План к действию - к красоте и стройности!!!

Этот пост написан у меня в закрытом клубе. Выношу запись на всеобщее обозрение, чтоб могла прочитать моя мамуля и надеюсь еще кому-нибудь будет полезна эта запись.

План пишем не торопясь, все тщательно продумываем.

Планирование деятельности - это секрет успешных людей!!!

А нам ведь нужен успех, правильно?
Мы ведь хотим быть красивыми, стройными и здоровыми?
Хотим!!! А значит для этого необходимо не только наше желание, но и конкретные и четкие цели.

Я поясню.

Вот смотрите...

Мы говорим: "Я хочу постройнеть к лету!"

Что это? Это желание, так ведь? Да, это просто желание, хорошее такое желание, НО... это просто желание!!! А желания зачастую так и остаются желаниями и далеко не всегда воплощаются в жизнь!!! Поэтому наша задача с Вами желания немного перевоплотить, а именно сделать ЦЕЛЬЮ!!!

Давайте немного разберемся теперь что такое ЦЕЛЬ.
Процитирую википедию, надеюсь Вы не против

Цель — идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта (т.е. нас с Вами); конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс; «доведение возможности до её полного завершения»

Т.е. это то, чего мы должны достигнуть!

Как правильно достигать цели, чтоб они не оставались просто желаниями?

Я предлагаю это делать следующим образом.

1. ставим саму цель
2. определяем способы ее достижения (какие действия для этого необходимы, что предметное необходимо и т.д.)
3. ставим конкретный срокдля каждой цели

Предлагаю сделать цели на год, ежемесячные цели, еженедельные и ежедневные.
Ежедневные цели предлагаю обзывать их ёжиками, так... для юмора



ШАБЛОН Плана "Красота и здоровье" на 2013 год

Цели в течение года:
(пояснение - единичные цели, которые необходимо будет достигнуть в течение года)

1. цель
- способы достижения
- срок
2. и т.д.

Цели ежемесячные:
(пояснение - цели, которые необходимо будет достигать с периодичность 1-2 раза каждый месяц)

1. цель
- способы достижения
- срок
и т.д.

Цели еженедельные:
(пояснение - цели, которые необходимы для достижения каждую неделю, т.е. 1-2 раза в неделю)

1. цель
- способы достижения
- срок
и т.д

Ёжики (ежедневные цели):
(пояснение - цели, необходимые для достижения каждый день)

1. цель
- способы достижения
- срок
и т.д


Работа предстоит БОЛЬШАЯ, понимаю... что многие прочитав это все ахнут, НО девочки, согласитесь... планирование - это важная деталь ПОБЕДЫ!!!
А нам нужна победа???!! Думаю нужна! Мы ведь хотим быть стройными, красивыми и конечно же здоровыми.


Еще немного про план!
Прошу отнестись очень внимательно к его составлению, думаю стоить выделить время и хорошенько все продумать, посоставлять его на листе бумаги, почеркаться и т.д.



Я сейчас напишу примерный короткий план, чтоб Вы имели представление как все должно выглядеть.

ВАЖНО - очень важно писать цели так, как будто вы их уже выполнили
Предлагаю сначала взять листок бумаги, написать на нем все части тела над которыми необходимо поработать, потом написать что необходимо с каждой частью сделать и уже потом распределить как часто это надо сделать. Думаю тогда план получится более полноценным и Вы ничего не забудете.



КРАТКИЙ ПРИМЕР ПЛАНА

Цели в течение года:
(пояснение - единичные цели, которые необходимо будет достичь в течение года)

1. Избавилась от 50% жирка на своем красивом теле
- способы достижения (сд): правильное питание, спорт, здоровый сон, отличное настроение
- срок - 1 июня 2013 года

2. Оздоравливаю волосы
- сд: правильное питание, ем много свежих овощей, делаю питательные маски, массажирую кожу головы
- срок - 31 августа 2013 года

3. Разработала и составила примерное меню на месяц (чтоб не было мыслей - "что же сегодня приготовить")
- сд: блокнот, ручка, комп с инетом - сажусь и составляю
- срок - 6.02.2013г.

4. и т.д. Пишем ВСЁ что касается нашего питания, красоты и здоровья.


Цели ежемесячные:
(пояснение - цели, которые необходимо будет достигать с периодичность 1-2 раза каждый месяц)

1. депиляция
- сд: посещение мастера
- срок - конец каждого месяца (раз в месяц)
и т.д.


Цели еженедельные:
(пояснение - цели, которые необходимы для достижения каждую неделю, т.е. 1-2 раза в неделю)

1. маникюр (дома сама или у мастера)
- сд: выделить время и сделать или сходить к мастеру
- срок - каждое вскр
и т.д


Ёжики (ежедневные цели):
(пояснение - цели, необходимые для достижения каждый день)

1. контрастное умывание лица по утрам
- сд: я, время и вода
- срок - каждое утро

2. смыв косметики по вечерам
- сд: не лениться и уделять время каждый вечер, наличие необходимых атрибутов
- срок - каждый вечер
и т.д.



КАК и ГДЕ лучше писать план!?!

Вообще на Ваше усмотрение, но я бы рекомендовала завести тетрадку/блокнот и написать его там или же написать на сайте у себя в дневнике.
Почему именно в дневнике? Потому что план - это такая вещь, которая требует порой внесения новых целей, а так же вычеркивания достигнутых.
Так же предлагаю ёжиков с недельными планами вешать на видное место, например на холодильник (или на свой туалетный столик), чтоб всегда видеть и не забывать.



Действия - корректировки плана в течение года:
1. возможны и даже необходимы новые цели, т.е. вписываем их по той же структуре что и ранее по мере их возникновения
2. выполненные цели можно просто вычеркивать или как-то помечать маркером (это необходимо, т.к. будет довольно показательно для Вас же самих)

Вроде все.
Если что-то вспомню еще, допишу.
Жду вопросов

План пишем не торопясь, все тщательно продумываем..