Всем привет!
Я на форуме совсем недавно и это мой первый дневник
Моя история похудения началась в январе 2011 года - тогда на Протасове я скинула порядка 10 кг. (с 78 до 68 при росте 165), потом в течении года потихоньку отъедаясь (диету не соблюдала, только спортом занималась) набрала до 70. В марте 2012 решила повторить и к 1 маю весила 62 кг. Но к сентябрю все вернулось(
Вот...(справедливости ради стоит заметить, что размер одежды не увеличился)
В сентябре 2012 года села на ДД - очень нравилось поначалу, скинула вес до 62-63 кг и на выходе из диеты набрала до 65 (это уже январь этого года), в конце января я немного приболела и 2 недельки пришлось попить антибиотики и вот результат: я опять вешу 70 кг (конечно тут не только болезнь виновата - я ни в чем себе не отказывала и спортом не занималась - температурила)
Я взяла себя в руки и твердо решила: стройнею бесповоротно и окончательно!
И вот с 28.01.13 я начала заниматься с Джиллиан - BR и добавила 90 дневное разд. питание, посидела на 90дн. неделю, мне не понравилось, решила опять на Протасовку и вот отсидев две недели был небольшой срыв и я начала все заново.
Итого: сегодня 7 дней Протасовки без единого нарушения и 5 пятая неделя по BR с Джиллиан (ни разу не пропускала занятия). Сегодня встала на весы и поняла, что ни на грамм не похудела! (сейчас 68 кг.)
Да и еще я по утрам занимаюсь бодифлексом и три раза в неделю глинянные обертывания.
Почему нет результата?! Где-то читала, что причина непохудения возможна из-за недостатка сна или слишком большого желания похудеть)
Простите за такой длинный пост - просто хотелось полностью все рассказать...
Посоветуйте, что делать, чтоб дождаться долгожданных отвесов?...
Результата может не быть: 1. Замедлился обмен веществ ( вы же сначала голодом его морили, потом отъедались - вот он и запасает на случай, что опять ему голодовку устроите) 2. Вода ( приближение кд или овуляция - часто в эти дни поисходит задержка жидкости 3. Мышцы ( тяжелее жира) увеличились в объеме. Как то так.
Думаю дело в обмене веществ (он у меня с детства нарушен - много болела + неправильное лечение). Но после стольких итераций вообще боюсь нечто вредное есть
Вы худеете по минус 60? Как впечатление?
БР хорошо укрепляет мышцы, а они тяжелее жира, менее объемные и занимают меньше места в теле
Ноги вообще у меня проблемная зона, никак не хотят уменьшаться, вот что с ними делать?
а на ноги можно добавить специальные упраженения. у джиллиан тоже есть, называется что-то вроде "Убийца бедер и ягодиц" - это если бедра проблемные, или поищите "Ножки мирового стандарта", не помню правда чья, но в поиске увидите - тоже хорошая штука.
и при любых коплексах можно одевать утяжелители на ноги - почувствуете свои ножки вот так
Надеюсь, что если не буду расслабляться и доведу протасовку без нарушений и фитнес не закину, то должна похудеть! Да еще и Бодифлекс с обертываниями.
Ведь не бывает, чтобы такие усилия даром прошли)