Есть пределы совершенству??? Нужен совет бывалых форумчанок.

Причины:

1. Организм привык к новому питанию и замедлил обмен веществ. Он понимает, что теперь каллорий для его жизнедеятельности выделяется меньше и нужно их запасать и экономить. А это значит, что физические упражнения и система не дадут результата..

2. Возможно изначально вы и начали заниматься спортом интенсивно, но потом расслабились и стали делать гораздо более менее интенсивные упражнения, уповая на то, что главное - это спорт, а какой неважно.

3. Стресс. Попадая в стрессовые ситуации наш организм не живет, а выживает, холод - это тот же стресс. Если вы чувствуете апатию, раздражительность, вялость, а вокруг жизнь подкидывает все новых и новых проблем - знайте, ваш организм настроился на режим обороны и сил скидывать лишнее у него нет.

4. Гормональные проблемы, менструальный цикл. если вы прилагаете все необходимые усилия а вес упорно не хочет снижаться, то возможно у вас проблемы,но совсем неоьязательно.

5.Недостаточное питание, возможно вы недостаточно питаетесь даже для успешности диеты, любителям ABC инизкокалорийек посвящается.

6.Диабет или повышенный уровень сахара в крови - бич желающих похудеть. Диабетикам это сложно сделать, увы.

7. Загрязненность организма токсинами и шлаками, возможно вам необходимо провести эффективную чистку.

Запомните, диетическое плато - это не ваша вина
Организм просто остановился просто, чтобы подумать, происходит его перестройка и он анализирует изменения, то же саме может происходить и с вашим мозгом, психологические факторы играют очень большую роль в нашем внешнем виде, ваша психика адаптируется к вашему новому виду, дайте ей время.

В этот момент очень важно не махнуть на все рукой, ведь вам будет казаться, что все ваши усилия напрасны. А что делает человек. если действие не дает результата? Сдается. Запомните - это совсем не тот случай. Сдаваться здесь нельзя. Только упорство, только движение. Терпение - главный фактор.

Что делать?


Изначально можно попробовать такие популярные толкатели веса, как - разгрузки и загрузки, некоторым помогает, особенно загрузка. Организм понимает, что еда не исчезла с горизонта событий и с радостью отвечает дальнейшем снижением веса.


Может быть диета вам не подходит? Кто-то сидит на бонском супчике,а кто-то на дюкане, некоторые давятся гречкой, а кто-то на жидкой диете. Мы уникальны, организм у всех разный. И если ваша знакомая худеет на 6ти лепестках, вам это может совсем не подойти.


Пересмотрите систему своих тренировок. Возможно силовые не для вас или не хватает интенсивности тренировок,а может быть стоит добавить растяжку? экспериментируйте.

Измените количество потребляемых калорий, если вы потребляете 1000-1200 ккал в день, возможно именно вашему организму этого недостаточно, чтобы похудеть. Увеличьте каллораж постепенно и возможно увидите результат.

Пересмотрите рацион, возможно некоторых веществ вашему организму не хватает, может быть вы не соблюдаете правильное БЖУ и потребляете много углеводов, но мало белков.


Пейте больше воды, таким образом организм хорошо очищается и механизм похудения запускается сам собой. Проверено, чем больше пьешь, тем легче оставаться стройной.


Не исключайте завтрак, ешьте по графику, приучите свой организм есть в одно и то же время.

Ешьте правильно. лучше меньше и чаще, чем больше и реже.


Продолжайте идти тем путем, что шли, запишитесь на какие-нибудь приятные женские процедуры или попробуйте новый вид спорта, а может быть вам не хватало коньков или прыжков с парашютом? Когда жизнь активна, вы перестаете думать о таких мелочах.

во-первых, три кг за неделю, это много, в вас весу не 100 кг...

kenny2014 пишет:

Диета скорректирована таким образом, чтобы калорий хватало и на кормление грудью

То есть вы все таки считаете калории и при этом питаетесь по системе Мирамановой? Почему спрашиваю, не уверена, что у вас не занижен калораж, не дай бог это отразится на ребенке.

kenny2014 пишет:

Что делать в этой ситуации

не делать глупостей! Читай - разгрузочных дней, жесткачных диет и т.п. Ешьте нормальную, полезную, правильную пищу в необходимых количествах и все будет ок! спорт домашний подключите, полчасика в день, пока дите спит

спасибо большое за такой обстоятельный ответ. Думаю, в моём случае причины это пункты 1 или 7.

Ты же кормишь?
Сейчас у тебя весовое плато. В твоей ситуации я советую или подождать или загрузку.

все может быть