Вы все еще крутите обруч?

У меня обруч есть. Такой, который надо на шиномонтажке накачивать. Купила его в ту давнюю пору, когда еще тешила себя иллюзией, что кручение его приведет к уменьшению жирка на талии. Но слава Богу, даже когда прозрела - не пришлось жалеть, что приобретение бесполезное. Его прекрасно можно использовать и для других упражнений - правда, честно сказать, как-то крайне редко я его все же беру в руки.

Ну и сегодня я не то, что уверена - я точно знаю, что талия становится тоньше только на фоне общего похудения, и никак иначе. И вот сегодня у Ярослава Брина статью прочитала - ну прелесть что такое. Не могу не поделиться.


Часть первая. Источник - http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-tolsty-h-zabluzhdenij/

Идеальная тонкая талия — это то, что девушки больше всего хотят иметь, но меньше всего берегут, и с годами эти две противоположности только усиливаются, причем одновременно.

Сегодня придётся опять извергнуть правду и помочь вам разобраться, нравится вам это или нет. Так что смиритесь.

Для начала пройдёмся ножом по живому: Как делать не надо.

Обруч – не нужен.

Чтобы навсегда избавиться от преклонения перед этим предметом представьте себе, как он должен воздействовать на жировую ткань или на ваш мышечный скелет? Каким образом он вызывает липолиз? Итак, ваша жировая ткань появилась в результате издевательства над сложнейшей и многокомпонентной системой, регулирующей наши взаимодействия с едой. А в состав этой системы входит работа пары сотен «элементов» нашего тела с запутанными названиями.

Нейробиологически значимые соединения (важные для мозга):

Повышающие потребление пищи:
галанин, мотилин, бета-эндорфин, бета-казоморфин, ноцицептин, Грелин, нейропептид Y, агути-подобный пептид AgRP, орексин, меланинконцентрирующий гормон (MCH) и т.д.

Снижающие потребление пищи:
Лептин, кокаино-и амфетамино-подобный пептид CART, альфа-меланоцит-стимулирующий гормон a-MSH, кортикотропин-релизинг фактор CRH, холецистокинин CCK, глюкагон, обестатин, нейротрофический фактор мозга BDNF, цилиарный и т.д.

А ещё есть пищеварительные энзимы, гормоны и ферменты, регулирующие метаболизм и липолиз.

А теперь объясните самой себе, как удары твердого предмета или механическое воздействие обруча влияет на всю эту соматику, разворачивая процессы накопления жировой ткани на вашей талии на прямо-противоположные? Как?

А если взять молоток и постучать по пузу, эффект будет лучше? Механическое воздействие ведь идентично вращению обруча.

И с шипиками обруч не поможет тоже) К бесполезным вещам можно также смело относить вибрирующие устройства, массажирующие и прочие гаджеты подобного характера.

Обычно, девочки на форумах советуют тем девочкам, которым обруч не помогает, крутить его долго и каждый день. Давайте разберём принцип действия этого чуда агрегата:

Никто, не сев одновременно с этим занятием на диету, обруч крутить не будет, так ведь? Ну сложно представить, что есть такие, которые после часового избиения своих прелестей, заедят это тарелочкой борща. Там где диета, там дефицит калорий, а там где дефицит калорий там снижение жировой прослойки… и с боков тоже.

Само вращение обруча, да ещё и каждый день, хоть и извращённый, но всё таки вид физической нагрузки, который увеличивает расход калорий, уменьшая жировую прослойку. Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низко интенсивной деятельности. Расход этот естественно минимальный, примерно как от ковыряния в носу.

Ни какого специфического воздействия на уменьшения объёмов именно на талии также не происходит. Точечная редукция жира невозможна. Я, конечно, мог бы вам на пару десятков листов расписать процесс липолиза, но лучше поверьте на слово – невозможно.

Если коротко: расщепление жиров, на составляющие их жирные кислоты, происходит под действием липазы. Протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — левокарнитина. Естественно, происходит это не с какого-то отдельного куска тела, а одновременно по всему телу т.к. перемещение ферментов участвующих в этом процессе, да и самих жирных кислот, происходит в кровеносных сосудах, а они напичканы по всему телу.

Отсюда, кроме разочарования, можно ещё и вывод сделать, что если кручение обруча заменить на более энергозатратные упражнения, то результаты в части уменьшения талии придут быстрее и будут на порядок лучше. Аминь.

Вывод: Механическое воздействие на жировую ткань не приводит к ее уменьшению, а приводит к гематомам.

Вы все еще крутите обруч? Тогда Брин идет к вам! Хотя бы в виде этой статьи...
Рейтинг:  +41
aksinya11
25 февраля 2013 года 9 1273 221
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вы все еще крутите обруч?
У меня обруч есть. Такой, который надо на шиномонтажке накачивать. Купила его в ту давнюю пору, когда еще тешила себя иллюзией, что кручение его приведет к уменьшению жирка на талии. Но слава Богу, даже когда прозрела - не пришлось жалеть, что приобретение бесполезное... Читать полностью
 


Дневник aksinya11:



Комментарии:
Страницы: 1 2


25 февраля 2013 года
+10

Но все равно будут крутить, ведь подруга (сестра, мама, дочь, жена друга) так похудела в талии и бока ушли и все это - волшебный обруч

25 февраля 2013 года
+2
Иринка! Я полностью с вами согласна!!!

25 февраля 2013 года
+2
irinavs пишет:
и все это - волшебный обруч
Ага. Мне понравилось про молоток. Лежать на диване у телека, смотреть сериал и колотить себя молоточком для отбивки мяса

25 февраля 2013 года
+1
колотить себя молоточком для отбивки мяса
у меня муж занимался ушу в молодости, так он говорит, что они тоже друг друга в живот били и типа это жир разбивает.... так что мифы ходят среди людей

25 февраля 2013 года
0
irinavs пишет:
они тоже друг друга в живот били и типа это жир разбивает....
Вообще если бить по любой части тела, то какой-то эффект да будет
Кроме шуток - кого бьют, тот напрягает мышцы, напрягаешь мышцы - они укрепляются, тратится энергия - идет похудение... Так что мифы так и держатся, просто не до конца понимается причинно-следственная связь и происходящие процессы, а также не рассматриваются другие способы, коорые могут быть намного эффективнее.

25 февраля 2013 года
+1
irinavs пишет:
все равно будут крутить
ну и на здоровье! хоть какая-то физнагрузка - всяко лучше, чем вообще никакой
...абы не во вред

25 февраля 2013 года
0
абы не во вред
в общем да, каждый сам за СВОИМ здоровьем должен следить..чего я напрягаюсь

25 февраля 2013 года
+4
Очень интересно! Я все же хочу сказать что благодаря обручу у меня укрепились косые мышцы, талия преобразилась. Когда еще два года назад его крутила талия была очень крепкой! Думаю на вкус и цвет.... Мне нравиться с ним заниматься! Долгое время талия в тонусе, не нарастает так сказать лишнее! Выбор для каждого свой, я не рекламирую, написала что было у меня.

25 февраля 2013 года
0
sovka пишет:
Думаю на вкус и цвет....
Это конечно. Главное - надо просто понимать, что происходит с телом, когда мы делаем какое-то действие и не впадать в иллюзии, противоречащие здравому смыслу.. Сколько в день вы крутили обруч? А еще что делали, кроме этого?

25 февраля 2013 года
+3
я не согласна , для талии нет ничего лучше как обруч, у меня утежеленный обруч 1,1 кг, поначалу больно было теперь норм , талия крепкая и ЕСТЬ никогда в жизни не было талии если б не обруч, просто вы наверное не систематично крутите поэтому не помогает. Я каждый день по 15 мин кручу ни разу за 2 месяца не пропустила.

25 февраля 2013 года
+1
наверное, невнимательно статью прочитали
Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий,
а чем то кроме обруча занимаетесь?
У меня например, От обруча спина стала болеть..и то я недолго крутила минут по 5 ..и всего недели 2 , Так сказать разгон взяла в начале...

25 февраля 2013 года
+1
Ирина, мало того что обостряются проблемы со спиной, еще и гинекология может начать визжать, почки и весь малый таз если там есть проблемы.

25 февраля 2013 года
0
да, я читала противопоказания...вот поэтому оставила это неблагодарное дело, а девочки сразу после родов обруч крутят...ппц..

25 февраля 2013 года
+6
irinavs пишет:
наверное, невнимательно статью прочитали
Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий,
ну, жир никто никуда не "разбивает", конечно
но почему его (обруч) не считать просто очередным тренажером? для большой группы мышц, кстати. И не надо никаких супер-пупер утяжелений - они действительно кроме синяков и проблем с почками и позвонками в поясничной области, ничего не принесут....
А вот вращение бедрами, удержание мышц живота во втянутом состоянии, работа на прямых ногах, принудительно развернутые плечи, да по 20-30 минут в день - попробуйте покрутить обруч в полуприседе и с болтающейся спиной - все это вместе оказывает неплохое влияние на тонус мышц корпуса в целом.

как степпер, к примеру - никто не рекламирует "сожжем ваш жир локально на икрах" - и все прекрасно понимают его общий принцип действия
Так же и с обручем...
Если женщина/девушка будет каждый день по 20-30-40-60 минут посвящать правильной осанке, прессу, вращению бедрами и корпусом - про нее скажут "молодец!". Ну, делайте то же самое без обруча - какие проблемы?
Вычеркните слово "обруч" и назовите это "разминка и минимальное кардио" - и всё станет на свои места.

Имхо

25 февраля 2013 года
+1
разминка и минимальное кардио
а почему с обручем то? можно просто поприседать, повращать бедрами, помахать руками, подумать головой и составить себе программу - еще и для мозгов работа будет..

25 февраля 2013 года
0
irinavs пишет:
еще и для мозгов работа будет..
кхе...
*я, пожалуй, не буду развивать эту тему*

25 февраля 2013 года
0

25 февраля 2013 года
+2
irinavs пишет:
а почему с обручем то? можно просто
потому что каждый выбирает себе свой вид занятий, который больше по душе и по силам
С таким же успехом девушка, занимающаяся с обручем или марафоном, может спросить тебя или меня "а почему с гантелями-то и штангами??? ведь можно просто... "и ты ды, см.свше

25 февраля 2013 года
0
да ладно, мне то чего - мне лично обруч не подошел, пылится (вот ведь за 1800 его покупала. лучше б эспандер или блинов для штанги/гантелей на эту сумму купила...)

