Тонкая талия без толстых заблуждений

Как делать НЕ надо.

Доброго времени суток, уважаемый читатель, вынь пирожок изо рта, и удели пару минут своего драгоценного времени.
Одинокие мальчики могут сразу закрыть эту статью, а те, которым повезло больше/меньше (нужное подчеркнуть), лучше подтащить к монитору свою вторую, надеюсь не бОльшую половинку (для вас же стараюсь) ибо речь сегодня пойдёт о талии. А точнее, как сделать тонкую талию с идеальными пропорциями тела.
Идеальная тонкая талия — это то, что девушки больше всего хотят иметь, но меньше всего берегут, и с годами эти две противоположности только усиливаются, причем одновременно.
Сегодня придётся опять извергнуть правду и помочь вам разобраться, нравится вам это или нет. Так что смиритесь.
Для начала пройдёмся ножом по живому: Как делать не надо.

Обруч – не нужен.

Чтобы навсегда избавиться от преклонения перед этим предметом представьте себе, как он должен воздействовать на жировую ткань или на ваш мышечный скелет? Каким образом он вызывает липолиз? Итак, ваша жировая ткань появилась в результате издевательства над сложнейшей и многокомпонентной системой, регулирующей наши взаимодействия с едой. А в состав этой системы входит работа пары сотен «элементов» нашего тела с запутанными названиями.

Нейробиологически значимые соединения (важные для мозга):

Повышающие потребление пищи:
галанин, мотилин, бета-эндорфин, бета-казоморфин, ноцицептин, Грелин, нейропептид Y, агути-подобный пептид AgRP, орексин, меланинконцентрирующий гормон (MCH) и т.д.

Снижающие потребление пищи:
Лептин, кокаино-и амфетамино-подобный пептид CART, альфа-меланоцит-стимулирующий гормон a-MSH, кортикотропин-релизинг фактор CRH, холецистокинин CCK, глюкагон, обестатин, нейротрофический фактор мозга BDNF, цилиарный и т.д.

А ещё есть пищеварительные энзимы, гормоны и ферменты, регулирующие метаболизм и липолиз.

А теперь объясните самой себе, как удары твердого предмета или механическое воздействие обруча влияет на всю эту соматику, разворачивая процессы накопления жировой ткани на вашей талии на прямо-противоположные? Как?

А если взять молоток и постучать по пузу, эффект будет лучше? Механическое воздействие ведь идентично вращению обруча.

И с шипиками обруч не поможет тоже) К бесполезным вещам можно также смело относить вибрирующие устройства, массажирующие и прочие гаджеты подобного характера.

Обычно, девочки на форумах советуют тем девочкам, которым обруч не помогает, крутить его долго и каждый день. Давайте разберём принцип действия этого чуда агрегата:
Никто, не сев одновременно с этим занятием на диету, обруч крутить не будет, так ведь? Ну сложно представить, что есть такие, которые после часового избиения своих прелестей, заедят это тарелочкой борща. Там где диета, там дефицит калорий, а там где дефицит калорий там снижение жировой прослойки… и с боков тоже.
Само вращение обруча, да ещё и каждый день, хоть и извращённый, но всё таки вид физической нагрузки, который увеличивает расход калорий, уменьшая жировую прослойку. Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низко интенсивной деятельности. Расход этот естественно минимальный, примерно как от ковыряния в носу.

Ни какого специфического воздействия на уменьшения объёмов именно на талии также не происходит. Точечная редукция жира невозможна. Я, конечно, мог бы вам на пару десятков листов расписать процесс липолиза, но лучше поверьте на слово – невозможно.

Если коротко: расщепление жиров, на составляющие их жирные кислоты, происходит под действием липазы. Протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — левокарнитина. Естественно, происходит это не с какого-то отдельного куска тела, а одновременно по всему телу т.к. перемещение ферментов участвующих в этом процессе, да и самих жирных кислот, происходит в кровеносных сосудах, а они напичканы по всему телу.

Отсюда, кроме разочарования, можно ещё и вывод сделать, что если кручение обруча заменить на более энергозатратные упражнения, то результаты в части уменьшения талии придут быстрее и будут на порядок лучше. Аминь.

Вывод: Механическое воздействие на жировую ткань не приводит к ее уменьшению, а приводит к гематомам.
2. Обёртывание + пояса + термобельё + остальная подобная ересь – не нужны.

Да, мир не справедлив. Как говорила великая инквизиция, мы продолжаем жечь!

Для того, чтобы понять, что обёртывание бесполезный перевод полимерных материалов (потом дачникам из-за вас на парники не хватает), посмотрим как работают все эти гаджеты:

Во время физической активности тело выделяет большое количество тепла. У каждого есть кто-то, кто греет холодной зимой… Но у большинства это жировые складки)

Чтобы снизить температуру, организм включает «системы охлаждения» – выделяется жидкость, которая испаряется и остужает тело, короче мы потеем и неприятно пахнем. Именно так поддерживается постоянная температура тела.

Пояс, плёнка и одежда для похудения,– это оболочка, которая не пропускают воздух и блокирует процесс теплообмена, искусственно не давая охлаждаться участку тела, который подвергается мучению.

Повышение температуры еще сильнее включает системы охлаждения – многократно усиливается потоотделение и организм теряет много воды, а т.к. тело человека состоит на 70% из воды, соответственно происходит быстрое уменьшение веса. При использовании пояса на талии также происходит «сжимание» клеток из-за вывода воды. Эти способы всего лишь выводят воду из организма.
Подобным способом манипуляции веса тела пользовались «древние» спортсмены, чтобы перейти в весовую категорию пониже, сейчас же вопрос решается одной таблеткой, но это не наш с вами профиль.

Естественно, подобный метод привлёк внимание слабого пола, ещё бы -5кг за одну тренировку, шутка ли? Кто-то за за 1 месяц столько не теряет, а тут результат прямо сегодня.

Вот только с жировой тканью ничего не происходит. Водички попили и вес вернулся, мало того, если обезвоживание продлить достаточно долго (сутки-двое), произойдёт повышение антидиуретического гормона вазопрессина и минералокортикоидов коры надпочечников главным образом альдостерона, проще говоря — вы опухните). Мало того, что я своими глазами этот процесс видел у спортсменов после соревнований, когда выводилась вода для манипуляции с весом или придания дополнительной мышечной сепарации (рельефа), я еще и сам опухал неоднократно, не забавы ради.

Но это ещё не всё, оказывается эти штуки ещё и вредные:
Обезвоживание снижает работоспособность на 25-30%, а следовательно физическая активность будет меньше, и жиров израсходуете вы меньше.
Если сильно перетянуть талию поясом, то сдавливаются сосуды, а следовательно кровообращение в данном месте ухудшится, естественно, жирные кислоты никуда транспортироваться не будут и жир именно с этих мест не уйдет.
Если вы перетянете так, что будет затруднено дыхание, это снизит поступление кислорода в кровь, что также уменьшит липолиз.

Вывод: Механическое воздействие на процессы теплообмена организма не приводят к потере жировой ткани, а затрудняют её.

Обратите внимание, сейчас спортивную одежду из какого материала делают? Облегчающего процесс теплообмена, а не плотный материал, который его блокирует.
3. Большое количество «хитрых» упражнений и повторений «на талию» — не нужны.

Точечная редукция жировой ткани не возможна, усиленно тренируя пресс и косые мышцы живота, жир на нём не сожжёшь, жир уходит по всему телу одновременно, преимущественно сверху вниз, если вам необходимо сделать акцент на талии, это достигается другим способом, об этом ниже…

Далее перечислять продукты изобретательности фитнес-гуру смысла я не вижу т.к. любой из них попадает под один из трёх пунктов указанных выше, это и хитроумные устройства из магазина на диване, различные присоски, мази и скрабы, вибро-массажёры, электростимуляторы и пр. ДА, это всё бесполезно, как мертвому горчичник.

Извечное человеческое желание халявы и возможность срезать углы там, где их срезать нельзя, привело к тому, что большинство «делающих фигуру» женщин увлекаются процессом, вместо результата.

Просто иногда хочется верить в чудеса науки, заботливое правительство, доброго работодателя, в волшебное действие обруча, поясов, кремов …

По Интернету ходил суперпопулярный пост о бразильском гениальном враче Пауло Убиратане, который утверждает, что полезно есть жирное, пить пиво, не заниматься спортом и вообще «изнашивать свое тело» по максимуму. Всё сказанное было прямой противоположностью Здорового Образа Жизни. И он научно это обосновывает. Так вот, этот пост хоть и был выпущен в Бразилии, но огромную популярность приобрёл именно в России, догадываетесь почему?

Естественно этот пост был забавы ради и этого врача никогда не существовало, но в РФ подобных специалистов наплодилось хоть отбавляй, товарищу Сталину на лет 5 работы бы хватило.

Если ты белая и пушистая, отправляйся в солярий и на эпиляцию, а не за новым супер-средством. Используйте для начала своё врождённое чувство логики и анализа, а уж потом прислушивайтесь к советам со стороны, и в последнюю очередь к тем, кто конечного результата не имеет, но советует.

Ярослав Брин
Рейтинг:  +30
Lady Caprice
26 февраля 2013 года 23 937 85
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тонкая талия без толстых заблуждений
Как делать НЕ надо.
Доброго времени суток, уважаемый читатель, вынь пирожок изо рта, и удели пару минут своего драгоценного времени.
Одинокие мальчики могут сразу закрыть эту статью, а те, которым повезло больше/меньше (нужное подчеркнуть), лучше подтащить к монитору свою вторую, надеюсь не бОльшую половинку (для вас же стараюсь) ибо речь сегодня пойдёт о талии... Читать полностью
 


Дневник Lady Caprice:



Комментарии:

26 февраля 2013 года
0
Super! no chuvstvuju, sejchas plotnim stroem tapki i pomidori poletjat

26 февраля 2013 года
0
я готова!!!!!!

26 февраля 2013 года
0
Подписываюсь Все верно.

26 февраля 2013 года
+4
Предположим, что всё вышесказанное правда и чел прав на 120 %... Вывод: обёртывания, обруч и упражнения - бред. Это поняли. Не ясно, что конкретно предлагает автор статьи для уменьшения веса...

Автор рекомендует слушать тех, кто имеет хороший результат в борьбе с лишним весом. Я тут почитала. И почти все говорят об обёртывании и упражнения... Чего-то не договаривает уважаемый автор...
Автор статьи - Ярослав Брин. К Lady Caprice вопросов нет.... и претензий тоже.

26 февраля 2013 года
0
Автор говорит о силовых тренировках.

26 февраля 2013 года
+1
В тексте об этом ни слова... О них он не говорит... А мысли читать большинство не умеет.

26 февраля 2013 года
0
полность согласна ,все опровергает и дальше что или он интригует?

26 февраля 2013 года
0
Интригует. Я читала статью в его блоге. Она заканчивается словами
Большинство озабоченных размерами своей талии, решают проблему однобоко, тогда как ширина талии требует комплексного подхода, абсолютно других методов, и зависит от 12-ти факторов. Я расскажу вам семь основных. Ударим по граблям непроходимой твердолобостью в следующем выпуске. А пока у вас есть время для того, чтобы подарить свой обруч соседям и поделиться информацией с девчонками на форумах.
Так что будем ждать продолжения.

26 февраля 2013 года
0
Ага, уже ждем)))))

26 февраля 2013 года
0
Селена-Ева пишет:
что конкретно предлагает автор статьи для уменьшения веса...
Ярослав Брин ведет свой блог. В следующей статье обещает рассказать о том,что надо)
Селена-Ева пишет:
И почти все говорят об обёртывании и упражнения...
Он является фитнес-инструктором. И говорит, что физ.нагрузка обязательна. В статье лишь сказано, что если вы будете делать упражнения только на талию - она не появится!

26 февраля 2013 года
0
Это и так известно.

26 февраля 2013 года
0
100%

26 февраля 2013 года
+1
рекомендует слушать тех, кто имеет хороший результат в борьбе с лишним весом
Neskromno, navernoe, no ja imeju rezuljtat v borjbe s lishnim vesom, kotorij uderzhivaju dovoljno prodolzhiteljnoe vremja...REGULJARNIE trenirovki + podschet kkal. Ne bilo v moej zhizni obertivanij, obrucha, kremov (iskljuchiteljno uvlazhnjajushie, a celljulit sporta ispugalsja i ischez ), bila toljko vera v elementarnie zakoni fiziki

26 февраля 2013 года
+1
и это верно! Сбалансированное питание и физ.нагрузки творят чудеса!

26 февраля 2013 года
+1
Я извиняюсь, что отвечала долго, просто трудно читать такой текст. Ну почему не скромно... Я с удовольствием читаю тех, кто добился результатов и мотаю на ус.... Искренне рада за таких людей, ведь это настоящий труд...

26 февраля 2013 года
0
70-80% похудения - это диета.

26 февраля 2013 года
0
Думаю, что Вы правы...

26 февраля 2013 года
0
Селена-Ева пишет:
Чего-то не договаривает уважаемый автор...

тогда о чем это вы?

26 февраля 2013 года
+8
Я вот о чём... Можете меня побить, но я скажу. Вот так статьи писать нельзя. Обычно если говорят о том, чего делать не надо, хотя бы кратко упоминают и о том, что делать можно и нужно... Вроде много слов и слов умных. Термины, одна ссылочка на личный опыт... А на самом деле - "вода"... А теперь можете врезать мне весами по башке....

26 февраля 2013 года
+1
Если вы зайдете на блог от куда взята статья, то сможете прочитать много других статей и сделать полноценные выводы.

26 февраля 2013 года
+1
Ну тогда в конце статьи можно было бы дать ссылку... Мол хочешь знать больше... Я просто не так давно на сайте, поэтому большинство блогов не отследила ещё... Спасибо, может и зайду, почитаю. Мне силовые занятия не походят, к сожалению. Ищу другие спортивные возможности.

26 февраля 2013 года
+1
Эта статья сегодня второй раз на сайте, в другом посте была ссылка. А почему вам не подходят силовые тренировки? Но в любом случае физическая активность необходима. Алиса выше сказала уже что разумная диета это большая часть успеха, а так же поддержание роста и тонуса мышц.

26 февраля 2013 года
+1
Проблема первая: элементарно нет времени. Я рано уезжаю на работу и поздно прихожу. Остаются 2 выходных дня. Силовые требуют регулярности. Проблема вторая: после тяжёлой травмы колена врачи не разрешили. Но врачи мне не указ (если бы их слушала, то не смогла бы ходить).

26 февраля 2013 года
0
Силовыми тренировками больные колени лечат. А как восстанавливать и укреплять связки, суставы, если только не стимулировать их рост и укрепление? Чтобы организм понял, что вот тут должно быть крепче и здоровее, надо ему намекнуть об этом.

26 февраля 2013 года
+1
Смещение коленного сустава как последствие тяжёлого перелома и неправильного лечения лечат?

26 февраля 2013 года
+1
Да, с коррекцией нагрузки, со специальными оговорками и оборудованием. Если в суставе смещение, то тем более нужно закачивать связки и мышцы около коленного сустава, которые должны фиксировать ногу в правильном положении и снимать нагрузку с сустава.

26 февраля 2013 года
0
Сколько раз в неделю и по сколько времени надо заниматься? Примерно, я не прошу точных указаний. Я на колено встать не могу, боль ацкая до шеи простреливает. И в какую сумму мне обойдутся рекомендации и тренировки с опытным инструктором на спец. условиях и оборудовании?

26 февраля 2013 года
0
Нужны рекомендации специалистов ЛФК и спортивного врача. Про суммы ничего не скажу, не знаю.

26 февраля 2013 года
+3
А люди ж толком не понимают, зачем нужны силовые тренировки. Что если удерживать мышцы, то есть "печки", в которых можно сжигать калории во время активности, что если их сохранять, то больше калорий на восполнение дефицита будет браться из жира, а не из мышц.

26 февраля 2013 года
+1
Мы понимаем. Не всем условия позволяют...

26 февраля 2013 года
0
Было бы желание.

26 февраля 2013 года
0
И время... Повторюсь. Уезжаю на работу в 6. Приезжаю в 21.00. Днём есть всего 1 час, максимум 1,5 часа. Два выходных. Домашние дела делать за меня никто не будет. И будет смысл в тренировках на выходных...

26 февраля 2013 года
0
С таким уровнем стресса и забот без физической активности здоровье полетит очень быстро.

26 февраля 2013 года
0
Ну а что делать? Порой обстоятельства бывают сильнее нас... Потому и пытаюсь подобрать подходящую физ. нагрузку. Пока, увы... Да и финансовые затраты будут в моём городе будут большие. Хороший инструктор себе цену знает...

26 февраля 2013 года
0
Можно начать с 15-минутного комплекса со своим весом в домашних условиях. Это уже больше, чем ничего.

26 февраля 2013 года
+2
2 раза в неделю хватит? Просто после 9 вечера я могу только моргать...

26 февраля 2013 года
0
Это лучше, чем ничего.

26 февраля 2013 года
0
Ну тогда почему бы не поиздеваться над своим коленом... Оно прошло многое. Думаю выдержит и это... Может быть дадите ссылочку на полезный сайт или статью, если можно, конечно...

26 февраля 2013 года
0
Я честно не рискну давать какие-то рекомендации с Вашими ограничениями. Погуглите Фитнес-Пятнашки и посмотрите там, какие упражнения Вы можете без боли выполнять.

26 февраля 2013 года
0
Спасибо за общение. Удачи!

26 февраля 2013 года
0
Взаимно!

26 февраля 2013 года
0

26 февраля 2013 года
+1
Селена-Ева пишет:
Вот так статьи писать нельзя. Обычно если говорят о том, чего делать не надо, хотя бы кратко упоминают и о том, что делать можно и нужно..
правильно после такой статью просто опускаются руки - все бесполезно

26 февраля 2013 года
0
Ярослав ведет свой блог. Обещает в следующей статье продолжение того, как делать надо! Так что ждем!!!

26 февраля 2013 года
0
Ну, похоже, что не все до конца просто дочитали)

26 февраля 2013 года
0
Да, читала эту статью сегодня в рассылке - все на себе проверено - так и есть =)

26 февраля 2013 года
+1
Объясните мне тогда по поводу обруча. Вес мой был изначально 58кг, талия 67см. Похудела до 54кг, талия осталась прежней 67см. Купила обруч. Через неделю замерила себя: вес 54кг, талия 65см. Кручу месяц, каждый день. Талия и вес те же 54кг и 65см. Худеть мне не надо больше, у меня все хорошо. Вывод: обруч мне помог убрать 2см, которые не в какую не уходили.

26 февраля 2013 года
0
или просто пришло время убраться этим жировым отложениям. А то что вес остался тот же - так вес это ведь не только жир)

26 февраля 2013 года
+1
Katisa пишет:
просто пришло время убраться этим жировым отложениям
Как-то странно им пришло время убраться, именно тогда, когда обруч стала крутить (причем за 1 неделю).

26 февраля 2013 года
0
А все остальные объемы остались на месте?

26 февраля 2013 года
0
Еще живот уменьшился на 2 см, тоже резко как талия, за неделю. А остальные объемы те же.

26 февраля 2013 года
0
А вы никогда не слышали о том,что сначала уходит вес, а потом объемы?

26 февраля 2013 года
0
Вы не находите, что резко за неделю они ушли? Ладно бы у меня был лишний вес и было бы чему уходить. У меня и так все в норме, 2 см за неделю для меня - это сильно!

26 февраля 2013 года
0
2см это не резко, особенно,если учитывать,что вы скинули 4 кг. А вам не кажется наоборот странным,что при уменьшении веса объемы остались прежними?

26 февраля 2013 года
0
Кажется. Я 4 кг скинула за 3 месяца. При этом занимаюсь танцами 2 раза в неделю + качаю пресс каждый день. А объемы все не уходили. А тут купила обруч и они резко ушли. Я понимаю у каждого свое мнение. Кто-то против обруча. Лично я за него, т.к. результат заметила: уменьшение объема талии, уменьшение объема живота, мышцы подтянулись (заметно!). за здоровье я свое не переживаю, в плане почек. Был медосмотр на работе, я единственная из 30 человек здоровая, всегда, сколько себя помню ревностно слежу за собой. А то,что я до 58кг дожила в 2012 - это из-за развода,очень переживала, заедала, лежала и плакала, ничего не хотелось. Но я вовремя очнулась, теперь у меня все хорошо. Я живу!

26 февраля 2013 года
0
Lady Caprice пишет:
Само вращение обруча, да ещё и каждый день, хоть и извращённый, но всё таки вид физической нагрузки, который увеличивает расход калорий, уменьшая жировую прослойку. Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низко интенсивной деятельности.

26 февраля 2013 года
0
Спасибо автор! А тоя столько времени трачу на эту ерунду (скрабы, кремы и обертывания)! Да ну их. Остается диета и спорт. + 1, 5 часа свободного времени, котроое я потрачу на что-нибудь полезное)) ну там сыну книжку почитаю, пирожков напеку и свяжу очередной свитер. Почему их никто не хочет носить?

26 февраля 2013 года
+1
Мой бы муж с удовольствием поносил связанный мною свитер. да вот проблема - я не вяжу

26 февраля 2013 года
+1
Может он и прав. А я на одном из форумов познакомилась с девушкой, которая диетой ОБРУЧЕМ и обертываниями похудела с 96кг до 60. И сделала себе тонкую талию. Я видела фотки и читала ее блог. Обруч крутила она по 40 минут в день. Похудела за несколько месяцев. Правда мотивация у нее была сильная-предстоящая свадьба.

