неоправданные ожидания и прозрение

Давно сижу на системе минус -60.
Вчера вечером муж принес пиво. Деловито чпокнул крышечкой, и потом на протяжении вечера кайфофал, посасывая, холодное пиво из горлышка. Одной бутылкой не обошлось. Достал копченый сыр, аромат которого разносился по всей квартире, и жадно отрывал от него куски и клал себе в рот. До чего ж и мне хотелось уподобиться этому занятию!! Но я кремень! Продержалась! Моим утешением была мысль, что завтра встану на весы, а там минусик... И что вы думаете? Настало утро, а у меня +500г. Стало очень обидно. Настроение на 0. Злюсь на себя, что растроилась из-за какой-то цифры. Ведь знаю, что надо не киснуть, а идти вперед. Что может мой привес связан с задержкой жидкости или мышцами (долго гуляла с ребенком на улице). Но вот как то это не утешает!
Девочки, дайте совет! Есть ли способы встряхнуться, взбодриться и не зависить от мелочей? Как научиться радоваться каждому мгновению, а не зацикливаться на цифре на весах? Потому как поняла сегодня, что вся жизнь подчинена одному - как похудеть, как не съесть лишний кусок, как не поправиться! Нельзя так!