пусть каждый делает что хочет - разрешаю великодушно

25 февраля 2013 года
+1
irinavs пишет:
мне лично обруч не подошел
танец живота - и эстетичнее, и эффективнее! и муж будет доволен
я про обруч никогда вообще и не думала - куда мне с моим убитым позвоночником-та...

25 февраля 2013 года
+1
танец живота
не люблю групповуху (групповые занятия) я так, тихо сам с собою

25 февраля 2013 года
0
irinavs пишет:
я так, тихо сам с собою
(офф)
ой, мы когда-то с подружкой Гульнарой замутили дуэт - для наших мужиков на встрече одноклубников ВАХ! мы канеш, аматоры, нам до профи как до горы рачки - но таких бешеных оваций даж Майкл Джексон не срывал

25 февраля 2013 года
+1
с подружкой Гульнарой замутили дуэт

25 февраля 2013 года
+1
пани Ада пишет:
таких бешеных оваций даж Майкл Джексон не срывал
Круто. Здорово

25 февраля 2013 года
+1

25 февраля 2013 года
+1
пани Ада пишет:
Вычеркните слово "обруч" и назовите это "разминка и минимальное кардио" - и всё станет на свои места.

25 февраля 2013 года
0
что то не так много пришлось видеть барышень крутящих обруч на прямых ногах, именно работающих правильно бедрами и с прямой развернутой спиной.... увы, 95% делают все это под телевизор, с плеером или еще как-то, но только не так как надо.

25 февраля 2013 года
0
люси пишет:
увы, 95% делают все это под телевизор, с плеером или еще как-то, но только не так как надо.
ну, это уже отдельная история...
все равно, это лучше, чем "вообще ничего".

25 февраля 2013 года
0
так оно, только эффекта долго ждать придется

25 февраля 2013 года
0
в самую точку! а то сижу и не знаю, что сказать:-) ведь не у всех жир на талии, с которым надо бороться... мне вот тоже обруч помогает мышечный корсет держать и минимальным кардио нагружаться - максимальное мое сердечко не тянет... я еще танец живота практикую, но это уже без обруча:-) А обруч у меня старенький алюминиевый тонюсенький и очень легкий, больше 30 лет мы с ним дружим!
Спасибо огромное. А то статья очень агрессивно написана, кстати, как и все у Брина. Но это его стиль...

25 февраля 2013 года
0
Ой, а я не воспринимаю Бриновский стиль как агрессивный.

Я не против кручения обруча ВООБЩЕ, я против того, чтобы считать это лучшим способом достижения тонкой талии. Против мифов я, противоречат физиологии. А прекрасная альтернатива обручу для укрепления мышечного корсета (и многократно по времени экономная) - это простая-обычная планка. Комплексно укрепляет все мышцы корпуса, а за 5-10 подходов в день уйдет всего-то 10 минут максимум.

25 февраля 2013 года
0
aksinya11 пишет:
10 минут максимум
вот - вот, все так говорят, а потом посчитаешь, то на всё тело и двух часов не хватит, чтобы проработать его любимое:-)

25 февраля 2013 года
+1
Аи ТомБунДин пишет:
на всё тело и двух часов не хватит, чтобы проработать его любимое:-
за 30 - 40 мин вполне, а за 1 час это уже основательно

25 февраля 2013 года
+1
sveta-u пишет:
за 1 час это уже основательно
Конечно. Но это смотря чем заниматься. Если час крутить обруч, а потом прорабатывать все остальное - то тогда дааа.

25 февраля 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
Если час крутить обруч, а потом
а потом махать как мельница барби гантельками, тут хоть весь день нифига не проработаешь

25 февраля 2013 года
0
блин, с вами тут не поработаешь - все мысли о вечерней тренировке

25 февраля 2013 года
+3
Молодая_мама_21 пишет:
я не согласна , для талии нет ничего лучше как обруч
Обоснуйте. С физиологической точки зрения, что именно происходит, когда вы бьете свои бока тяжелым обручем. У Брина все обосновано, прописано подробно и точно.

У меня, кстати, с талией полный порядок. Обруч, как я и написала, пылится в углу.

...Полагаю, что защита обруча как способа получения тонкой талии - это защита своих убеждений. И нежелание расширить рамки представлений о том, что существуют и другие, гораздо более эффективные методы.

25 февраля 2013 года
+1
существуют и другие, гораздо более эффективные методы.
а я вот не понимаю, почему люди не хотят что то еще узнать? Скорее всего просто лень и узкий кругозор...неужели интересно изо дня в день одно и то же делать, как попугай вращать этот обруч...

25 февраля 2013 года
+4
потому что там телек смотреть не получится Работать же надо будет.

25 февраля 2013 года
+2
ну да, программу составлять, голову ломать еще..

25 февраля 2013 года
0
я кроме этого занимаюсь еще фитнесом, не думайте что я недалекая. Может быть не всем подходит , но по крайней мере мне обруч очень помог , на счет гантель не понимаю, мы ж про талию говорим , а гантелями что по бокам катать? ладно я не хочу тут вступать в перепалку просто мое мнение

25 февраля 2013 года
+1
Молодая_мама_21 пишет:
а гантелями что по бокам катать?
повеселили

25 февраля 2013 года
+3
Молодая_мама_21 пишет:
а гантелями что по бокам катать?
Общие упражнения на корпус влияют на талию больше, чем хулахуп. А еще можно просто постоять в планке - лучше упражнение просто трудно придумать для укрепления мышц корпуса. Тут и спинка, и животик, все мышцы начнут бегом подтягиваться, а времени тратится не в пример меньше. Неужели вы искренне считаете, что надо непременно что-то по талии катать, чтобы она стала стройнее?

25 февраля 2013 года
0
не думайте что я недалекая
я и не думаю, просто немного не понимаете по поводу обруча, что локально похудеть в каком то одном месте нельзя. Уменьшается все тело. А у Вас все уменьшилось от строгой низкокалорийной диеты, физ нагрузки и ГВ..вот и все - обруч - это просто почти бесполезное дополнение ко всему вышенаписанному..

25 февраля 2013 года
+3
Ну это тоже хоть какая-то нагрузка - на ногах постоять вместо сидения на попе, попой покрутить, что-то там в мышцах худо-бедно посокращается... Я не то, чтобы отрицаю вообще этот вид занятий, кому нравится - флаг им в руки. Только правда, уж очень оно мифологичное какое-то. Заметьте - синяков при грамотно проведенных силовых упражнениях не бывает, а мышцы подтягиваются на раз-два. А хулахупом, особенно всякими шипованными, барышни себе синяков набьют - а работы мышц толком и нету.

25 февраля 2013 года
+1
Молодая_мама_21 пишет:
гантелями что по бокам катать
если уделять этому занятию 20-30 минут эффект так же обеспечен

25 февраля 2013 года
+1
И у меня крепкая стройная талия, но это не заслуга разбития обручем)

25 февраля 2013 года
+1
Обожаю статьи Брина
Да и сама была когда-то любителем имитаций бурной деятельности Кручу обручь, смотрю фильмец, особо напрягаться и не надо, мозги не с собственным телом, а с телеком. Сейчас -э то ржачь над собой 1

25 февраля 2013 года
0
Вот и я обожаю. Получаю удовольствие, читая. И не могу не поделиться этим удовольствием с коллегами на любимой площадке

25 февраля 2013 года
+2
Уже тысячу раз твердили, говорили, объясняли миру что невозможно похудеть в конкретножелаемом месте.... Увы, народ предпочитает заблуждаться... удачи заблуждающимся.. Брин - просто умничка, респект ему полный!!!

25 февраля 2013 года
+1
люси пишет:
Брин - просто умничка, респект ему полный!!!
Жму руку, друх!

25 февраля 2013 года
+1

25 февраля 2013 года
+1

25 февраля 2013 года
+4
А я не умею крутить обруч -но я делаю становую 2 раза в неделю -за месяц с талии ушло 2 см - сейчас 71 см.

25 февраля 2013 года
0

25 февраля 2013 года
+2
Я кручу и буду.
Массажный эффект никто не отменял.
Бока потом красные, а значит улучшается кровообращение и эффект есть!

25 февраля 2013 года
0
а с врачом советовались?

25 февраля 2013 года
0
Согласна!!!!!!!!!

25 февраля 2013 года
-1
а просто самомассаж сделать? Не? Лениво?

25 февраля 2013 года
+4
Ты шо лучше почки отбить чем руки накачать

25 февраля 2013 года
0
при чем тут почки? Если человек болеет, то тем более он не будет делать то что ему противопоказано. Я например себя такой хрупкой не считаю от обруча не рассыплюсь.я и уголь ведрами таскаю, и машину когда надо талкаю и молотком по пальцу могу и ничего, а если брать в тему, что обруч опасно, то получается мне надо сидеть и ждать либо когда муж придет либо мчс надарваться же могу ?! В общем каждый выбирает спорт по возможностям и средствам

25 февраля 2013 года
0

25 февраля 2013 года
+2
Молодая_мама_21 пишет:
В общем каждый выбирает средство по возможностям и средствам
скорее по знаниям

26 февраля 2013 года
+2
Молодая_мама_21 пишет:
при чем тут почки? Если человек болеет, то тем более он не будет делать то что ему противопоказано.
Одно дело болеть, другое дело - риск. Тяжелые шипованные обручи серьезно угрожают всем органам брюшной полости. Последствий ударного механического воздействия еще никто не отменял. Совершенно точная все-таки у Ярослава аналогия про молоточек )))

26 февраля 2013 года
0
на счет шипованых я согласно это жестко. Я выше писала у меня утежеленный 1,1 кг в мягком ободе, он не оставляет синяков после него у меня первые разы только бока болели, а теперь привыкли и после обтучи очень притно болят бока. Как после занятия фитнеса , мне нравится когда мышцы в тонусе. Теперь нравится

25 февраля 2013 года
+4
а теперь с точки зрения физиологии.
при массаже усиливается кровоток и лимфоток - да, жир быстрее поступает в кровь -да, не если не будет достаточного количества необходимых для расщепления гормонов то этот жир из крови заляжет обратно на бока... этакий жирооборот в организме... и где смысл?

