Ужин 19:00 БЛ
- морковка с олив. маслом
- твердый сыр
- вареная телятина
- чай
Сразу заметила свою ошибку. Морковку в приготовленом виде, можно без жиров, а я тушила ее с кальмарами.
Думаю ничего страшного не будет, т.к. морковка малюсенькая.
Вкратце тяжело сказать.
Основа-сочетание продуктов по ГИ (гликемический индекс продуктов).
Приемы пищи должны быть БУ или БЛ (белково-углеводные или белково-липидные), перерыв между приемам пищи 3 часа.
В БУ можно кушать продукты с ГИ до 50 (без жиров (липидов)), в БЛ продукты с ГИ до 35.
А самый основной принцип - НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ
Что меня очень устраивает
А главное, это работает , дает результаты и не вредит организму, во всяком случае моему.
Если будет интересно, готова помочь, подсказать и рассказать.
расскажи что такое вообще монти, вкратце
Основа-сочетание продуктов по ГИ (гликемический индекс продуктов).
Приемы пищи должны быть БУ или БЛ (белково-углеводные или белково-липидные), перерыв между приемам пищи 3 часа.
В БУ можно кушать продукты с ГИ до 50 (без жиров (липидов)), в БЛ продукты с ГИ до 35.
А самый основной принцип - НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ
Что меня очень устраивает
А главное, это работает , дает результаты и не вредит организму, во всяком случае моему.
Если будет интересно, готова помочь, подсказать и рассказать.