Завтрак: стакан кипяченой воды, стакан кофе (ночь ужасно плохо спала, не выспалась), минут через 10 овсяная каша на воде, порция маленькая, 15 чайных ложек, мне хватило.
На работе: стакан воды, стакан кофе.
Второй завтрак: снова вода, молочный чай улун с сухариком 1 штука, позже снова вода.
В итоге выпила уже литр воды в первой половине дня, надо еще литр обязательно выпить.
А также в течении первой половины рабочего дня сделала: 60 приседаний, 40 махов ногами назад, немного потянулась, тоже нагрузка небольшая, хвалю себя за это!
Обед: порция супа с фрикадельками, немного макарон, через 40 минут кофе с куском твердого сыра и малюсеньким кусочком домашнего творога, взяла с собой еще пол литра воды, буду пить, сделала еще 20 приседаний.
Полдник: йогурт растишка с клубникой, 50гр домашнего творога, 20 приседаний, позже вода.
Ужин: стакан кефира, позже стакан кофе, потом стакан воды после занятий с Джилл.
Пока нет комментариев.