Девочки, не кидайтесь в меня тапками, но книгу (о ужас!) я не читала. Читала советы, что есть в сети и дневники худеющих.
У меня вопрсы по продуктам для атаки (героически начала её снова после глобального срыва):
грибы? (какие нибудь банальные шампиньёны из банки или свежие) можно?
красная икра?
Прямо таки тянет пойти прикупить себе каких нибудь витаминов. можно?
очень озадчил один худеющий мужчина, который на Атаке позволял себе вечером сыр и бокал сухого белого?.. нельзя же? правильно?
Девочки, не кидайтесь в меня тапками, но книгу (о ужас!) я не читала. Читала советы, что есть в сети и дневники худеющих. У меня вопрсы по продуктам для атаки (героически начала её снова после глобального срыва): грибы? (какие нибудь банальные шампиньёны из банки или свежие) можно? красная икра? Прямо таки тянет пойти прикупить себе каких нибудь витаминов. можно...
Читать полностью
Грибы на атаке низя, грибы идут в БО, Икру можно ты смотри этикетки - там часто с растительным маслом она, витамины большинство советуют. Есть даже специальные витаминки для худеющих.
Удачи тебе в похудании. Сама тоже на ДД
Ага 2 столовые ложки сухого вина при добавлять в процессе приготовления блюд и обязательно открытое тушение, чтобы спирт испарился!
Кстати еще Вильям Похлебкин советовал добавлять вино сухое при тушении мясных блюд!
Красная икра или рыбка , да на Дю-хлебушек, это сказка !
Сама только что испекла хлеб на 5 дней сразу, и купила скумбрию замороженную и замалосолила её на завтра !
Так что сказка у меня будет завтра !
В книге "350 рецептов Дюкана" есть 3 очень полезные страницы. Там где списком прям написано что можно есть на Атаке и Чередовании. Можно взять в магазине и сфоткать на телефон Ну или вот этой еще таблицей можно воспользоваться - dukandiet.ru/spisok-produktov/ .
Если кратко: икру можно (если найдете без масла), грибы на Атаке нельзя - только с Чередования, витамины обязательно (на Атаке можно еще бифидум бактерин попить).
Вино кстати и Тема Лебедев пил - это не мешало ему худеть Но может у мужчин обмен веществ другой. Мне вот вино плато делает.
так как Вам уже ответили,то добавлю только одно-обычных мультивитаминов вполне достаточно-необязательно должны быть специальные для тех,кто худеет-консультировалась с диетологом.и совет от себя-крем для глаз! лицо "уходит"-чтобы не появились морщины-купите хороший крем для глаз-там морщины проявляюся в первую очередь
шампиньоны можно на чередовании в БО день. если консервированные - то состав читайте - без сахара и масла чтобы были...
сыр на атаке можно) самодельный из 0% продуктов) про вино - посмешили) а так..у нас тут многие сидят на своих диетах под маркой Дюкана)
витамины можно любые, в том числе и с сахаром в составе)
Удачи тебе в похудании. Сама тоже на ДД
Кстати еще Вильям Похлебкин советовал добавлять вино сухое при тушении мясных блюд!
Сама только что испекла хлеб на 5 дней сразу, и купила скумбрию замороженную и замалосолила её на завтра !
Так что сказка у меня будет завтра !
Если кратко: икру можно (если найдете без масла), грибы на Атаке нельзя - только с Чередования, витамины обязательно (на Атаке можно еще бифидум бактерин попить).
Вино кстати и Тема Лебедев пил - это не мешало ему худеть
сыр на атаке можно) самодельный из 0% продуктов) про вино - посмешили) а так..у нас тут многие сидят на своих диетах под маркой Дюкана)
витамины можно любые, в том числе и с сахаром в составе)