25 февраля 2013 года
+3
sveta-u пишет:
то этот жир из крови заляжет обратно на бока..
а вдруг повезет и в грудь

25 февраля 2013 года
0
vgikulenok пишет:
а вдруг повезет и в грудь

25 февраля 2013 года
+1
зачЕт!!!!!!!!!!

25 февраля 2013 года
0
vgikulenok пишет:
а вдруг повезет и в грудь

щщит...

25 февраля 2013 года
0
наповал
пойду доставать с антресолей

25 февраля 2013 года
0
спасибо, повеселили

25 февраля 2013 года
0
бока могут быть красными не только по причине активизации кровообращения

25 февраля 2013 года
+2
а по какой еще причине?!?!
Кожа краснеет от расширения капилляров, в ней находящихся. Собственно, это и есть активизация кровообращения.
Капилляры расширяются по законам физики, как все тела - при нагревании или (практически то же) перепаде температур. Это может быть хоть солнышко, хоть грелка, хоть мороз и ветер (защитная реакция, румянец) хоть массаж, в том числе обруч.
Другие способы разве только покрасить или, не дай боже, содрать...

25 февраля 2013 года
+1
Джана пишет:
Другие способы разве только покрасить или, не дай боже, содрать...

25 февраля 2013 года
+1
Улыбают меня эти нападки на обруч, можно подумать есть люди которые крутят обруч по часу годами, кручу обруч по 10 мин вечером до появления эффекта чесания боков-никаких синяков и проблем с позвоночником и почко-женскими органами,нравится мне так делать массажик талии когда вечером хочется очень кушать во всем нужна мера и здравый смысл,гантелями и штангой можно нанести себе не меньший урон если заниматься бездумно, так что не думаю что обруч нужно обязательно сжигать на костре,достаточно просто голову включать.

25 февраля 2013 года
+2
vgikulenok пишет:
гантелями и штангой можно нанести себе не меньший урон если заниматься бездумно
о чем вы Женщины этих "инструментов" боятся как огня. Ни разу не видела в зале никого из женщин, кто с энтузиазмом схватился бы за штангу и гантели больше 3 кило
Тут то они 100500 раз подумали)))

25 февраля 2013 года
0
Если честно вообще считаю что лучше уж хоть в зал придти и гантельки по 0,5кг поносить чем дома на диване плюшки есть какая никакая а активность все таки..........

25 февраля 2013 года
0
так об этом как раз никто не спорит)

25 февраля 2013 года
+1
меня напрягает именно гонение обруча,уж сколько аргументов против,можно подумать у остального спорт инвентаря их нет,да абсолютно столько же минусов,почему именно обруч в опале?????

25 февраля 2013 года
+1
Потому что из обычного детского спортинвентаря сделали культ, на который чуть ли не молятся. И приписывают совершенно волшебные свойства. Про шипованный вообще молчу.

25 февраля 2013 года
0
Так мы живем в век жестокого бизнеса и рекламы Из всего надо максимум выжимать - вон вчера включила какую то программу, а там супер табурет рекламируют, который складывается и в ванной между машинкой и шкафом влезает что там обруч

25 февраля 2013 года
0
у каждого своя вера,каждый имеет право выбрать себе культ,ну а если кому то хочется помочь прозреть то лучше уж написать статью о пользе чего нибудь-вдруг поможет Если человеку нравиться обруч,он верит в его волшебные возможности- бесполезно убеждать в обратном,можно только заинтересовать чем то другим..........

25 февраля 2013 года
+2
vgikulenok пишет:
лучше уж написать статью о пользе чего нибудь-вдруг поможет
У Брина обязательно будет: в первой части он разбивает мифы, объясняя слабую эффективность широко применяемых средств, и их мифологичность, а следующая статья как раз о способах достижения цели, если таковой является тонкая талия (само собой, в рамках природной конституции)

25 февраля 2013 года
0
вот это уже теплее.........

25 февраля 2013 года
0
добавила блог в закладки буду следить...

25 февраля 2013 года
0
vgikulenok пишет:
Улыбают меня эти нападки на обруч
Это не нападки, это чтобы просто осозанный выбор был. Вдруг кто-то из приверженцев обруча и результата не получает желаемого, и про другие способы не задумывается, т.к. считает по стопам многих обруч - лучшим способом д остичь талии. А он и не лучший вовсе, их много.

25 февраля 2013 года
0
да почти каждый день про этот обруч пишут,стоит кому нить только упомянуть не дай Бог про него и все-полетели камни........не думаю что кто-то не получив результата будет упорно его крутить до отбивания внутренних органов.

25 февраля 2013 года
+1
vgikulenok пишет:
.не думаю что кто-то не получив результата будет упорно его крутить до отбивания внутренних органов
Ну как это. Тут (как и везде) результат не за 1 день получается, и надо быть весьма терпеливой, чтобы его достичь. А тот же самый результат можно получить массой других способов, еще и гораздо быстрей и заметней. Ту же Джилл 30-дневку сделать, к примеру. Или в планке постоять ежедневно раз 5-10 по минуте. Еще как эффективно будет. Я еще раз хочу отметить: это не нападки на обруч как таковой. Имеет смысл не ограничивать свои представления об эффективных способах борьбы за тонкую талию обручем, ибо не самый он эффективный. Просто информация для тех, кто готов развиваться.

