Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Начинаем строгий подсчет!


спасибо за такие информативные комментарии!
расчитала свой коридор, получилось 1615,3, минус 20%, требуемые для похудения - получилось 1292 ккал, или 1300 ккал.

думаю, с голоду не умереть!
Кто в таком же коридоре? присоединяйтесь!!!
Рейтинг:  +8
vruvalentina
27 февраля 2013 года 1 290 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Начинаем строгий подсчет!
спасибо за такие информативные комментарии!
расчитала свой коридор, получилось 1615,3, минус 20%, требуемые для похудения - получилось 1292 ккал, или 1300 ккал.
думаю, с голоду не умереть!
Кто в таком же коридоре? присоединяйтесь!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"
Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"
Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"
Комментарии:
Tatigarka
27 февраля 2013 года
+1
Я в таком коридоре ))) Очень неголодно, не переживай!!! Питаюсь каждые 2 часа
10 - завтрак
12 - ланч
14-15 - обед
иногда полдник
18-19 - ужин
Зайди ко мне и глянь, кушаю хорошо и худею...

vruvalentina
(автор поста)
27 февраля 2013 года
0
Спасибочки, счас гляну!

реджина
27 февраля 2013 года
+1
Когда я снижала вес, мой коридор был 900-1300ккал. Если правильно подобрать блюда, то не только с голода не умрешь, но иногда не знаешь чем добирать свои калории

vruvalentina
(автор поста)
27 февраля 2013 года
+1
Класс! я в восторге! и худение активными темпами также продолжается?!)
спасибо!

ctosha
27 февраля 2013 года
0
А можно про блюда по-подробнее???

BaMashka
1 марта 2013 года
0
кусок мяса на сковородку+воды и под крышку тушить до готовности! овощи так же!

KaTTi67
27 февраля 2013 года
+1
Я в таком коридоре. Не просто не голодно, а как будто всё время объелась - урезала на время похудения до 900-1000, нормально, очень комфортно.

vruvalentina
(автор поста)
27 февраля 2013 года
0
Супер!
это же классно!

ctosha
27 февраля 2013 года
0
И я девочки с вами , только у меня главная проблема нет времени готовить и желания особо, может кто-нить поделитсмя простенькими и вкусными рецептиками?

Tatigarka
27 февраля 2013 года
0
У меня утром всегда овсянка с медиком и фрукточкой, днем чай с парой печенек, обед может быть рис, рыбка, овощи... вечером тоже что-нить по настроению. Вчера делала рыбные котлетки: филе рыбки, пачка обезжиренного творога, яйцо, укроп - все в блендере, посолить и пожарить почти без масла - супер получилось и калорий мало!!!

ctosha
27 февраля 2013 года
0
А как ты овсянку готовишь? Не тошнит от неё ещё?
Я вот тоже думаю кашами с утра питаться и полезно, и питательно, но вот думаю буду ли я их успевтаь готовить, а то на работу к 8-00 и так ничагошеньки не успеваю(((

Tatigarka
27 февраля 2013 года
0
Я беру хлопья Геркулес, а сейчас купила Нордик (даже больше нравятся). Прям на работе заливаю кипятком, постоит + ложка меда. Иногда помну пол банана и туда же, а иногда сначала порежу мелко яблочко, на пару минут в микроволновку, потом в яблочко уже засыпаю хлопья и заливаю кипятком. Мне еще не надоело. Очень сытно для завтрака!!! Мне очень нравится

Хочулия
27 февраля 2013 года
0
Tatigarka пишет:
Я беру хлопья Геркулес
а как ты потом считаешь калорийность каши по сухому весу или по тому что получилось, вроде как в воде калорий нет как учитывать?

Tatigarka
27 февраля 2013 года
0
Сухим отсыпаю в баночку. Если с фруктой - хватает 30-35 г, если просто с медом - беру 50. Вот и считаю 50 г сухого геркулеса.

vruvalentina
(автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Хорошая идея! Спасибо за наводку! действительно! прямо на работе можно геркулес запаривать - ведь варить совершенно не обязательно!)
Почитала двой дневничок- оказывается, не все так сложно! и действительно совсем не голодно!

Tatigarka
28 февраля 2013 года
0
Подожди, я сама только начинаю готовить "блюда". Я не так давно на подсчете. В начале страшно было, а теперь осваиваюсь. Все вкусно получившееся буду публиковать Чтобы самой легче потом было меню составлять

реджина
27 февраля 2013 года
0
Хочу поделиться как я утром варю кашу и на работу также к 8-00. Встала, взвесилась. Перед тем как умываться, я ставлю на огонь воду в кастрюльке 1ст. Пока умываюсь вода закипела. Бросаю 2 ст.л геркулеса и 5-6 штук изюминок(ни с чем другим есть не могу). В тостере жарится греночка, в кофеварке варится кофе, а тут и кашка подоспела. И вроде бы все попутно и быстро. Успеваю позавтракать и новости по телеку посмотреть.

Enanela
2 марта 2013 года
0
Ммммм какие интересные котлетки, тоже попробую сделать а какую рыбку берете?

Tatigarka
2 марта 2013 года
0
У меня морской язык (пангасиус) был под рукой. Девчонки на работе попробовали и сказали, что по вкусу напоминает икряники Тоже собрались делать Мне котлетки очень понравились - сытные и малокалорийные

vruvalentina
(автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Аналогично! Ума не приложу, что делать! Видела в интернете готовые меню на 1200 ккал, но главное - иметь весы!!!

Tatigarka
28 февраля 2013 года
0
А я вчера вечером после ужина, обнаружила недобор С радостью выпила чаю с двумя овсяными печеньками
Вообще трава и овощи так здорово насыщают!!! Я и сама не ожидала... Набил брюхо от души, а по калориям 150-170 Вот он кайф!!! Сейчас каждый день на обед и на ужин у меня салаты. Благо уже "травы" поболя в магазине, а чуть дальше и по ценам станет поприятнее

DAV
27 февраля 2013 года
+1
Я в таком же корридоре! Но добрать до 1300 у меня редко получается, не знаю, что еще в себя затолкнуть чтоб калории повысить, питаюсь каждые 3 часа.
Так, что голод не грозит!

galina1278
28 февраля 2013 года
0
vruvalentina пишет:
расчитала свой коридор
Говорят в этой программе коридор занижен,как Вы считали?

Enanela
28 февраля 2013 года
0
Главное правильно считать, а то я расслабилась уже на глаз мерила и считала и выяснилось что недоедала. Вес около месяца стоит, и вот сегодня урааа минус 500 грамм )


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
ElenaMk isakovaveronika74 solnce1

Всего на сайте: 3
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь