Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС

Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС Всем привет!
Вот и кончилась зима, завтра наступит весна.
И мы во весь опор помчимся на встречу лету!!!

Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.

Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов.

Задание ДНЯ - ДАБЛ!!!
Кто не помнит, напоминаю:
Легли на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол.
Теперь одновременно отрываем от пола и верхнюю и нижнюю часть корпуса. В идеале попытайтесь коснуться лбом коленей. А вообще - локтями обхватили колени и вернулись в исходное положение. Это один раз.
1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Всё, Девочки, до завтра!
Рейтинг:  +7
Нежность Севера
27 февраля 2013 года 2 112 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС
  Всем привет!
Вот и кончилась зима, завтра наступит весна.
И мы во весь опор помчимся на встречу лету!!!
Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.
Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

27 февраля 2013 года
0
w w w ... [25 раз] О, ес!

27 февраля 2013 года
+1

28 февраля 2013 года
0

28 февраля 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "