Начала программу, которую предлагают на онлайн тренинге. С принципами питания я не согласна, но буду придерживаться, может все-таки они и дают результаты?
Галина Гроссман для снижения веса дает такую программу. Время и состав - это в идеале, можно немного варьировать.
Завтрак 9.00 - 10.00: - Белок + овощи
Обед - 13.00 - 14.00 - Бульон (я не буду его пить...), йогурт или другой молочный продукт + овсяные хлопья или мюсли.
Полдник - 17.00 - 18.00 - Фрукты
Ужин 20.00 - 21.00 - чернослив + стакан кефира
Такой режим можно соблюдать только месяц.
Ну вот я вчера и покушала
Че-т калорий ну совсем мало. Но я была сыта.
Вес -300г.
Кстати, еще вчера была в бане после перерыва в месяц... Какое же это блаженство
На даче мелкий у меня тоже уже завербован в банщики - в свои без двух недель 5 лезет на верхнюю полку со словами "там внизу мне недостаточно"
хоть какая то термическая обработка всё таки нужна...
Я тоже оч баньку люблю,с вениками... правда не была давно...
Их употребление в сыром виде практикуется во всех странах и уже незаменимо во многих национальных блюдах. Таким образом, в сыром виде шампиньоны используются не только в рецептах салатов и соусов, но и в обычных нарезках овощей в качестве украшений блюд. Особенно отмечают особый вкус сырых шампиньонов в сочетании с лимонным соком.
Это из инета)))) так что девочки мы не сумашедшие
А про лимонный сок я нигде не читала, сама придумала
Еще они вкусные и диетичные из рукава в духовке
За пару дней точно ничего плохого не случится
Видела, что скоро Евгения Фокс должна выступать. У неё совсем другой принцип питания: улеводы до 15:00, белки после 15:00. Но в обед нужно включать и углеводы и белки. Но у неё скорее ПП, чем диета. Но девчёнки очень хорошо худели по её методу. Конечно включая к ПП и спорт.
Я не собираюсь целый месяц питаться на 600 ккал, буду повышать калорийность.