Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Начинаем строгий подсчет!

спасибо за такие информативные комментарии!
расчитала свой коридор, получилось 1615,3, минус 20%, требуемые для похудения - получилось 1292 ккал, или 1300 ккал.

думаю, с голоду не умереть!
Кто в таком же коридоре? присоединяйтесь!!!

Рейтинг: +8

vruvalentina

27 февраля 2013 года

293

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/836030/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начинаем строгий подсчет!</a>                  <div style="padding:7px 0;">спасибо за такие информативные комментарии!<br>расчитала свой коридор, получилось 1615,3, минус 20%, требуемые для похудения - получилось 1292 ккал, или 1300 ккал.<br>думаю, с голоду не умереть!<br>Кто в таком же коридоре? присоединяйтесь!!!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/836030/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/836030/
              ]Начинаем строгий подсчет![/url][/b][/size]
              спасибо за такие информативные комментарии! расчитала свой коридор, получилось 1615,3, минус 20%, требуемые для похудения - получилось 1292 ккал, или 1300 ккал. думаю, с голоду не умереть! Кто в таком же коридоре? присоединяйтесь!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/836030/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Девочки, SOS!!! Помогите с набором калорий!!! Ну не справляюсь я сама...(((
Начинаем строгий подсчет!
• Начинаем строгий подсчет!
Яичница или омлет?
вот так всегда

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с мансардой V385 "Скоттсдейл"

Комментарии:

Tatigarka

27 февраля 2013 года

Я в таком коридоре ))) Очень неголодно, не переживай!!!

Питаюсь каждые 2 часа

10 - завтрак
12 - ланч
14-15 - обед
иногда полдник
18-19 - ужин
Зайди ко мне и глянь, кушаю хорошо и худею...

Ответить

vruvalentina

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Спасибочки, счас гляну!

↑ Ответить

реджина

27 февраля 2013 года

Когда я снижала вес, мой коридор был 900-1300ккал. Если правильно подобрать блюда, то не только с голода не умрешь, но иногда не знаешь чем добирать свои калории

Ответить

vruvalentina

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Класс! я в восторге! и худение активными темпами также продолжается?!)
спасибо!

↑ Ответить

ctosha

27 февраля 2013 года

А можно про блюда по-подробнее???

↑ Ответить

BaMashka

1 марта 2013 года

кусок мяса на сковородку+воды и под крышку тушить до готовности! овощи так же!

↑ Ответить

KaTTi67

27 февраля 2013 года

Я в таком коридоре. Не просто не голодно, а как будто всё время объелась - урезала на время похудения до 900-1000, нормально, очень комфортно.

Ответить

vruvalentina

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Супер!

это же классно!

↑ Ответить

ctosha

27 февраля 2013 года

И я девочки с вами , только у меня главная проблема нет времени готовить и желания особо, может кто-нить поделитсмя простенькими и вкусными рецептиками?

Ответить

Tatigarka

27 февраля 2013 года

У меня утром всегда овсянка с медиком и фрукточкой, днем чай с парой печенек, обед может быть рис, рыбка, овощи... вечером тоже что-нить по настроению. Вчера делала рыбные котлетки: филе рыбки, пачка обезжиренного творога, яйцо, укроп - все в блендере, посолить и пожарить почти без масла - супер получилось и калорий мало!!!

↑ Ответить

ctosha

27 февраля 2013 года

А как ты овсянку готовишь? Не тошнит от неё ещё?
Я вот тоже думаю кашами с утра питаться и полезно, и питательно, но вот думаю буду ли я их успевтаь готовить, а то на работу к 8-00 и так ничагошеньки не успеваю(((

↑ Ответить

Tatigarka

27 февраля 2013 года

Я беру хлопья Геркулес, а сейчас купила Нордик (даже больше нравятся). Прям на работе заливаю кипятком, постоит + ложка меда. Иногда помну пол банана и туда же, а иногда сначала порежу мелко яблочко, на пару минут в микроволновку, потом в яблочко уже засыпаю хлопья и заливаю кипятком. Мне еще не надоело. Очень сытно для завтрака!!! Мне очень нравится

↑ Ответить

Хочулия

27 февраля 2013 года

Tatigarka пишет:
Я беру хлопья Геркулес

а как ты потом считаешь калорийность каши по сухому весу или по тому что получилось, вроде как в воде калорий нет как учитывать?

↑ Ответить

Tatigarka

27 февраля 2013 года

Сухим отсыпаю в баночку. Если с фруктой - хватает 30-35 г, если просто с медом - беру 50. Вот и считаю 50 г сухого геркулеса.

↑ Ответить

vruvalentina

(автор поста)

28 февраля 2013 года

Хорошая идея! Спасибо за наводку! действительно! прямо на работе можно геркулес запаривать - ведь варить совершенно не обязательно!)
Почитала двой дневничок- оказывается, не все так сложно! и действительно совсем не голодно!

↑ Ответить

Tatigarka

28 февраля 2013 года

Подожди, я сама только начинаю готовить "блюда". Я не так давно на подсчете. В начале страшно было, а теперь осваиваюсь. Все вкусно получившееся буду публиковать

Чтобы самой легче потом было меню составлять

↑ Ответить

реджина

27 февраля 2013 года

Хочу поделиться как я утром варю кашу и на работу также к 8-00. Встала, взвесилась. Перед тем как умываться, я ставлю на огонь воду в кастрюльке 1ст. Пока умываюсь вода закипела. Бросаю 2 ст.л геркулеса и 5-6 штук изюминок(ни с чем другим есть не могу). В тостере жарится греночка, в кофеварке варится кофе, а тут и кашка подоспела. И вроде бы все попутно и быстро. Успеваю позавтракать и новости по телеку посмотреть.

↑ Ответить

Enanela

2 марта 2013 года

Ммммм какие интересные котлетки, тоже попробую сделать

а какую рыбку берете?

↑ Ответить

Tatigarka

2 марта 2013 года

У меня морской язык (пангасиус) был под рукой. Девчонки на работе попробовали и сказали, что по вкусу напоминает икряники

Тоже собрались делать

Мне котлетки очень понравились - сытные и малокалорийные

↑ Ответить

vruvalentina

(автор поста)

28 февраля 2013 года

Аналогично! Ума не приложу, что делать! Видела в интернете готовые меню на 1200 ккал, но главное - иметь весы!!!

↑ Ответить

Tatigarka

28 февраля 2013 года

А я вчера вечером после ужина, обнаружила недобор

С радостью выпила чаю с двумя овсяными печеньками

Вообще трава и овощи так здорово насыщают!!!

Я и сама не ожидала... Набил брюхо от души, а по калориям 150-170

Вот он кайф!!!

Сейчас каждый день на обед и на ужин у меня салаты. Благо уже "травы" поболя в магазине, а чуть дальше и по ценам станет поприятнее

↑ Ответить

DAV

27 февраля 2013 года

Я в таком же корридоре! Но добрать до 1300 у меня редко получается, не знаю, что еще в себя затолкнуть чтоб калории повысить, питаюсь каждые 3 часа.
Так, что голод не грозит!

Ответить

galina1278

28 февраля 2013 года

vruvalentina пишет:
расчитала свой коридор

Говорят в этой программе коридор занижен,как Вы считали?

Ответить

Enanela

28 февраля 2013 года

Главное правильно считать, а то я расслабилась уже на глаз мерила и считала и выяснилось что недоедала. Вес около месяца стоит, и вот сегодня урааа минус 500 грамм

)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!