Главная > Дневники > Дневник пользователя PornoSlonik

Мой первый фото отчет!

Завтрак:
Кофе вар.из молот.без сахара 150 г
Капуччино 150 г





Обед:
Крупа гречневая ядрица 50 г
Ржаной хлеб 25 г
Суп картофельный 300 г



Ужин:
Гречка, 5 ложек каши. Не захотелось больше.
Лимонад - 100 гр.





Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал

Рубрика: Дневничок-с

Рейтинг:  +14
PornoSlonik
1 марта 2013 года 269 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Мой первый фото отчет!
Завтрак:
Кофе вар.из молот.без сахара 150 г
Капуччино 150 г
Обед:
Крупа гречневая ядрица 50 г
Ржаной хлеб 25 г
Суп картофельный 300 г
Ужин:
Гречка, 5 ложек каши. Не захотелось больше.
Лимонад - 100 гр.
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал Читать полностью
 


Дневник PornoSlonik:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"
Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"
Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"
Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"
Комментарии:
DAV
1 марта 2013 года
+1
PornoSlonik пишет:
Крупа гречневая ядрица 150 г 18.9 3.9 102 519
не правильно расчитана калорийность готовой каши)

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
спасибо за подсказку - исправила!

Permanenta
1 марта 2013 года
0
PornoSlonik пишет:
Крупа гречневая ядрица 150 г 18.9 3.9 102 519
Указывается калорийность крупы, а не готовой каши. Если Вы съели 150г каши, это примерно 40-50 г крупы.

Че-т завтрак очень скудный
А салатик - не ели?

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
+1
нет) не вкусный сегодня давали вот я и просачковала) капустка не вкучная(
а завтрак у меня не получился - проспала)

Permanenta
1 марта 2013 года
0
PornoSlonik пишет:
завтрак у меня не получился - проспала)
Постарайтесь завтракать

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Хорошо а чем лучше? Каши в меня трудно запихнуть...я вот яйца жареные с утра люблю с хлебом с маслом, а нельзя =(((

Permanenta
1 марта 2013 года
0
Да хоть чем Полезным или даже вредным.
Яйца жареные вредно Я в последнее время по состоянию здоровья подсела на яйца, жаренные на воде. Налива немного воды в сковороду, закипает, уменьшаю огонь и выливаю туда яйца.

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Знаете, попробую. А ведь можно гречку с утра есть, ну овсянку я еще могу слопать. Буду пытаться подсаживаться на каши по утрам!) и сдавать отчеты!)

Permanenta
1 марта 2013 года
0
Каши можно с вечера варить Желательно белка какого-нить добавить.

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
а какого? вы все подробно описывайте ато я еще дуб-береза)))

Permanenta
1 марта 2013 года
0
Ничего, спрашивай Я, конечно не самый лучший эксперт
Например, нежирный творог или другие кисломолочные продукты, яйца

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
тоесть овсяная каша с добавлением яиц + кофе с ложкой сахара будет норм правда?

Permanenta
1 марта 2013 года
0
Да

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
+1
а как тогда выщитать сколько калорий в каше гречневой?

Permanenta
1 марта 2013 года
+1
Когда варится каша - сколько частей воды на 1 часть крупы? К примеру, 1:3, знач вес готовой каши надо поделить на 4. Если не знаете точно - напишите вместо 150г - 50.

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
+1
все исправила. так правильно?)

Permanenta
1 марта 2013 года
0
аха

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
+1
Я умничка-разумничка) Просто я только 1 день тут у Вас. Так что всему еще учусь и разуму набираюсь

Permanenta
1 марта 2013 года
+1

Brielena
1 марта 2013 года
0
Греееечечка Везёт!
Аппетитный отчётик, молодец

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Спасибо! Я вот лично восхищена вашим похудением! =)
Ахххррринительно! =)))

Brielena
1 марта 2013 года
0
Ах, спасибо Вам тоже большое за добрые слова!

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
УРА! Мне кажется у меня получилось...

Enya G
1 марта 2013 года
0
100г сухого несквика по-моему жестоко и конфетка, где конфетка в меню? на фото есть!

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Фоточка просто старая =) кафетки нету! кафетку я не ела)))
А с несквиком это я наверное неправильно написала в табличке, я ж не несквик пила а капучинко...

Enya G
1 марта 2013 года
0
конечно не правильно, по твоей табличке можно сказать, что ты съела 100г несквика, сухого, без запивона ))

производитель обещает, что на одну порцию надо всего 14г порошка и 175 молока.))
а капучино лучше было посчитать в блюдах, кофе + молоко.

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
НУ вот))

Enya G
1 марта 2013 года
0
ну, кофе тоже ессно не сухой выбирай) я тоже только учусь калории считать, в первый день тоже с крупами накосячила и с кофе, выбрала сухой 200 гр и офигела, потом вдумалась и поняла ошибку.

Enya G
1 марта 2013 года
0
во, видишь, какая красота сразу стала.) но как-то уж очень мало ты ешь по калориям)

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
и фто делать? я болею. может потому кушать не хоч-ца)

Enya G
1 марта 2013 года
0
не насиловать себя, конечно. но, как уже говорили выше - завтракать, яйца, творог, кашки, фруктики, овощи.

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Хорошо! Буду стараться!
Спасибо, за заботу!

цветок ада
1 марта 2013 года
0
А где фрукты или овощи.Без них невкусно.

Enya G
1 марта 2013 года
0
салат из огурцов и капусты и яблоко в меню же написано у неё.) чем не овощи и фрукты

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Там салатик и яблочко...

Анастасия_Воробьёва
1 марта 2013 года
+1
А белок все-таки добавляйте,мало его...
рыбку, творог...куриное филе...

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Я вот сделала себе рагу на обед на завтра: капусту, грибы, и куриное филе. А как вот посчитать это все.

Анастасия_Воробьёва
1 марта 2013 года
+1
вы в дневнике питания посчитайте.
там есть рассчитать готове блюдо
вводить чего сколько грамм у вас, сколько воды и т.п.

PornoSlonik
(автор поста)
1 марта 2013 года
0
Хорошо, наверное завтра буду кушать все посчитаю! Спасибо Вам!

Enya G
1 марта 2013 года
0
вообще в идеале надо взвешивать каждый продукт перед готовкой, потом взвешивать готовое блюдо (там есть галочка учесть уварку" и тогда все верно посчитается)

PornoSlonik
(автор поста)
2 марта 2013 года
0
это немножко накладно когда на работе да и весы надо купить. пока так придется "на глазок" =)

Enya G
2 марта 2013 года
0
а попробуй пятнашки, там строится всё меню на трёх кулаках, не ошибешься)


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
blohinan-2019 sister2002 svetlana arzhanova2016 vgay-2023

Всего на сайте: 7
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
22 часа назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь