О себе для начала

Еще не во всем тут разобралась, но для начала решила немного написать о себе и о своих отношениях со спортом и здоровым образом жизни)

Итак, спортом (любтельским, женским фитнесом точнее) занимаюсь практически с тех пор, как обнаружила, что у меня есть фигура)) Было это лет в 12-13. Всегда любила потанцевать, поделать дома упражнения, выписанные с журнальчиков всяких, видио-кассеты с тренировками добывала и занималась дома регулярно почти, потом уже когда училась в институте, пошла на групповые занятия шейпингом и занималась им лет пять, наверное...(бывали перерывы по пару-тройке месяцев периодически) Но в общем -целом, занималась) Пото забеременела и ооочень растолстела! Ну как "очень"... Мой вес обычный добеременный всегда колебался в пределах 50-53 кг. На учет становилась было 58 кг, а шла рожать- все 74! После родов-68, за первый месяц ушло 8 кг, потом в период грудного вскармливания набралось еще 5-6 кг! Короче говоря вот так и вскармливались мы до весны. Я вскармливалась всем, что казалось мне вкусным! Тортики, пиццы, все без ограничения. Пото стала листать свои старые фотки и ужасаться! как так? неужели мне теперь ходить жирной теткой и я никогда не буду прежней? В общем, я захотела обратно свои 50 кг и пошла в тренажерный зал. Раньше я их боялась, потому что прислушивалась к всеобщему мнению, что качалка не для женщин и там сразу станешь монстром с огромными ручищами -плечищами, ножищами. Но на свой шейпинг возможности ходить не было, дома занималась нерегулярно и неэффективно. Короче пошла в тренажерку, потому что самый был удобный вариант и рядом с домом. Тренер написала мне программу. Я стала заниматься и следить за питанием. Ну и к концу вены уже заметно похудела, до своих заветных 50ти кг дошла к концу лета. Еще с мужем каждые выходные старались кататься на великах... Кормила, кстати, грудью я все это время и спорт никак непомешал! А занималась я ого-го! по 5-6 раз в неделю! Потом уже изрядно похудев, решила, что хочу мышцы, стала работать на массу, но моя работа изрядно портилась тем, что новогодние праздники меня развратили и я стала жрать все подряд. конечно "на массу" предпологает каллорийное питание, но не за счет "пустых" углеводов в виде сладостей и булок. Теперь вот не знаю поправилась на 4 кг, конечно же не все это наросшее на массе мясо, а очень даже жирный жирок. теперь решила его сгонять. Снова поменяла рацион, сменила цикл тренировок, добавила кардио. Пока неделя прошла в дико темпе, но улучшений не видно. Самой главной проблемой в своей фигуре считаю живот и бедра( Планирую активно над этим работать. Пресс кубиками так и не получается, а на ляшках появились уши! Тренер говорит, что это проблема не жира, а "неподнятой" попы. Не знаю...буду все варианты прорабатывать. Ну и пузо... тоже, по словам тренера, это проблема растянутой кожи после беременности, но разве кожа может быть такой толстой? Было кесарево, так что полгода я совсем не занималась ничем, может поэтому и кожа не сократилась как следует. Растяжек нет продольных вообще, но над швом жирок свисает как бы.(( Короче пробую сушиться. Пока еще точно не определилась с пропорциями БЖУ и нагрузками, буду подбирать в процессе и искать совета у вас))

Ну и напоследок фотки: -до беременности
- после родов
- спустя полгода после начала "худения"