как похудеть на 50 кг за год!!??

Всем привет!!! Расскажу свой личный опыт в похудении!! Конечно, это может сделать каждый, но я просто хочу поделиться своим опытом, может кому пригодиться, а может и нет!!!
Помню, как на одном канале по кабельному тв показывали передачу про полных людей и как они худели!! Я подумала, а почему бы и мне не попробовать? Чем я хуже? Может и мне попробовать похудеть!!?? На тот момент я весила 115 кг при росте 167 см, это много, я знаю!! Как мне иной раз хотелось купить красивую вещь в магазине, но увы, она была на стройных девушек рассчитана...может из-за полноты я не могла найти свою вторую половинку...мысли такие приходили очень часто...время пришло и я взяла себя в свои руки...об одном жалею, что не сделала этого раньше!!!
Я села на диету по подсчету калорий...рассчитала на себя, сколько я должна употреблять калорий для похудения...убрала из рациона торты, пирожное, белый хлеб и т.д. на черный хлеб, цельнозерновой или с отрубями! Перестала есть жирное...ела вареную пищу или на пару...иной раз запеченную на гриле или в духовке..специально купила пароварку, до сих пор на ней готовлю, получаются вкусные диетические блюда!!))) Стала заниматься спортом...обруч, бег на месте, пресс, боксирование, гантели поднимала...купила себе велотренажер и крутила педали...на скакалке скакала...иной раз просто танцевала под быструю музыку!!
Прошел год...и я сбросив 50 кг...смотрю на себя в зеркало и вспоминаю себя в прошлом...я смогла, я сделала это!!! Я горжусь собой!!! Конечно, после диеты есть и свои минусы...это кожа, которую я еще восстанавливаю, но я и это сделаю, я добьюсь своего, как и всем желаю удачи в похудении!!!))) Свои фото до и после я выкладывала уже на этом сайте...можно посмотреть фото через мои дневники!! К сожалению сейчас нет возможности вылажить фото, т.к. пишу через телефон!!! Хочу сказать одно, я желаю всем добиться своих целей и не важно, похудеть или что-то другое...просто идите вперед!! После похудения моя жизнь наладилась, у меня восстановилось здоровье, еще я бросила курить, встретила мужчину своей мечты и мне сейчас не стыдно одеть юбку или платье...особенно летом!!!))) Всем спасибо, за то, что выслушали мою историю жизни, мой личный опыт!!! И я поняла, что это действительно неоценимый опыт, который пригодился для меня!!! И я буду помнить это всегда и не забуду этот опыты!! Всем удачи и еще раз спасибо!!