Как восстановить грудь после кормления

Замечательная подборка для борьбы за свою красоту, взятая с другого сайта.

1. Начнем действовать, что называется, изнутри. А именно, обратим внимание на рацион. Все мы знаем про пользу капусты (правда, килограммами ее есть, конечно, не надо). Помимо этого, стимулирует восстановление груди после кормления и нежирное мясо: телятина и птица. Добавляем к этому по два стакана молока в день. А еще будет неплохо впихивать в себя каждый день по пять десертных ложечек чудодейственного рыбьего жира.

2. Контрастный душ. Во время утреннего душа достаточно в течение всего 10 секунд обливать грудь то холодной, то теплой водой. Это улучшит кровоснабжение, укрепит стенки сосудов и повысит эластичность кожи. Для большей эффективности можно еще и помассировать грудь круговыми движениями.

3. Компрессы. Они, конечно, требуют некоторого свободного времени.

— контрастные компрессы. Два отреза ткани или марли (можно взять и обычное полотенце), смачивают один в холодной, другой в теплой воде, отжимают и прикладывают к груди по очереди на 1-2 минуты. Можно усилить эффект от таких компрессов, добавив в холодную воду немного соли, а в горячую – винный уксус или лимонный сок. Такие чередования нужно повторить не менее 10 раз и закончить холодным компрессом.

— компресс с соком огурца или лимона (накладывается на 2-3 часа). В воду добавляется сок огурца или лимона, в этой жидкости смачивается ткань и прикладывается к груди. Затем грудь перематывается эластичным бинтом по следующей технологии. Бинт обматывается под грудью вокруг туловища, а затем проводится от левой груди к правому плечу, через шею к левому плечу и к правой груди.

— компресс из маковых головок (накладывается на всю ночь). Головки мака заливаются кипятком (1 головка на 3 стакана воды) и 15 минут прокипятить на медленном огне при закрытой крышке. Отвар охладить, процедить и использовать для компрессов.

4. Помимо компрессов, существуют и маски, которые помогут восстановить грудь после окончания кормления.

а) Вскипятите полстакана воды и медленно всыпьте в воду 10 г картофельного крахмала. Затем возьмите 4 столовые ложки получившегося клейстера и добавьте в него 4 ст.л. меда и взбитый яичный белок. Готовую смесь накладывают тонким слоем на грудь на 15 минут, после чего смывают водой.

б) Несколько ядер грецких орехов тщательно измельчите, добавьте к ним по 10 грамм меда и сливочного масла и один яичный желток. Состав наносят на грудь на 20 минут.

в) Высушенные розовые лепестки измельчить в кофемолке. Взять 20 г полученной муки и добавить к ней 10 г сливок. Маску наносят на кожу груди и держат 15-20 минут.

г) Смешать столовую ложку рисовой муки, столовую ложку сметаны и одно яйцо. Готовую кашицу накладывать на грудь на 15 минут.

д) Взять полстакана кефира и добавить в него 2 ст.л. меда. Эта питательная смесь наносится на кожу груди на 10 минут.

5. После масок на кожу груди необходимо наносить крем. Какой же крем выбрать? Желательно, чтобы он содержал вещества, способствующие регенерации клеток, повышающие тонус кожи. Например, к таким компонентам относятся растительный экстракт сои, коллаген, эластин.

6. Массаж всегда эффективно помогает вернуть упругость кожи. Если делать его регулярно и правильно, то форма груди после кормления не потеряется.

В первую очередь ладони нужно смазать вазелином. Бережно прикасаясь к груди (чтобы не раздражать нежную кожу), слегка погладьте ее круговыми движениями. Разомните ее пальцами, как будто вы замешиваете тесто. Затем «побегайте» по коже пальцами, имитируя игру на пианино. Слегка похлопайте по груди ребрами ладоней.

7. Физические упражнения. Если же у вас достаточно сильно обвисла грудь после кормления, то одними масками и компрессами тут не обойтись. Необходимо добавить ежедневные упражнения, направленные на работу грудных мышц.