах приобрела данная индустрия в СМИ. Поэтому не лишним будет эти мифы перечислить, что поможет сэкономить вам время и деньги и не разочароваться в поставленных целях.

Миф N1. С помощью тренажеров можно сбросить вес

Имеются в виду абсолютно все тренажеры, за исключением кардио-тренажеров: беговой дорожки, велотренажера, велоэллипсоида.

Да, они тренируют некоторые мышцы, подтягивают и укрепляют их, но наша-то с вами задача другая. Расход калорий на этих тренажерах настолько мал, что о снижении веса говорить вообще не приходится. Почему? Да потому, что при данных нагрузках просто невозможно поднять частоту сердечных сокращений до уровня, при котором начинается расщепление жиров в организме.

Нельзя сказать, что все тренажеры никчемные. Вовсе нет! Но они годятся просто для поддержания формы, той, которая у вас уже есть, для укрепления мышц.

Еще один важный момент. Никогда не верьте, что, качая пресс, можно убрать жир с живота, или, если делать упражнения на бедра, уйдут «ушки». Невозможно похудеть в каком-то одном месте. И живот, и бедра становятся стройнее, когда идет общий процесс похудения. Откуда жира уйдет больше, откуда меньше — знает только наше тело, у него своя логика, и оно само решает, из какого места ему брать топливо на энергозатраты.

Миф N2: 40-летняя женщина не сможет самостоятельно сбросить лишний вес

Такую фразу прозвучала по телевидению от женщины, которая ежедневно и без устали рекламировала Реолекс (Rheolex). Так вот, если речь идет не об ожирении, а об излишней полноте, когда вам мешают килограммов десять, то с этой задачей вы, конечно же, можете справиться сами, приложив определенную долю стараний.

Миф N3: Можно похудеть с помощью массажеров или ручного массажа

Массаж усиливает отток лимфы, выводит лишнюю жидкость из организма, что способствует уменьшению отеков и застойных явлений в массируемых областях. Кожа становится мягкой и шелковистой, обменные процессы усиливаются.

Все это само по себе хорошо. Тем не менее, рассматривать массаж как базовый метод в борьбе с лишним весом, конечно, нельзя, а вот как вспомогательный можно вполне. Например, в связке «диета + фитнес + массаж». У массажа задачи и плюсы совсем другие. Для целей же сброса лишнего веса есть другие мощные средства.

Миф N4: похудеть можно с помощью крема для тела

Имеются ввиду всевозможные чудодейственные кремы, бальзамы, гели, якобы уменьшающие объемы талии и действующие — внимание, магическая фраза — «на клеточном уровне». А так же чаи для похудения. Все это мы в свое время проходили. Говорить тут особо не о чем — чушь полная.

Миф N5: стать стройнее можно с помощью шорт для похудения

Еще одна разрекламированная байка — нужно только носить их по несколько часов в день или надевать на ночь, предварительно нанеся какой-нибудь крем для похудения.

Эти шорты состоят из нескольких слоев и повторяют эффект сауны. Ну, что тут можно сказать? Кожа преет и чешется. Больше никакого эффекта не наблюдается. Если же в них интенсивно заниматься, скажем, аэробикой, — а ваша кожа при этом не дышит — то ничего, кроме вреда, от таких занятий вы не получите.

Миф N6: похудеть можно с помощью миостимуляторов

Подобные тренажеры для совсем ленивых, которые мышцу заставляют сокращаться с помощью электрического импульса. К ним относятся различные вибрирующие пояса с эффектом сауны, «бабочки» и так далее. Их сейчас великое множество.

Наши мышцы очень быстро привыкают к нагрузке, поэтому, чтобы они развивались, нагрузку нужно постоянно наращивать, а приборы для домашнего пользования такими возможностями не обладают. Поэтому, когда мы слышим в рекламном ролике что-то вроде «с эти тренажером мне удалось сбросить целых 16 килограммов», ничего, кроме смеха, это не должно вызывать. Какой там 16, и одного не сбросишь!

Другое дело — профессиональные миостимуляторы, которые обычно используют в косметологических салонах и фитнес-клубах. Они очень мощные, там, действительно, можно проходить процедуры по подтяжке мышц, но, повторяем, не худеть.

Миф N7: с возрастом наше тело поправляется

Это нам сообщают как аксиому. Да, нет же!

Обмен веществ, действительно, постепенно замедляется. Но то, что человек поправляется, — следствие малоподвижного образа жизни и переедания, а вовсе не возраста. Это означает, что когда вы становитесь старше, нужно и есть меньше. 40-летнему человеку не требуется столько калорий, как юному растущему организму. Это всегда нужно учитывать. В этом случае, если поддерживать нормальный режим физической активности, и фигуру можно сохранить, как в юности, и гибкость. Даже в 50 и в 60 лет!

Полезно понимать, что все вышеперечисленные мифы являются продуктами спланированных рекламных компаний по продаже того или иного товара. Не более того. Все хотят денег заработать. Даже в ущерб здоровью. Вашему, естественно. Рецепт же сброса лишнего веса стар, как мир: диета плюс регулярная физическая нагрузка.

Источник: «Путь к стройности»