ФлайСпорт. 25 февраля. ПРЕСС

ФлайСпорт. 25 февраля. ПРЕСС Всем привет!!
Ну, что, до конца зимы пол недельки!

Продолжаем прыгать 15 минут. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.

Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов.

Задание ДНЯ - верхний пресс.
Легли на пол. Ноги согнуть, ступни опираются на пол. Руки за головой. Подбородок не прижимать к груди! Выполняем подъёмы верхней части туловища.
1 сет - 25 раз.

Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.
Перерывы между сетами не предусмотрены, но кому тяжело - делаем 15 сек!

Желательно открыть форточку и дышать приближением весны

Всё, Худышечки, до завтра!
Рейтинг:  +12
Нежность Севера
24 февраля 2013 года 1 305 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ФлайСпорт. 25 февраля. ПРЕСС
  Всем привет!!
Ну, что, до конца зимы пол недельки!
Продолжаем прыгать 15 минут. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.
Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов.
Задание ДНЯ - верхний пресс.
Легли на пол... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

24 февраля 2013 года
+1
спасибо

24 февраля 2013 года
0
На здоровье

24 февраля 2013 года
+1
Велосипед на стуле - это вещь!
Во втором задании на пресс не поняла позицию рук (куда их - на пол, за голову или еще куда).

24 февраля 2013 года
+1
За голову! (Исправила)
Пресс - моя мечта

25 февраля 2013 года
+1
А почему только мечта? Упра нельзя делать?

25 февраля 2013 года
+1
Дык я делаю, делаю. Просто до пресса там ещё кг 15 жира, поэтому это пока мечта. Но надеюсь к лету станет реальностью.
22 февраля дочке месяц был. Уже 5 кг. скинула

25 февраля 2013 года
+1
Поздравляем с такими достижениями дочери - 1 месяц уже дата. Пора разговаривать учить.
А для мамы 5 кг - рекорд.

25 февраля 2013 года
0
Спасибо!
Да-да, мы как раз букву ААААААааааа!!!! Освоили

25 февраля 2013 года
+1
Первый рубеж пройден! А дальше сразу на энглиш можно переходить: ай-ай.

25 февраля 2013 года
+1
Да-да и на немецкий: йа-йа

25 февраля 2013 года
+1
Вундеркинду все по плечу!

25 февраля 2013 года
+1
завтра покручу педали

25 февраля 2013 года
0
Удачной "поездки"!

25 февраля 2013 года
+1
я прыгаю по 100раз 5 подходов, это мало для новичка?

25 февраля 2013 года
0
Это круто! У нас по первому разу 50 за один присест не каждый отпрыгал!

25 февраля 2013 года
+1
здорово, значит я молодец


Оставить свой комментарий
B i "