У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 26 февраля. ПРЕСС

Привет всем!
Весна идёт, килограммы тают

Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.

Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов.

Задание ДНЯ - нижний пресс.
Вытянулись на полу, руки за головой. Поднимаем нижнюю часть туловища вверх, ноги прямые (у кого как получается).
1 сет - 25 подъёмов.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Всем удачи!

Тэги: пресс, Флай-Спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +6

Нежность Севера

25 февраля 2013 года

148

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/833506/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 26 февраля. ПРЕСС</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/833506/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/25/45/1279139_71897-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет всем!<br>Весна идёт, килограммы тают<br>Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.<br>Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.<br>Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/833506/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/833506/
              ]Флай-Спорт. 26 февраля. ПРЕСС[/url][/b][/size]
              Привет всем! Весна идёт, килограммы тают Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками. Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД. Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов. Задание ДНЯ - нижний пресс... [b][url=https://www.diets.ru/post/833506/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Комментарии:

Венаэла-12

26 февраля 2013 года

Крутим педали: 15 мин. - это мне много.
Получается только 1 мин., потом перерыв. Но упра мне очень нравится.
А задание на пресс получилось ( 1 сет ). Ну очень довольная: и заданиями, и собой.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

26 февраля 2013 года

Молодец! Делай, как получается.

↑ Ответить

Венаэла-12

26 февраля 2013 года

Хорошо, фитнес-леди!

↑ Ответить

Linda2011

26 февраля 2013 года

Присоединяюсь

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

26 февраля 2013 года

Мы только рады!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы