Как приготовить вкусный напиток за 5 минут

Я очень люблю питьевой йогурт, мой любимый - с яблоками и злаками, но меня всегда смущали Е-шки в составе, так что я нашла для него хорошую альтернативу. Можно его пить на завтрак, можно перекусить им в обед или заменить ужин. Я даже раньше брала его с собой в университет, налив в ту же самую бутылочку от йогурта

Нам потребуется всего 5 минут времени и..



• стакан кефира
• зеленое яблоко
• 2 ст.л. клетчатки
• корица

-----

1) Нарежьте яблоко, положите его в блендер



2) Залейте яблоки кефиром



3) Добавьте клетчатку (можно меньше двух ложек)



4) И корицу по вкусу



5) Смешайте все в блендере в течение 1-2 минут и наслаждайтесь замечательным натуральным вкусом



Ну и для сравнения в бутылочке йогурта со злаками и яблоками (290 г) - 232 кал, 38У 6Ж 8Б

В моем напитке (на 325 г) - 178 кал, 25,6У 2,6Ж 7,3Б