Отчет за февраль

За февраль ушло 2 кг. С 90кг до 88кг.

Продолжаю работать над размером порции.
Когда понервничала, поела больше чем нужно.
Поняла, что от обжорства нельзя излечится полностью. Можно как-то сосуществовать с этим. Контролировать этот процесс.

Продолжаю есть через день.
День- Еда – обычная еда.
День-Вода – Вода. 1 литр 1% Кефира, 600 г. Творог.

Продолжаю заниматься спортом.
2-3 раза в неделю. Хотьба. Пилатес. Бассейн.

1-2 раза в неделю хожу в сауну. Жир там плавится.

Полюбила контрастный душ. После сауны стала обливаться холодной водой.

Поняла важность - а может быть и самую большую важность - психологического настроя. Медитации. Аффирмации.