Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

ФлайСпорт. 27 февраля. ПРЕСС

Привет, Спортсменки!

Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.

Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов.

Задание ДНЯ - скручивания.
Легли на пол, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол, руки за головой.
Поднимаем верхнюю часть туловища, правым локтём тянемся к левой коленке, опускаемся, вновь поднимаемся и теперь левый локоть тянется к правому колену. Это 1 раз.
1 сет - 25 раз, то есть всего 50 подъёмов.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

До завтра, Девочки!

Тэги: Флай-Спорт, пресс

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +11

Нежность Севера

26 февраля 2013 года

118

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/834844/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ФлайСпорт. 27 февраля. ПРЕСС</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/834844/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/26/10/1280485_14862-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет, Спортсменки!<br>Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.<br>Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.<br>Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/834844/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/834844/
              ]ФлайСпорт. 27 февраля. ПРЕСС[/url][/b][/size]
              Привет, Спортсменки! Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками. Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД. Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов. Задание ДНЯ - скручивания... [b][url=https://www.diets.ru/post/834844/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

"Участвую в Эстафете Красоты здесь: http://sprosidermatologa.ru/931-2/ Присоединяйтесь!"
Разморозка и мытье холодильника
• ФлайСпорт. 27 февраля. ПРЕСС
Задание на 27 февраля, среду
Выброси все.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

ФлайСпорт. 27 февраля. ПРЕСС

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"