Смузи -диета.

СМУЗИ-ДИЕТА Стакан смузи позволяет забыть о голоде до 3 часов, поэтому эта диета не будет приносить тебе никакого дискомфорта. К тому же, готовится все очень легко и просто. Смузи ягодно - апельсиновое - 3 горсти черники (или черной смородины) - 1 ст. апельсинового или ананасового сока - 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога) - 1 ч.л. меда Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй. Смузи клубнично-пшеничное - 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира - 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога) - 3-5 ягод клубники - 2 ч.л. пшеничных проростков - 2 ч.л. меда Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй. Рецепты смузи для обеда Смузи грушево-шпинатное - 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать) - 2 ст. листьев свежего шпината Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй. Смузи морковно-абрикосовое - 6 абрикосин (без косточек, ломтиками) - 175 г манго, ломтиками - 300 мл морковного сока - 2 ст. л. меда Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй. Смузи с брокколи и шпинатом - 1 большая морковка, ломтиками - 4 соцветия брокколи - 240 мл апельсинового сока - 75 г свежего шпината - 1 яблоко, ломтиками - 2 апельсина, ломтиками Сначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи. Смузи морковно-лаймовое - 1 большая морковка, ломтиками - 240 мл морковного сока - 240 мл нежирной сметаны - 2 лайма, очистить и порезать кубиками - соль и перец по вкусу Смешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай.