Вчера был легкий зажор ( в гостях у свекровки) - хоть вообще не ходи... но ведь обидится...
А дома я ухитрилась ублажить своих мужуков (ну и не только) совершенно "правильными" блюдами...
И тут такой облом
Вобщем, низзя почивать на лаврах, пока праздник не закончился!
Сегодня питание: Всего за день:1456 ккал Белки 115 г Жиры 25.3 г Углеводы 182.6 г
Спорт... зарядку пришлось сократить на 5 минут
обещаю доделать ))
Сейчас обедаю, жую курогрудь на салатном листе с отрубями и помидоркой. Кажется, это блюдо я пока могу есть ежедневно ))
Вечером в плане сладкий ужин (творог с вишней и медиком), перед тренировкой, думаю, должно быть неплохо...
По поводу силовых в воскресенье попробовала снова взяться за гантели, и чегой-то организм возмутился...
Плюнула на него пока, теперь думаю просто добавлять утром после зарядки понемногу силовых... Хотя на голодный желудок, получается, это не совсем то, мягко говоря...
Но шестую тренировку в неделю моя тушка просто саботирует, коза такая...
Затарилась сегодня косметическими средствами (типа, для подтяжки кожи) погляжу, шо будет...
Качаемый живот, зараза, укрепляется изнутри, такой твердый уже местами, уплощается, но продолжает "дрябнуть" в самом верхнем слое
Заколебало.
Вчера был легкий зажор ( в гостях у свекровки) - хоть вообще не ходи... но ведь обидится...
Но что-то этакое хотца... голове...
Или это очередной большой и жирный таракан по имени "хочу силовые"?
А отруби как? Хрустящие что ли просто жевать их? Не суховато?
и с животом та же засада. Причем интересно, у меня живота почти нет, но он такой... дрябленький... можно конкретно ущипнуть, в общем. А у мужа животяра... объем талии 110 см
А мой худой... ваще. Сколько ни корми
Сегодня купила кремчики, типа "подтягивающих кожу" там, с водорослями... Буду дальше массировать и мазать... надо ж кожу как-то привести к общему знаменателю, блин... Сфоткаюсь как-нить, сдоку вообще неплохо смотрится, если напрячь. А спереди, хоть тут же умри (((
варила грудку, полкило было, бульон пустила на суп, а грудь вытащила, думала порезать и кинуть обратно - но она переварилась и стала сухой. Я ее пока резала на куски - она просто рассыпалась. Ну блин - никакущая... Так я эту рассыпанную горку мяса залила соевым соусом, немного, чисто смочить. На сковородке прозолотила лук и морковку, высыпала туда эту куру, перемешала, добавила чуток воды, чеснока и 2 ложки сметаны, и еще на 5 мин под крышкой оставила.
МНЯМ!!!!! получилась такая прикольная сладковатая однородная масса - к любой каше ни ура. И "2в1" - еще и кастрюля супа на бульоне отличная вышла
дети аж пищали - а обычно курицу, если она не жареная, без шкурки и майонеза - не жрут гады мелкие...
слушай, может тебе гантельки тогда в утреннюю зарядку добавить? без фанатизма, буквально по 1 подходу на каждую группу мышц, чисто чтоб разогреться... понятно что великой пользы от этого не появится, но хоть будет задействована покупочка
Ага, утром вчера чуточку потягала
и ваще план пишу... надо будет утром вставать на полчаса пораньше теперь
Седня сфотаю.
Это нормально. У тебя идут приличные нагрузки.
Организм просто боится не восстановиться.
Это как в походе, возьмешь темп побыстрей и рюкзак потяжелей, вроде день идешь, хоть и пыхтишь...
а на следующее утро собственные ноги тебя нафиг посылают, как только встать на них пытаешься
постарайся не загонять его в жесткие рамки, чтобы он мстю не начал
ибо мстя его страшна...
и противна...
сегодня засыпаю, вчера был веселенький такой вечерочек...
сон-лучшее средство для восстановления, сама знаешь
Но зато поближе к дому... на час раньше получится лечь, если за комп не сяду... пока мои душ принимают ))
А то пока наша веселая семейка вымоецца после трени... я тут и начитаюсь, и нафлудюсь, и может даже что-то дельное напишу
Главное - свеженький, совсем не кислый и не пастой, а комочками!