17.02.2011

Я и не стараюсь очень быстро похудеть. Хлеб я ем только ржаной или с отрубями (и только утром, в редких случаях с супом). Насчет сладкого. Я не считаю что нужно полностью от него отказываться, тем более если это вписывается в калорийность рациона на день. Чай с сахаром я пью 2 раза в день, иногда 3 (1 чайная ложка на кружку), в остальное время зеленый без сахара. Когда я резко ограничиваю сладкое (типа конфет, особенно в период ПМС я могу сорваться и наесть сладких калорий куда больше, чем в одном сникерсе. Лучше я съем за неделю 2 сникерса, чем полкило профитролий со сливками за 15 минут ) Масло сливочное, а так же растительное нельзя исключать из своего рациона, если хотите сохранить красоту и упругость кожи. Тем более 5 гр для жарки яиц или 10гр на 1 бутерброд утром в килограмм на талии не превратиться. И если посмотреть все мои отчеты сливочное масло присутствует только на завтрак и не более 10 гр. Насчет хлеба диетологи советуют включать его в свой рацион, он содержит витамины и клетчатку (я имею ввиду только хлеб с отрубями и ржаной, а не как не белые плюшки)

Спасибо за поддержку!

Просто я не придерживаюсь никакой диеты, я просто считаю калории и стараюсь не выходить за рамки, которые я себе установила, при который я буду кушать, что хочу и при этом создавать дефицит калорий. Так как не являюсь поклонницей различных диет, типа ешь две недели капусту и будешь стройной, т.к. риск после такой диеты поправиться куда больше, чем от одного сникерса или конфетки

Спасибо! Мы сами выбираем свой путь к идеальной фигуре