25 февраля 2013 года
0
aksinya11 пишет:
Или в планке постоять ежедневно
это очень эффективно, но тазобедренный сустав при этом не работает...

25 февраля 2013 года
0
Да, тут конечно. Тазобедренный прекрасно велосипедом, приседаниями без отягощений, растяжками на гретые мышцы (муж у меня спецом этим занимается, коксоартроз этого сустава, под руководством тренера-спеца)

25 февраля 2013 года
0
Я вот все думаю - утром в качестве зарядки что делать лучше если есть минут 5-7? Я вот к зарядке никак не привыкну...ленивая такая...утром ничего не двигается и не тянется
Можно приседания без отягощений, планку к примеру, руками-ногами помахать или растяжку лучше делать?

25 февраля 2013 года
0
растяжка помогает проснуться.

25 февраля 2013 года
+1
Я в свое время делала буквально по 10 повторов основной базы без отягощений - приседы, отжимания, скручивания или планка + йоговское приветствие солнцу по разу с каждой ноги. А сейчас опять ленюсь.

25 февраля 2013 года
0
а я вот все начать хочу, но тоже ленюсь

26 февраля 2013 года
0
одной "Сурьи Намаскар" вполне достаточно на утро, но повторов должно быть не менее 12(1сет)

5 марта 2013 года
0
У Синди Кроуфорд "Новое измерение" есть отличная зарядка,ровно 10минут.По утрам самоеОНО,что бодрит.Комлекс А называется.

25 февраля 2013 года
0
сделайте боковую планку и тазобедренный включится, только правильно надо сделать

25 февраля 2013 года
0
согласна, зачастую бывает что зарядив себе один снаряд, про другие варианты человек не задумывается ожидая результата, или задумывается когда что-то не получается. можно на старте же рассмотреть и обдумать варианты..

25 февраля 2013 года
+1
душевная статья )) Надо будет дочке дать почитать, заберу в избранное ))

25 февраля 2013 года
+1
Ты на источник иди, Тань. Там и про обертывания всякие, и про чудо-пояса для похудения

25 февраля 2013 года
+1
было бы время еще )))
Последние дни меня хватает только на "диетс", и то не всегда...

25 февраля 2013 года
+1
ну не знаю Крутила, кручу и крутить буду. У меня даже настроение повышается после обруча. Прям в азарт вошла

25 февраля 2013 года
0
а какой то еще "спорт" пробовали? У меня от любого движения, да от катания на коньках и роликах - тоже поднимается настроение) А это на свежем воздухе, движуха...

26 февраля 2013 года
0
Если честно со спортом дружила до 16 лет, закончила бальную школу. Потом проблемы со здоровьем, все забросила и началось(((( растолстела махом, вот вспомнила что есть обруч. Сейчас мечтаю купить беговую дорожку, но это в планах) Утром гимнастика (легкая), 20 минут обруч, вечером обруч (20 мин) и минут 15 бегаю на месте (к сожалению габариты квартиры разогнаться не позволяют), ну и хожу где-то 1 час в день ( с работы и на работу)

25 февраля 2013 года
+2
Киндер_Пингви пишет:
Крутила, кручу и крутить буду. У меня даже настроение повышается
НА ЗДОРОВЬЕ!
еще раз: никто не говорит, что "обруч - зло" или "бесполезная штука". Просто надо знать, что он ничего НЕ "сжигает", НЕ "разбивает" и ты ды - локально на талии.
и всё

26 февраля 2013 года
0
Спасибо! Но согласитесь это хоть какая- то нагрузка, пусть и такая!? чем совсем никакой.

26 февраля 2013 года
+1
А можно вопрос:
Киндер_Пингви пишет:
это хоть какая- то нагрузка, пусть и такая!? чем совсем никакой.
это исходя из каких побуждений?
У меня просто вопрос времени всегда остро очень стоит. Времени обычно нет. Поэтому стараюсь те же 20 мин. использовать в спорте по максимуму. С максимальной отдачей. Иначе я нужной физ. формы и к пенсии не достигну моими темпами.

26 февраля 2013 года
0
Ирин, по себе знаю, сама с этого начинала - типа хоть что то...хотя времени никогда особенно не было, просто элементарно было лень да и не хотелось с места в карьер прыгать. Кому надо - придет к правильному решению, а кому лень - ну тому лень
нужной физ. формы
это понятие субъективное )))

26 февраля 2013 года
+1
Лень - это собственно основная проблема. Ты еще не знаешь, как меня ломало год назад. Потому что не получалось. Потому что тяжело и дышать нечем. Потому что я после работы устала и хочу киношку посмотреть... И в интернеты тоже хочу.
Этих "потому что.." могу перечислить дофига.
Про субъективно вопрос даже не стоит.

