Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Начинаем строгий подсчет!


спасибо за такие информативные комментарии!
расчитала свой коридор, получилось 1615,3, минус 20%, требуемые для похудения - получилось 1292 ккал, или 1300 ккал.

думаю, с голоду не умереть!
Кто в таком же коридоре? присоединяйтесь!!!
Рейтинг:  +8
vruvalentina
28 февраля 2013 года 385 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Начинаем строгий подсчет!
спасибо за такие информативные комментарии!
расчитала свой коридор, получилось 1615,3, минус 20%, требуемые для похудения - получилось 1292 ккал, или 1300 ккал.
думаю, с голоду не умереть!
Кто в таком же коридоре? присоединяйтесь!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"
Каркасный дом V374 "Темпе"

Каркасный дом V374 "Темпе"
Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"
Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"
Комментарии:
Юлия 145
28 февраля 2013 года
0
с голоду умереть?? я 800-100 ем, и наедаюсь, вше крыши!!

Кошка-Мышка
28 февраля 2013 года
+1
Только бы обмен веществ не затормозился на таком низком коридоре.

Kopilka77
4 марта 2013 года
0
Еще как затормозится

irinavs
28 февраля 2013 года
+1
наедаюсь, вше крыши

Юлия 145
12 марта 2013 года
0
800-1000, опечатка.. не 100 же калорий в день

Kopilka77
12 марта 2013 года
0
Оно понятно. Это мало!!!!

Юлия 145
12 марта 2013 года
0
в начале да.. но спустя 2 недели нормалек

Ядовитый Скорпиончик
12 марта 2013 года
+1
Потому что обменка замедляется и есть не хочется.

Kopilka77
12 марта 2013 года
+1
У меня знакомая в борменталь ходила. там тоже зомбируют по минимуму питаться. Ела по 700 ккал, спорила с пеной у рта, что так и должно быть. Похудела на 15 кг...и снова их набрала. Выводов не сделала...

Ядовитый Скорпиончик
12 марта 2013 года
0
Сама на 900 сидела, да еще на тренажере по 600 ккал сжигала. Чувства голода никакого не ощущала. Только я понимала, что это не нормально и заставила себя силой на 1200 калл перейти. На них и худела. Но это тоже мало, как оказалось, поскольку потом обменку очень трудно раскачать. Я ее уже 3 месяца раскачиваю. Но ничего, раскачаю.

Kopilka77
12 марта 2013 года
+1
для меня до беременности был приятный бонус от раскрученной обменки - что можно есть много

Ядовитый Скорпиончик
12 марта 2013 года
+1
Чтобы иметь красивое стройное тело нужен хороший обмен веществ. Поэтому все мероприятия по похудению должны быть направлены на его раскрутку. Мы же, в большинстве своем, по незнанию и непониманию, его себе тромбуем диетами и изнурительными тренировками. А потом и получается, что похудеть то легко, а вот вес удержать очень тяжело с посаженной обменкой. Все время кушать на 500-1000 ккал все равно не получится, какая-бы замечательная сила воли у человека не была. Сама себя заставала за поеданием куска хлеба, причем делала это абсолютно на автомате. Включалось подсознание просто. И тут уже сила воли не помогает.

Kopilka77
12 марта 2013 года
+1
все верно никакая сила воли не поможет - там уже инстинкт самосохранения включается

нехт
28 февраля 2013 года
0
Привет! Нормальный коридор,все получится.....Удачи тебе.

pmarihka
28 февраля 2013 года
0
Присоединяюсь, если будете с меню делиться. Только купила весы, оказалось не знаючи не очень просто уложиться в коридор. У меня получается, что на ужин есть уже нельзя. Так что не против поучиться на чужих меню составлять свое.

Marina Efremova
28 февраля 2013 года
0
присоединяюсь!!!у меня ровно такой же коридор!Вчера первый день был-перебрала на 80 ккал,но была сыта абсолютно

Kopilka77
4 марта 2013 года
0
Первый день не показателен...да и второй тоже. Вот через неделю уже начинается чувствоваться

vruvalentina
(автор поста)
28 февраля 2013 года
0
Замечательно, девочки, что нас так много! Думаю, это не очень страшно ’вылетать’ из коридора на первых порах-ладно весы, а еще всякая ужарка, упарка, готовое блюдо меньше вестит и т.п. Не очень удобно, что здесь в таблицах калорийности не так много готовых блюд...( конечно, даже Цезарь все готовят по-разному, но по поводу рецептов согласна!!! Обязуюсь делится, нсли что получится! Уже занесла один салатик в свою таблицу калорийности, завтра выложу на странице)))
Удачи нам!
Все получится!
P.s. Еще тяжеловато наверное будет в ресторанах и др.местах общественного питания, где нет калорийности... Кстати, где-то у меня было меню калорийности осговных сетей (ну там СушиМан, планета суши, иль патио и т.п.) кому надо-могу поделиться

нехт
28 февраля 2013 года
0
Привет! Вышли в личку калорийность меню основных сетей. С Уважением ........

Yuliyana
28 февраля 2013 года
0
И мне, мне тоже надо обязательно выслать!!! Не хожу уже год в рестораны из-за этого...

MIRovaya
12 марта 2013 года
0
со мной поделись, плиз! СПасибо!

Sharium
28 февраля 2013 года
0
У меня примерно такой же коридор, стараюсь набирать не меньше 1250 и не больше 1400. Иногда приходится даже придумывать что бы такого еще съесть чтоб набрать норму.

pmarihka
28 февраля 2013 года
+1
Sharium пишет:
придумывать что бы такого еще съесть чтоб набрать норму
Как вам это удается???

Sharium
1 марта 2013 года
0
Я просто не ем вредности, иногда примерно раз в неделю позволюя себе что то вредное. А так колбасу для бутербродов делаю сама, около 100ккал на 100гр. Кексики творожно-овсяные около 180ккал на 100гр. Ну и многие другие низкокалорийные блюда.

Yuliyana
3 марта 2013 года
0
Наталья, а поделись рецептиком кексиков))) а то творог пролеживает)))

Sharium
4 марта 2013 года
0
Творог 200гр, кефир 80 - 100гр, 2 яичных белка, геркулес 120гр его надо будет перемолоть или можно овсяную муку, 1ч.л. разрыхлителя я использовала соду гашеную в уксусе, фруктоза 80гр можно сделать и с обычным сахаром. Творог и кефир я у меня были обезжиренные. Запекать минут 20. Вкус у них конечно немного не привычный и по сравнению с обычными кексами кажутся немного резиновыми, но мне нравится.

Yuliyana
4 марта 2013 года
0
Пасибки!!! Буду сегодня творить)))

Yuliyana
5 марта 2013 года
0
Сотворила))) Но почему-то они у меня из форм повылазили... Не знаешь, почему? Много наложила? или разрыхлителя много добавила? Хотя 6 г клала, как по инструкции))) (творога было побольше чуть)
А на вкус - кажись, такаааая вкуснотища!!! (по тем крошкам, которые с протвиня собрала))))

Sharium
5 марта 2013 года
0
Наверное много в формочки положили, у меня они тоже поднялись сильно. Я правда не полные накладывала, просто чтоб потом не взвешивать сразу по 50гр раскладывала.

Yuliyana
5 марта 2013 года
0
Надо в следующий раз тогда точно по рецепту делать (я творога побольше клала), чтобы на 6 формочек ровно было. Ну я теперь часто их делать буду!!!
Спасибо за вкуснятский рецепт!!! Я и геркулес, и творог не очень как-то люблю, а вот в таком виде - ням-ням!!!!

Ядовитый Скорпиончик
28 февраля 2013 года
0
У меня был коридор 1225-1300 ккал, потом вес уходить перестал. Нормальный коридор 1200-1500 ккал. Тогда будет легче на нормальную калорийность перейти потом и вес будет уходить стабильно без застоев.

Yuliyana
28 февраля 2013 года
0
Давайте я тоже к вам присоединюсь! Хотя я уже второй год худею... Но у меня другая проблема - я наоборот не могу "наесть" хотя бы 1200 ккал... Мне ваши менюшки нужны для того, чтобы повысить калорийность! Мне бы 1300 как-то нагнать... Хотя когда-то считала себе, у меня выходил коридор 1400-1700 ккал.

irinavs
1 марта 2013 года
0
не пойму я как можно не набрать калорийность

один банан около 110 ккал
два яблока 100 ккал минимум
30 грамм орехов 100 ккал
кусок цельнозернового хлеба приличный такой окло 100 ккал
сыр не более 20% жирности 30 грамм 100 ккал
пачка нежирного творога больше 100 ккал...
сухофркуты 30 грамм - 100 ккал

По объемам это совсем немного, добавьте бутер с сыром ОДИН - уже +200ккал

pmarihka
1 марта 2013 года
+1
Я тоже не понимаю . Недавно купила весы и начала считать, так я не могу уложиться в 1200? Видимо девочки совсем не едят

Yuliyana
3 марта 2013 года
0
yuliyana пишет:
Вот здесь мой рацион https://www.diets.ru/post/838063/ Так будет понятнее... как я не набираю)))

Marina Efremova
1 марта 2013 года
0
согласна,уложиться не очень легко..мне 1300 редко когда удаётся,но 1450 уже вполне не голодно,хотя,как ни пародоксально,разница мизерная

Yuliyana
3 марта 2013 года
0
irinavs пишет:
бутер с сыром ОДИН
- вчера добавила, еле впихнула))) потихоньку пробую есть побольше, но у меня желудок не воспринимает большой объем пищи... Как приучила себя есть где-то по 300 г, так он и сократился, наверное...
Вот здесь мой рацион https://www.diets.ru/post/838063/ Так будет понятнее... как я не набираю)))

Sharium
4 марта 2013 года
0
Если не получается съесть больше по объему, значит надо увеличивать калорийность блюд, другого выхода я не вижу.

Yuliyana
4 марта 2013 года
0
вот теперь пытаюсь так и сделать)))

Levada
3 марта 2013 года
0
пардон, девушки, а где можно подсчитать??
давно приглядываюсь, но чет найти не могу... а методом проб и ошибок не хочу

Yuliyana
3 марта 2013 года
+1
Здесь, на сайте, в дневнике питания - слева странички, в столбце...

Levada
4 марта 2013 года
0
сенкс. надо же какая я невнимательная, не заметила

Yuliyana
4 марта 2013 года
+1


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
pumacam

Всего на сайте: 1
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь