Продолжаю работать над размером порции.
Когда понервничала, поела больше чем нужно.
Поняла, что от обжорства нельзя излечится полностью. Можно как-то сосуществовать с этим. Контролировать этот процесс.
Продолжаю есть через день.
День- Еда – обычная еда.
День-Вода – Вода. 1 литр 1% Кефира, 600 г. Творог.
Продолжаю заниматься спортом.
2-3 раза в неделю. Хотьба. Пилатес. Бассейн.
1-2 раза в неделю хожу в сауну. Жир там плавится.
Полюбила контрастный душ. После сауны стала обливаться холодной водой.
Поняла важность - а может быть и самую большую важность - психологического настроя. Медитации. Аффирмации.
За февраль ушло 2 кг. С 90кг до 88кг. Продолжаю работать над размером порции. Когда понервничала, поела больше чем нужно. Поняла, что от обжорства нельзя излечится полностью. Можно как-то сосуществовать с этим. Контролировать этот процесс. Продолжаю есть через день. День- Еда – обычная еда. День-Вода – Вода. 1 литр 1% Кефира, 600 г. Творог. Продолжаю заниматься спортом...
Читать полностью
Хорошее это дело сауна!Вот засада,а если ее нет в местности которой живу?И фитнеса нет и нет мне радости от пилатеса,аква-эробики тоже нет в деревне... Зато есть огород,газонокосилка.Зимой лопата и горы снега....
В интернете есть очень много комплексов упражнений.
У меня летом - на даче огород, а зимой - горы снега. Кстати, когда гору снега разлопатишь, 7 потов сойдет. Потом уже и есть не хочется.
У меня летом - на даче огород, а зимой - горы снега. Кстати, когда гору снега разлопатишь, 7 потов сойдет. Потом уже и есть не хочется.