Вчерашнее обжорно-спортивное и сегодня понедельник, Дюкан насмешил:)

Привет моим друзьям!

Вчера было лениво-лениво, солнечно и воскресно по-домашнему.
Встала в час дня... , поэтому завтрак решила объединить с обедом. омлет из 2 яиц, 1 белка, пол-помидорины и кусок (ну никак не могу доесть) сйфле из печени. Еще кофе - ну это как обычно))

Пока помыла посуду. покрутилась по дому, решила прилечь на диван...а туда как раз светило солнышко...ну я и задавила подушку часа на 2!
Проснулась от голода Подумала-подумала...выпила кофе с протеиновым батончиком и поехала в тренажерный зал, где дала почти марафон на беговой дорожке!! В общем, в результате за день я съела где-то 1400 ккал - правильной еды! - отработала 590)))


А еще я наконец-то настроила свои навороченные весы! Там суть в том, что ты вводишь свой пол-рост и текущий возраст, а они измеряют не только вес, но и соотношение жира-костей-воды и мышц в теле. Так вот сегодня я по-умному взвесилась и вот, что они мне показали:

Вес: 54.5 кг
жир - 18.3%
кости - 2.2 кг
вода - 42.5%
мышцы - 39.2%

Я тттак рада!! Значит мои тренировки не зря! Очень маленький процент жира и почти половина массы-мышцы! Йооххууу!!

В общем, сегодня с утра решила устроить себе углеводный завтрак: овсянка на воде с изюмом, кофе и фруктовое пюре без сахара-в 100 граммах всего 76 ккал. Во как!


Приехала по солнышку в офис, пока разгребла срочные дела, пришла пора выпить кофе, что я благополучно и сделала, по ходу расправившись с конфеткой!
На обед сегодня будут 2 огурца свежих и суфле из печени (матьего-когда-же-я-доем!)
А вечером тренировка с обожаемым тренером! Надеюсь, взять незаметно какой-нибудь новый вес

А еще меня насмешил Дюкан!)))
Я решила зайти на его английский сайт, чтобы посмотреть, как он мне рассчитает мой идеальный вес...и что вы думаете он сказал?
Что у меня и так идеальный вес и его сайт не для меня!!


Спасибо тебе, многоуважаемый доктор, за отличный совет и настроение!)))
Пойду поем ))))

Всем чмок-чмок и отличного дня!