26 февраля 2013 года
+1
Врачи-гинекологи советуют крутить обруч не больше 15 мин. в день - он плохо влияет на женские органы! Посмотрите на стройных девушек - не все они имеют тонкую талию - мне кажется, это больше связано со строением тела. Например, Марина Корпан (создатель своей методики похудения бодифлекс), я у нее талии вообще не наблюдаю.

26 февраля 2013 года
0
да конечно

26 февраля 2013 года
0
Извините, вы не то слово выделили. Нужно выделить ДИЕТОЙ.

26 февраля 2013 года
0

27 февраля 2013 года
+2
Извиняю. Диетой она бы ТАЛИЮ не сделала, а сделала ее именно обручем, ненужность которого и обосновывает Брин. Он популяризует то, что подходит именно ему. А перестань он качаться-мигом зарастет жиром. Сколько из сидящих на форуме готовы всю жизнь ходить в зал? Панацеи от ожирения нет. Одному подходит обруч, другому ролики, третьему махи ногами перед телевизором, четвертым все пофиг и тихо заростают жиром, объедаясь плюшками.

27 февраля 2013 года
0
Это вы хорошо сказали, что каждому свое! Мне вот спортзал не подходит. Я танцую. Перекаченное тело для меня ни к чему. Я вот все переживаю, накачаю пресс, потом перекаты животом не смогу делать, или тряску... (это в танце). Мне так.... для тонуса.

27 февраля 2013 года
+1
Талия - кому-то дано,кому-то нет. Поэтому,когда она похудела талия и появилась. Я из тех людей,например, у кого другой тип фигуры.

27 февраля 2013 года
0
Вы вообще физиологию человека хоть каким-то боком представляете себе? Талию можно сделать только если а) от природы она выражена б) убрав жир, оттуда, с чем применение обруча вообще ни на секунду не связано.

26 февраля 2013 года
+1
Обертывания может и не помогут похудеть, но вот кожу в порядок приводят отлично. Шкура нигде не висит, как на шарпее.
А с остальным согласна. А обруч - это зло!

26 февраля 2013 года
0
Ну так как талию тонкой сделать-то? Я хочу 57 см и не хочу больше худеть. Значит мне 57 см не светят?

26 февраля 2013 года
0
Ребра удалить?

26 февраля 2013 года
0
Не вариант.

26 февраля 2013 года
0
А зачем именно 57?

26 февраля 2013 года
0
Как у Мерлин Монро

26 февраля 2013 года
0
У Мерилин Монро свои антропометрические показатели, которые не подойдут никому другому.

26 февраля 2013 года
0
Мне ее антропометрические показатели не нужны, мне нужна талия в 57 см. Я могу такую талию сделать, если еще на 2 кг похудею, но вот мне этого совсем не хочется. Значит буду искать другие способы.

26 февраля 2013 года
0
Чтобы худела именно талия в некоторых случаях надо вытаскивать ребра.
А в некоторых работать над уменьшением процента жира, а не веса.

26 февраля 2013 года
0
Правильно, мне не нужно, чтобы худела именно талия. Мне нужно при сохранении массы тела добиться уменьшения объемов. У меня талия итак узкая. Поработать нужно над снижения процента жировой ткани по всему телу.

26 февраля 2013 года
0
Тогда зачем 57 см? Мне просто непонятна привязка к конкретной цифре.

26 февраля 2013 года
0
Я вот думаю,что мне с ребрами еще и половину органов тогда надо удалить. У меня вообще жира нет , а талия 67 примерно

26 февраля 2013 года
0
Мне тоже нравится своя талия в диапазоне 65-68. Меньше уже ребра начинают светить. Не очень нравится.

26 февраля 2013 года
0
Lady Caprice пишет:
Механическое воздействие на жировую ткань не приводит к ее уменьшению, а приводит к гематомам.
подтверждаю, синяки были, и внутренности болели

27 февраля 2013 года
0
Так вроде Брин есть на диетсе, я видела его аккаунт - он несколько статей из своего блога прокомментировал, просил удалить т.к. авторство штоль

27 февраля 2013 года
0
Есть, есть.

1 марта 2013 года
0
а я вот хочу пресс накачать, и чем тогда, если упражнения бесполезны?

1 марта 2013 года
0
Вы хотите рельеф или именно накачать? Если рельеф, то снижайте процент жира, если накачать, то делайте упражнения на пресс с доп. весом.


Оставить свой комментарий
B i "