Главная > Группы > Спорт и фитнес > !!!БОДИФЛЕКС!!!

Итак подведем итог первой недели занятий бодифлексом

Шея- минус 3 см
Грудь-без изменений
Обхват под грудью-без изменений
Талия-минус 15 см
Живот-минус 8 см
Обхват бедер-минус 1 см
Обхват бедра-минус 4 см
Обхват под коленом-минус 1 см
Обхват икры-минус 2 см
Обхват лодыжки-без изменения
Обхват плеча-минус 2 см
Предплечье-минус 1 см
Запястье-минус 0,5 см
Нога над коленом-без изменения
Бока-без изменения

Возможно бодифлекс действует, а возможно это эффект от диеты, но во всяком случае, продолжаю тренировки и диету!!!

Рейтинг: +17

Jenatankista

1 марта 2013 года

520

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/839051/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Итак подведем итог первой недели занятий бодифлексом</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/839051/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/01/49/1287732_71057-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Шея- минус 3 см<br>Грудь-без изменений<br>Обхват под грудью-без изменений<br>Талия-минус 15 см<br>Живот-минус 8 см<br>Обхват бедер-минус 1 см<br>Обхват бедра-минус 4 см<br>Обхват под коленом-минус 1 см<br>Обхват икры-минус 2 см<br>Обхват лодыжки-без изменения<br>Обхват плеча-минус 2 см<br>Предплечье-минус 1 см<br>Запястье-минус 0,5 см...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/839051/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/839051/
              ]Итак подведем итог первой недели занятий бодифлексом[/url][/b][/size]
              Шея- минус 3 см Грудь-без изменений Обхват под грудью-без изменений Талия-минус 15 см Живот-минус 8 см Обхват бедер-минус 1 см Обхват бедра-минус 4 см Обхват под коленом-минус 1 см Обхват икры-минус 2 см Обхват лодыжки-без изменения Обхват плеча-минус 2 см Предплечье-минус 1 см Запястье-минус 0,5 см Нога над коленом-без изменения Бока-без изменения... [b][url=https://www.diets.ru/post/839051/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "!!!БОДИФЛЕКС!!!":

Итог второй недели занятий бодифлексом
видео
• Итак подведем итог первой недели занятий бодифлексом
Я в замешательстве. Результата что то нет...
Бодифлекс, начало!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Комментарии:

Люсякиса

1 марта 2013 года

Поздравляю!

Пора и мне приступать к бодифлексу.

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

1 марта 2013 года

Спасибо,желаю удачи

↑ Ответить

KaTTi67

1 марта 2013 года

Ну что, начнем, а то лето скоро!

↑ Ответить

juliya_02

1 марта 2013 года

А можно по подробней ,Где его посмотреть этот Бодифлекс тп. Если не сложно опишите что как. Тоже хочу

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

1 марта 2013 года

Описывать долго,надо смотреть,зайдите на ютуб,там видео есть по всем техникам

↑ Ответить

juliya_02

1 марта 2013 года

А ты какой техникой занимаешься

↑ Ответить

Jenatankista

(автор поста)

1 марта 2013 года

из упражнений рекомендованных в видео я делаю только алмаз,а так делаю свои упражнения и совмещаю с дыханием

↑ Ответить

P e r s e f o n a

1 марта 2013 года

А какая диета?

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

1 марта 2013 года

Белковая диета,или по другому сушка+подсчет калорий

↑ Ответить

juliya_02

1 марта 2013 года

А какие свои упражнения?

↑ Ответить

Jenatankista

(автор поста)

1 марта 2013 года

разные,в основном самые обычные стандартные,может выбрать из моей группы https://www.diets.ru/community/828148/

↑ Ответить

ernik1982

21 января 2014 года

Jenatankista пишет:
сушка+подсчет калорий

какая сушка????? зачем она вам????
вы же не спортсмен и на бодифлексе мышц не так уж много накачали.
скорей всего ,вы путаете понятия белковой диеты и сушки.