26 февраля 2013 года
+1
ага, Вот вчера ехали домой, ныла все. типа ничего не хочу, лечь и умереть, напиться и забыться , какие тут штанги и гантели. НичЁ так, пришла домой, как миленькая час 15 отпахала - расхотелось умирать

26 февраля 2013 года
+1
Конечно каждый сам решает как и сколько заниматься, тут не навяжешь)))
Мне пока вообще нельзя никакой физ.нагрузкой заниматься (после операции на суставах), поэтому стараюсь хоть как то двигаться. Хотелось конечно же и в спорт зале и к танцам вернуться, но к сожалению уже никак((( форму бы вернуть!
Да лень страшная штука, в этом я конечно соглашусь, но девоньки-милые не надо ровнять всех под одну гребенку, рано или поздно кто хочет (и может) тот будет работать над собой, а кто не хочет...........

26 февраля 2013 года
0
Да мы ж тут не об этом, а просто рассуждалки про уровень эффективности.
А выбор конечно за каждым и по себе

25 февраля 2013 года
0
aksinya11 пишет:
который надо на шиномонтажке накачивать.
ну и ну, первый раз слышу.
Статью читала, ага. Только собралась поудобнее сесть и 7 способов прочитать, как он и попрощался

25 февраля 2013 года
+1
Карамелька пишет:
как он и попрощался
Коваррррный мужчина

А обруч у меня "Сделай тело", погуглишь - найдешь, его просто как эспандер можно использовать. Что и делаю время от времени. Он с камерой внутри, которую приходится иногда подкачивать - очень редко. На шиномонтажке мне делали, благо, что напротив дома

25 февраля 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
На шиномонтажке мне делали
чего они только не накачивают

25 февраля 2013 года
0
Грудь не накачивают!!!!

25 февраля 2013 года
0
Тебе надо??

25 февраля 2013 года
0
Мне не размер, а чтоб стояла

25 февраля 2013 года
+4
это только так

25 февраля 2013 года
0
Ну хоть так!!!!

25 февраля 2013 года
0
так мужу скажи, пусть помогает

25 февраля 2013 года
0
Лучше накачать))))))

25 февраля 2013 года
+1
копи тогда

25 февраля 2013 года
0
Так шиномонтаж наверно не так дорого.

25 февраля 2013 года
0
ты хоть на видео сними, покажи нам

25 февраля 2013 года
+1
Ну дефффчонки, я ж уже валяюсь
Представила картину - "вам сколько атмосфер"? (а вдруг потом прокоооол Ой нимагу )

25 февраля 2013 года
0
aksinya11 пишет:
вдруг потом прокоооол
ойй, точно.
А она же еще штангу поднимает. А ну как не выдержит грудь напряга и лопнет?

25 февраля 2013 года
0
Со стррррашным шумом

25 февраля 2013 года
0
"Ба-а-ада БУМ!!!" (с) 5 элемент

25 февраля 2013 года
0
Вам смешно, а она как раз сейчас штангу тягает. Лишь бы еще не успела накачать

25 февраля 2013 года
0
Карамелька пишет:
Лишь бы еще не успела накачать
Ну это вряд ли, разве что шиномонтаж в одном здании со спортклубом

25 февраля 2013 года
0
Ответ для ,

25 февраля 2013 года
0
Ответ для ,
Я её вокруг талии обернула как обруч и кручу

25 февраля 2013 года
+1
Не зря Саров закрытым городом всегда был.

25 февраля 2013 года
0

25 февраля 2013 года
0
Ответ для ,
А то!!!! Я на фото обычно вторую голову прячу, чтоб не пугать никого

25 февраля 2013 года
0
Ириш, Ромашик, все обошлось там на тренировке?

25 февраля 2013 года
+1
Я в шиномонтаж до тренировки не успела, блин !

25 февраля 2013 года
+1
ну ниче, ты ночь так переспи, может отпустит)))

25 февраля 2013 года
+1
Так мне работать ночью, думать буду)))))

25 февраля 2013 года
0
и все-то ты в заботах, все в думах))) Ой, смотри, не надумай там чего еще)))

25 февраля 2013 года
0
Интересно, если грудь гелием накачать, взлететь можно?

25 февраля 2013 года
0
Смотря до какого объема накачаешь Если подъемной силы хватит - взлетишь

25 февраля 2013 года
+1

1м3 гелия поднимает примерно 1 КГ.
Рассчитать подъемную силу большого шара можно, рассчитав объем гелия в таком шаре по формуле 4/3 пr3, и дальше применив принцип "1 м3 гелия примерно 1 кг веса".
Например: берем шар 1 м в диаметре. Получаем по формуле объема шара 4/3*3,14*0,53 = 0,522м3 что соответственно равно примерно 0,5 кг.
Т.е, чтобы поднять вверх 85 кг, нужно каждую грудь накачать примерно до диаметра метров в ... в... ну, вопщим, цифра будет точно двузначная

25 февраля 2013 года
0
Страсти-то какие

25 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
Разрушители мифов как-то пытались человека поднять на воздушных шариках, наполненных гелием.
В общем придется с такими шариками ходить, что ой...

25 февраля 2013 года
+1
Если что, в данном контексте разрушители мифов это не наша Аргус, у нее другие мифы)

25 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
надо было на одном шаре поднимать. При равной кубатуре для подъема - вес одного большого шара и одной веревки гораздо меньше веса N шариков и n веревочек
...Баумгартнер же поднялся на шаре, заполненном гелием

25 февраля 2013 года
+1
пани Ада пишет:
надо было на одном шаре поднимать
там была цель, доказать что если накупить таких шариков, то не улетишь

25 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
А забористая вам трава досталась

25 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
Ну блин, такую мечту... Но все равно гелий её приподнимет

25 февраля 2013 года
+1
romahska пишет:
Но все равно гелий её приподнимет
эм... 1 грудь 2-3 размера на килограмм да потянет. Тоись - надо вкачать хотя бы кубометр

25 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
тогда и весы сразу такооой отвес покажут

25 февраля 2013 года
+2
ТОЧНО!!!!!!!!!

25 февраля 2013 года
+1
ну вы меня сегодня повеселили, барышни
Все плюсы на вас извела, ухохатываясь.
(а между прочим, я из ДТП тока что, снова мне в попец въехали, представьте. И сижу ржу, вместо огорчений - правда без ГАИ обошлось, и денежку мне виновнички завтра отдадут, расписка с них есть со всеми данными)

25 февраля 2013 года
+1
aksinya11 пишет:
снова мне в попец въехали
вот напасть

25 февраля 2013 года
+1
Да ваще, засада в натуре. Сегодня тока подумала - типа вот, езжу аккуратно, все в порядке - и на ровном месте мужиков тормоза подвели. Ладно хоть не выступали, сразу свою вину признали. С суммой не спорили.

25 февраля 2013 года
+1
Ну хоть это хорошо.

25 февраля 2013 года
+1
да, меньшее зло

25 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
Ты с собой наверно вместо биты гриф короткий возишь Поэтому и деньги завтра быстренько принесут.

25 февраля 2013 года
+1
период такой. сегодня свою забирала из ремонта - крыло помяли

26 февраля 2013 года
0
loseva пишет:
крыло помяли
эх, подруга по несчастью!

26 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
EZ-гриф, чтобы более пугающе выглядел )))

26 февраля 2013 года
0
Ответ для ,
Аргус пишет:
вместо биты гриф короткий возишь
Не, у меня тока блинчик от гантели в 2,5 кг - кроме шуток. Я так и не поняла, откуда он взялся. Я конечно 2 раза покупала наборные гантели, но у нас полный комплект и у меня и у сына (которому в подарок тоже купила). Видимо, бонус

А так - ну представь, 3-й раз за полгода в меня впендюрились, не по моей вине... Федя мой бедненький...

26 февраля 2013 года
+1
Железо сильно покорежили? Или только царапины и нервы помотали?

26 февраля 2013 года
0
Да вроде и не сильно в целом, но одно повреждение фиговастенькое: насквозь трещина в двери, которую только в августе залатали после серьезных повреждений. Мастер сделает, конечно, и не сильно дорого должно встать. Но если еще раз кто мне в зад вкатит - уже точно придется дверь менять... Ну а бампер к замене. Надо заказывать и ждать, к моему Федьке запчастей никогда слету не найти.

25 февраля 2013 года
+1
Ответ для ,
как повреждения? бампером отделалась или сильнее?

26 февраля 2013 года
0
Бампер на замену, заднюю дверь править и красить.

26 февраля 2013 года
+1
Зато на ходу.

26 февраля 2013 года
0
Это да, спасибо многострадальцу Федяне. Как я без него...

26 февраля 2013 года
0
Ответ для ,
Да ты что!!! Ну вот, только ведь Феде все выправила и опять

25 февраля 2013 года
0
У мужиков почти такие же проблемы.

25 февраля 2013 года
+1
Не, им хуже. Ну, бабуля ляжет, у нее грудь ровненько так растечется, а мужику надо что-то делать

25 февраля 2013 года
+1
Мужику дырочку в кровати сделать и спать только на животе

25 февраля 2013 года
+1
горшок поставить и можно вообще не вставать

25 февраля 2013 года
0

25 февраля 2013 года
0
Злые вы, злые

25 февраля 2013 года
+1
это не мы, это жизнь

25 февраля 2013 года
+1

25 февраля 2013 года
0
А что еще??? Вот только вспомнила про анекдот с клубничным ароматом, закачанным в шины блондинке

25 февраля 2013 года
0
aksinya11 пишет:
с клубничным ароматом

Ну так мячики, велосипеды, круги, зверей огромных для купания, матрасы надувные.

25 февраля 2013 года
0
От я темнота некультурная

25 февраля 2013 года
+1
только с обручем и гоняла на шиномонтажку

25 февраля 2013 года
+1
Неее, ишшо с машиной, с шиииинами

25 февраля 2013 года
+1
ой, ну тогда ладно

25 февраля 2013 года
+1
О как по женской мечте! Пойду штангу таскать!!!! Жирок погоняю.

25 февраля 2013 года
+1
Коварррный Яр, ага. Мужской харизмой по женской мечте... Но ведь он не разбивает на осколки мечту-то - он эффективный путь предлагает

25 февраля 2013 года
+1
С мужской логикой, против женской))))))

25 февраля 2013 года
+1


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "