Монти продолжается

С хорошим настроением иду дальше.
Вес на сегодня 88,7 (-0,5)

Мое меню 24.03.12

Завтрак 11:00 БУ
- овсянка с кальмарами в собсвенном соку, творог 0%, кусочек слабосоленой форели
- чай с зефиркой

Обед 15:00 БЛ
- тушенный морепродукты (кальмары, мидии, лук, морковка, сметана 15%)
- тушеный шпинат на оливковом масле
- чай + 20 гр. черного шоколада

Ужин 19:00 БЛ
- морковка с олив. маслом
- твердый сыр
- вареная телятина
- чай

Сразу заметила свою ошибку. Морковку в приготовленом виде, можно без жиров, а я тушила ее с кальмарами.
Думаю ничего страшного не будет, т.к. морковка малюсенькая.
Рейтинг:  +1
Полли2005
24 февраля 2013 года 39 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Монти продолжается
С хорошим настроением иду дальше.
Вес на сегодня 88,7 (-0,5)
Мое меню 24.03.12
Завтрак 11:00 БУ
- овсянка с кальмарами в собсвенном соку, творог 0%, кусочек слабосоленой форели
- чай с зефиркой
Обед 15:00 БЛ
- тушенный морепродукты (кальмары, мидии, лук, морковка, сметана 15%)
- тушеный шпинат на оливковом масле
- чай + 20 гр. черного шоколада
Ужин 19:00 БЛ... Читать полностью
 


Дневник Полли2005:



Комментарии:

24 февраля 2013 года
0
овсянка с кальмароми
расскажи что такое вообще монти, вкратце

25 февраля 2013 года
0
Вкратце тяжело сказать.
Основа-сочетание продуктов по ГИ (гликемический индекс продуктов).
Приемы пищи должны быть БУ или БЛ (белково-углеводные или белково-липидные), перерыв между приемам пищи 3 часа.
В БУ можно кушать продукты с ГИ до 50 (без жиров (липидов)), в БЛ продукты с ГИ до 35.
А самый основной принцип - НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ
Что меня очень устраивает
А главное, это работает , дает результаты и не вредит организму, во всяком случае моему.
Если будет интересно, готова помочь, подсказать и рассказать.

25 февраля 2013 года
0
так взяла на заметку


Оставить свой комментарий
B i "