↑ Ответить

Jenatankista

(автор поста)

21 января 2014 года

Сушка была давным давно и не долго,как и бодифлекс собственно,понятия я не путаю,сушилась я по рекомендации одного очень известного тренера,занимаясь бодифлексом,задачи накачать мышцы небыло,так как это было просто невозможно

была задача уменьшить объемы и подтянуть кожу,и с этой задачей бодифлекс справился

↑ Ответить

ernik1982

21 января 2014 года

блин,сорри. на дату не посмотрела.

ну с тренерами спорить не хочу,но насколько мне известно: сушка - это подготовка спортсменов, с особой диетой к показу,чтобы мышцы были видны.(ну это упрощенно)
а бодифлекс очень хорошо подтягивает

↑ Ответить

Jenatankista

(автор поста)

21 января 2014 года

Все правильно вам известно

сушка-диета для сжигания жира,поэтому вполне имеет место быть в похудении

↑ Ответить

Liana RT

1 марта 2013 года

Поздравляю!!!Мне бы так

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

1 марта 2013 года

Спасибо и вам успехов в нашем не легком деле

↑ Ответить

kilar

4 марта 2013 года

Минус 15 в талии за неделю? Фантастика! Я тоже хочу так! Надо начинать заниматься!

Ответить

whirlwind

4 марта 2013 года

БФ и правда сдувает живот, но как-то кажется мне какой-то странной временной уловкой)

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

4 марта 2013 года

Я что,по вашему вру что ли?

↑ Ответить

Светик30371

4 марта 2013 года

хорошие результаты!И так стремительно?!...
Подскажите что лучше БФ или оксисайз?

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

4 марта 2013 года

Да видимо так стремительно

я всего лишь на тот момент одну неделю ежедневно позанималась,ну и плюс диета.А что лучше сказать не могу,так как не знаю что такое оксисайз

↑ Ответить

АннаВера

9 марта 2013 года

Блин, вот это супер!!! -15!!!Реально? не представляю...другой размер в одеже, даже через размер...А сколько минут вся тренировка?

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

10 марта 2013 года

ну мне врать смысла нет,я в первую очередь для себя эти записи веду,чтоб потом проанализировать когда я молодец,а когда расслабилась.15-20 минут я занимаюсь

↑ Ответить

АннаВера

10 марта 2013 года

Спасибо за мотивацию! Попробую не прерывать занятия до конца марта, посмотрим и Дюкашка, беда в том что люблю поесть, надо победить это дело...

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

10 марта 2013 года

все мы покушать любим

я в в праздники сорвалась,так меня чувство голода теперь преследует,раньше я с этим справлялась легко

↑ Ответить

tanya777

10 марта 2013 года

Занималась бодифлексом некоторое время,были результаты.Когда прекратила,но придерживалась правильного питания,то заметила,что объёмы увеличились очень быстро и с прибавкой.Я как шарик раздулась,но вес при этом не увеличился.Не знаю как это объяснить.Так эксперементировала несколько раз-результат один и тот же.Боюсь даже начинать снова с бодифлексом.Объясните почему так?Может кто-то сталкивался с таким.Получается,если делать эту гимнастику ,то всю жизнь.

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

10 марта 2013 года

тут спорно,как утверждает Марина Корпан,то бодифлексом можно перестать заниматься когда посчитаешь нужным и на фигуре это никак не отразится

↑ Ответить

Бассик

21 января 2014 года

А в какое время суток Вы тренируетесь? И потом ещё после тренировки через какое-то время кушаете?

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

21 января 2014 года

Я давно не тренируюсь,это только по началу было,лучше заниматься утром натощак,можно стакан воды выпить,после занятий полчаса ничего не есть.А так в течении дня,перед занятием,после еды должно пройти не менее 2 часов,и после полчаса не кушать

↑ Ответить

Бассик

21 января 2014 года

спасибо!

Jenatankista пишет:
Я давно не тренируюсь,

А почему бросили?

↑ Ответить

Jenatankista

(автор поста)

21 января 2014 года

Не знаю,лень наверно

↑ Ответить

MiroSlaVa_Korolev

21 января 2014 года

нифигажсебе

за неделю??

Ответить

Jenatankista

(автор поста)

21 января 2014 года

Ага

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!