считаю ккал, и стараюсь правильно питаться, муж вахтовик, я одна на месяц остаюсь с ребенком ( 9мес) , возможности спортом совершенно нет заниматься. Все пишут, результата без спорта не будет. Может кто подскажет, какие то оч легкие и быстрые упражнения? Присидать не могу, колени больные:-) и вообще как вы думаете похудею я без спорта?
считаю ккал, и стараюсь правильно питаться, муж вахтовик, я одна на месяц остаюсь с ребенком ( 9мес) , возможности спортом совершенно нет заниматься. Все пишут, результата без спорта не будет. Может кто подскажет, какие то оч легкие и быстрые упражнения? Присидать не могу, колени больные:-) и вообще как вы думаете похудею я без спорта?
Читать полностью
Вы сможете похудеть, если считать калорий или просто правильно питаться. Но если нет возможности заниматься спортом, делайте обертывание и скрабы для тела, что бы кожа была более упругая.
Да уж, одной с малышом не до спорта....когда мои были маленькими я делала так: пока ребеночек спит в коляске - я наматываю круги по микрорайону (никогда не сидела), дома делала гимнастику играя с малышом, его можно поднимать лежа на полу, наклоны делать, качать пресс обнимая и т.д. - ему весело, а маме польза...
Д а ладно вам девчонки, посмотрите на Gloo сажаем малыша в кроватку с игрухами о скачем себе на здоровье, ну да иногда отвлекаемся, но ничего невозможного же нет, что ж вы и в туалет не ходите и в душе не моетесь, реально время на себя найти можно... и гулять(тем более сейчас весна/лето) много и долго и активно... Я не со злом, не подумайте сама худею и у самой малышка, просто пересмотрите свой график и все, я первое время и по ночам занималась и рано утром, а что делать, когда после большого веса кожа как начала свисать.... ни один массаж не вернет ее на место . потом. Удачи вам, любите себя и знайте, что нет ничего невозможного!!!
НЕ ВЕРЮ! Не критикую, не ругаю, не настаиваю, не смеюсь, но выражаю свое мнение. Не верю, что нельзя найти 20 минут в день для того, чтобы позаниматься спортом, покачать пресс, помахать ногами, как Тишь3113 написала - прогулки! Все это спорт! ребенок ползает по ковру с кубиками - легал на его уровень - поотжималась, пресс, ноги... все что угодно))) в игре с ребенком тоже можно придумать кучу уловок, чтобы покачать ... все что угодно!!
Да и потом - видели кучу видюшек в ютубе - где мамашки занимаются перед телеком и детишки на заднем плане бегают / играют...
Словом... Ищите возможности. И ребенок будет это воспринимать как игру, и вам польза...
Знаешь, главное настрой: "завтра буду лучше, чем сегодня!" И с этим жить!
На самом деле это просто:
сделать упражнение 1 раз лучше, чем не сделать его совсем
сделать упражнение 5 раз лучше, чем сделать его 1 раз
сделать упражнение 10 раз лучше, чем сделать его 5 раз
сделать упражнение 15 раз лучше, чем сделать его 20 раз
.... ну и так далее)
Самое главное делать что-то) Хоть что-то) На чуть-чуть больше, чем обычно...
есть толк))) попробуйте настрой свой изменить. если делать мах ногой и думать... аа... фигня.... нет в этом смысла... Все зря ))) ну и да... не будет толка.
А если думать о том, что эти движения несут в себе жизнь, что с каждым движением твое тело становится лучше, и это реальны кааайф) Мысли материальны, знаешь ли! и НАСТРОЙ очень важен)))
тут только перебороть лень и взять себя в руки, позанимайтесь комплексом хорошим, вот посоветовала бы Джиллиан, но колени млин, зато там на 5й день уже виден результат и появляется доп. мотивация, а она очень важна и спорт( результативный) потом очень затягивает и дома поверьте больше успевать будете.Ну, буду держать за вас кулачки, удачи, очень хочется чтобы вы смогли осуществить свою мечту.
ребенок никогда не спит?
какая-то травма или просто больно приседать?
Да и потом - видели кучу видюшек в ютубе - где мамашки занимаются перед телеком и детишки на заднем плане бегают / играют...
Словом... Ищите возможности. И ребенок будет это воспринимать как игру, и вам польза...
На самом деле это просто:
сделать упражнение 1 раз лучше, чем не сделать его совсем
сделать упражнение 5 раз лучше, чем сделать его 1 раз
сделать упражнение 10 раз лучше, чем сделать его 5 раз
сделать упражнение 15 раз лучше, чем сделать его 20 раз
.... ну и так далее)
Самое главное делать что-то) Хоть что-то) На чуть-чуть больше, чем обычно...
А если думать о том, что эти движения несут в себе жизнь, что с каждым движением твое тело становится лучше, и это реальны кааайф) Мысли материальны, знаешь ли! и НАСТРОЙ очень важен)))
Повороты в стороны 25 раз;
Наклоны вперед 25 раз;
Наклоны в стороны 25 раз;
Отжим от стенки 25 раз.
Все это дело у меня занимает менее 5 мин. в день.